Innhold
Mens den kjære plutselige, uventede døden kan frigjøre en angst- og sorgstrøm, kan et familiemedlem eller en venn som avviker fra de levende i løpet av dager, uker, måneder eller enda lenger vise seg like traumatisk for overlevende på grunn av forventningsfull sorg - tristheten føltes i forkant av døden.Tips for å takle forventningsfull sorg
Her er noen av de følelsesmessige utfordringene du kan støte på når du prøver å takle den nærmeste dødsfallet til din kjære, og forslag for å hjelpe deg med å takle dem.
Føler meg utslitt
Uansett om du tjener som omsorgsperson eller ikke, vil det vite din fysiske og følelsesmessige styrke å vite at din elskedes tid er begrenset. Folk kan bare leve effektivt i en "unntakstilstand" i en kort periode.
Selv om lengden på tiden vil variere avhengig av person og situasjon, vil sinnet og sansene begynne å stenge seg når et grense er nådd, som et selvbevarende tiltak. Dette kan manifestere seg på mange måter, inkludert:
- Et overveldende behov for å sove
- Mangel på konsentrasjon
- En følelsesmessig "nummenhet" eller løsrivelse
Det er viktig å forstå at disse følelsene er helt normale og ikke betyr at du er kald eller ikke føler deg. Til slutt vil kroppen og sinnet komme seg, og du vil føle deg normal igjen - til noe annet utløser en tilstand av økt emosjonell respons. Du bør forvente å oppleve slike følelsesbølger og å se tidene du slår av som nødvendig og sunn.
Når det er sagt, sørg for at du også får nok søvn, spiser ordentlig, tilbringer tid med andre familiemedlemmer eller venner, og kan gjenkjenne tegn på omsorgspersonens utbrenthet.
Føler deg tungebundet
Døden er et vanskelig tema for de fleste å snakke om, og særlig når vi må vitne om en kjærtes langvarige død.
Fordi vi føler oss ukomfortable, begynner vi ofte å anta antagelser i hodet vårt om hva vår kjære gjør eller ikke ønsker å snakke om angående deres forestående død, for eksempel: "Hvis jeg uttrykker hvor mye jeg vil savne ham, vil det få ham til føler meg verre, "eller" Jeg vil ikke si farvel til helt på slutten, slik at hun og jeg kan finne litt lykke i gjenværende tid. "
Nettoeffekten av slike interne samtaler er ofte den ingenting blir sagt, noe som faktisk kan få en døende til å føle seg isolert, ignorert eller alene.
Så vanskelig som det kan føles akkurat nå, er åpen og direkte kommunikasjon den beste måten å samhandle med en døende kjær. La ham eller henne få vite at du vil snakke om hvordan du har det, samt hva du kan gi i løpet av den gjenværende tiden når det gjelder støtte og komfort.
Når den ærlige samtalen begynner, kan du oppdage at frykten for å ha denne samtalen ble overblåst.
Føle seg skyldig
Når noen vi elsker får diagnosen en terminal sykdom, er det veldig enkelt å fokusere all vår oppmerksomhet og energi på pasienten nesten til å utelukke våre egne behov. Belastningen forårsaket av å ta vare på en døende kjær - spesielt for de som gir en betydelig del av omsorgen - kan ofte føre til stress fra omsorgspersonen da de fysiske, følelsesmessige og til og med økonomiske konsekvensene krever sitt.
Selv om det kan virke utenkelig, kan pleierstress føre til følelser av harme, sinne eller frustrasjon overfor den døende pasienten - og de følelser utløser ofte en dyp følelse av skyld. Hvis de ikke blir behandlet, kan slike følelser alvorlig komplisere sorgen man føler etter at pasienten dør, og sette deg i fare for depresjon, selvmordstanker eller posttraumatisk stresslidelse.
Hvis du viser tegn på omsorgsstress, bør du umiddelbart snakke med familien eller vennene dine og si "Jeg trenger hjelp." Ideelt sett kan noen påta seg noe av ansvaret du har påtatt deg, til og med midlertidig, for å gi deg en pause og lindre noe av stresset ditt.
Hvis det ikke er et alternativ, bør du vurdere en mer formell type pusterom, for eksempel en barnehage for voksne eller ansette en hjemmeperson, for å gi deg den pausen du trenger.
Selv om det kan virke vanskelig å tvinge deg til å gi slipp midlertidig, vil du komme tilbake mer uthvilt og energisk og gi mye bedre pleie til din døende kjære.