Innhold
- Du er ikke alene
- PCOS er ikke din feil
- Vær glad for at du fikk diagnosen da du gjorde det
- Unngå lukkede Facebook-grupper
- Du kan få en baby
- Alle trenger å spise bedre og trene
- Du er mer enn PCOS
Her er hva du virkelig trenger å vite om å ha PCOS.
Du er ikke alene
Det kan føles som om du er den eneste i verden som har denne forferdelige tilstanden, men det er du ikke. Minst én av ti kvinner vil utvikle PCOS. Dette betyr at det er mange jenter på skolen din som har det, mange vet sannsynligvis ikke at de gjør det ennå eller holder det for seg selv.
PCOS er ikke din feil
La oss innse det: Du ba aldri om å ha PCOS. Du gjorde ingenting for å utvikle denne tilstanden, og det var ingenting du kunne gjøre for å stoppe den. PCOS er en genetisk lidelse. Noen i familien din hadde det, og på en eller annen måte ble det overført til deg. Du fikk ikke PCOS av å spise for mye eller ikke trene nok.
Vær glad for at du fikk diagnosen da du gjorde det
Så mye som det ikke er gøy å håndtere denne tilstanden som tenåring, er det virkelig en god ting du fikk diagnosen da du gjorde det. Så mange kvinner med PCOS får ikke diagnosen før de er eldre når de prøver å få en baby eller etter at symptomene har blitt veldig dårlige. Å vite at du har PCOS nå betyr at du kan ta kontroll over PCOS før det tar kontroll over deg.
Unngå lukkede Facebook-grupper
Omtrent alle er på Facebook i disse dager, og alle har en mening. Det som fungerer for en kvinne med PCOS, fungerer ikke nødvendigvis for deg. Hvis du vil ha råd om noe, stol på ekspertene, ikke andre på Facebook. Alle tror de er ernæringsfysiolog. Hvis du har spørsmål om ernæring, kosttilskudd eller ønsker en måltidsplan, ta kontakt med en registrert ernæringsfysiolog som er spesialist i PCOS.
Mange synes selvtilliten er dårligere etter tid på Facebook. De slår seg selv hvis de ikke har gått ned i vekt og / eller ser ut som før- og etterbildene folk legger ut av seg selv. Det er best å bare unngå Facebook-grupper rettet mot kvinner med PCOS på grunn av disse grunnene.
Du kan få en baby
Vi hater det når leger forteller unge kvinner når de får diagnosen PCOS at de kan ha det vanskelig å bli gravid eller verre, at de kanskje ikke kan få barn i det hele tatt. Ingen vet hva fremtiden bringer. Hvorfor bekymre deg nå, når du ikke har barn på radaren din, og etter at du nettopp har dumpet en kompleks diagnose i fanget ditt. Fruktbarhetsverdenen forbedrer stadig sine behandlingsalternativer - når eller hvis du trenger dem.
Alle trenger å spise bedre og trene
Kosthold og fysisk trening er de viktigste behandlingsmetodene for PCOS. Du kan føle at du er den eneste som trenger å spise på en bestemt måte, men gjett hva? Måten kvinner med PCOS skal spise på er hvordan alle skal spise. Dette inkluderer en diett som fokuserer på fullkorn, frukt, grønnsaker, bønner og sunt fett. Foreldrene dine bør spise på denne måten og søsken og venner på skolen. De fleste tenåringer har dårlige spisevaner og får ikke næringsstoffene de trenger. Å spise et sunt kosthold nå, vil ikke bare hjelpe PCOS-symptomene dine, men vil også hjelpe deg til å ha et langt, sunt liv. Det samme gjelder trening. Regjeringens retningslinjer anbefaler at barn får 60 minutter med fysisk aktivitet hver dag.
Du er mer enn PCOS
Det er mange symptomer på PCOS som kan påvirke hvordan du føler deg om kroppen din. Å legge deg ned vil bare føle deg verre. Når du føler deg dårlig med kroppen din, må du stoppe deg selv og fokusere på de delene av deg som du virkelig liker. Elsker du fargen på øynene eller håret ditt? Hva med hvor sterke arm- eller benmuskulaturen din er? Du er smart. Du er sterk. Du er fantastisk. Og du er så mye mer enn PCOS.
Kjærlighet, din venn med PCOS