Innhold
- Hvordan varme påvirker KOLS
- Drikk rikelig med væsker
- Vær oppmerksom på værmeldinger
- Planlegg tidsplanen rundt varmen
- Kjole for miljøet
- Ikke overanstreng deg selv
- Ta kule dusjer eller bad
- Følg behandlingsregime
Hvis du har KOLS, er det viktig å forstå hvordan varmen påvirker lungene og pusteveiene. Med denne kunnskapen kan du være bedre forberedt på å ta tiltak for å holde symptomene i sjakk når det er varmt.
Hvordan varme påvirker KOLS
Kortpustethet (dyspné) er en primær klage ved kronisk lungesykdom. Ekstrem varme kan forverre dette symptomet ved å legge stress på hele kroppen for å opprettholde en normal temperatur (rundt 98,6 grader F).
Å puste inn oppvarmet luft kan ytterligere irritere de allerede betente luftveiene (bronkiene) hos en person med KOLS, og føre til at den glatte muskelen som leder dem til å trekke seg sammen, og dermed redusere passasjen gjennom hvilken luft beveger seg fra luftrøret til lungene. Dette er kjent som bronkospasme.
Bronkospasmer kan føre til at brystet føles stramt og utløser hoste. Det kan være en plystrende eller hvesende lyd med hvert pust, og fordi luftveiene er innsnevrede, kan det være vanskelig å puste dypt nok til å få nok oksygen.
Til slutt viser forskning at ekstrem varme øker konsentrasjonen av partikler i luften (dvs. forurensning), noe som kan utløse og forverre KOLS-symptomer.
Hva er bronkokonstriksjon?Selv om du ikke kan kontrollere været eller i mange tilfeller miljøet ditt, deg kan kontrollere hvordan du forbereder deg på og takler ekstreme temperaturer. Følgende strategier kan hjelpe.
Drikk rikelig med væsker
En måte kroppen holder seg kjølig på er gjennom svette. Men for å svette effektivt, må den være godt hydrert. Hvis det ikke er nok væske i kroppen til å trekke på for denne prosessen, må kroppen jobbe enda hardere for å få det til.
Forskning bemerker imidlertid at tørst ikke er et pålitelig tegn på at det er på tide å øke væskeinntaket: Du er sannsynligvis allerede dehydrert når du føler behov for å drikke.
Det er best å være proaktiv, spesielt ved varme temperaturer, ved å drikke vann og annen væske gjennom hele - selv om du ikke føler deg tørst.
Vær oppmerksom på værmeldinger
Gjør det til en vane å se på eller lytte til den lokale værmeldingen hver dag, spesielt om sommeren, eller hvis du bor i en region som har en tendens til å være varm året rundt. Lær hvordan du bruker National Weather Services varmeindeksdiagram, som vurderer værets alvor ved å vurdere begge varmen og luftfuktighet.
Hold også øye med (eller øre) for råd om forurensning; lokale værrapporter inneholder ofte denne informasjonen.
Planlegg tidsplanen rundt varmen
Om sommeren eller varmt klima må du begrense utflukter til tidlig på morgenen eller etter at solen går ned så ofte som mulig. Hold deg innendørs så mye du kan resten av dagen - helst et sted som har klimaanlegg.
Hvis du ikke har AC hjemme, planlegger du å tilbringe tid på steder som gjør det (biblioteket, kjøpesenteret, hjemmet til en venn eller et familiemedlem eller et lokalt varmeavlastningshus). Du kan faktisk være i stand til å trekke utgiftene til en AC-enhet fra skatten din hvis legen din anbefaler deg å kjøpe en, men du vil trenger et notat fra dem for å gjøre dette. Sjekk nettstedet for Internal Revenue Service og med din regnskapsfører for mer informasjon.
Kjole for miljøet
Om sommeren, bruk lette, lyse, løstsittende klær for å holde deg så kjølig som mulig. Om vinteren når du vet at du vil være på et overopphetet kontor hvor du ikke kan kontrollere temperaturen, kle deg i lag som du kan kaste etter behov for å holde deg kult.
Ikke overanstreng deg selv
På varme dager er det best å ikke trene eller gjøre noen form for anstrengende aktivitet utendørs. Ikke la dette være en unnskyldning for å hoppe over dine vanlige treningsøkter, men: Fysisk aktivitet er en viktig del av håndteringen av KOLS. Så hvis mulig, finn måter å trene i et luftkondisjonert miljø.
Ta kule dusjer eller bad
Når du føler deg overopphetet, vil det å duse kroppen din i kjølig vann bidra til å senke kroppstemperaturen.
Følg behandlingsregime
Ta medisinene dine som anvist. Hvis du bruker oksygen, snakk med legen din om mulige justeringer i oksygenbehovet ditt når du er i ekstrem varme.
Vanlige komplikasjoner av KOLS- Dele
- Vend
- E-post