Innhold
Tror du været har innvirkning på symptomene på fibromyalgi? Hva slags vær får deg til å føle deg verre? Når de blir spurt om det første spørsmålet, sier mange mennesker med fibromyalgi (og andre smertetilstander) "Ja!" Når du blir spurt om det andre, varierer svarene sterkt.Hvis du snakker med legen din om virkningen av været på hvordan du har det, kan du få et hvilket som helst antall reaksjoner - alt fra, "Jeg ser det hos mange av pasientene mine" til "Det er en gammel kones fortelling." Så hva er avtalen? Har værforandringer en negativ innvirkning eller ikke?
Vær og fibromyalgi
Vi har ikke massevis av undersøkelser om virkningen av været på fibromyalgi symptomer, men vi har en håndfull studier. Vi kan også se på forskning om værets effekt på andre smertetilstander, som leddgikt og migrene, som har blitt studert mye lenger.
En stor internettundersøkelse blant nesten 2600 personer med fibromyalgi hjelper med å kaste lys over dette forholdet. Dette var en generell spørreundersøkelse, ikke en som spesielt søkte etter værrelatert informasjon. På spørsmål om hva som så ut til å forverre symptomene, sa hele 80 prosent av respondentene "værforandringer."
Ikke bare er det et stort antall, men det var også den nest mest rapporterte forverringsfaktoren, og kom bare inn etter "følelsesmessig nød" (83 prosent), og over "søvnproblemer" (79 prosent), "anstrengende aktivitet" (70 prosent), og "mental stress" (68 prosent).
En interessant ting om disse fem oppfattede utløserne er at vi vet at fire av dem har en negativ innvirkning på hvor alvorlige symptomene våre er. Det er blitt studert, observert og generelt akseptert som faktum. Været er det eneste som fremdeles er i lufta.
Hva forskningen avslører
En 2013-studie publisert i Leddgiktpleie og forskning involverte 333 kvinner med fibromyalgi. De fikk kvinnene til å svare på daglige spørsmål om smerte og utmattelse, og sammenlignet dem med meteorologiske data.
Forskere fant en "signifikant, men liten" effekt på smerte eller tretthet hos fem (10%) av de 50 forskjellige værsammenligningene de utførte. De fant også signifikante, men små og inkonsekvente forskjeller mellom deltakerne når det gjaldt tilfeldige effekter av værvariabler.
De konkluderte med at det ikke er noen ensartet innvirkning på været på symptomene, men la muligheten for at været kunne ha en innvirkning på noen åpen, og sa:
"Disse funnene utelukker ikke muligheten for at vær-symptom-forhold kan eksistere for individuelle pasienter. Noen pasienter kan være mer følsomme for vær- eller værforandringer enn andre pasienter, og noen pasienter kan også bli påvirket positivt og andre pasienter påvirket negativt av spesifikke værforhold."
Faktisk sier de at de fant omtrent samme mengde positive assosiasjoner som negative. En analyse av Twitter-innlegg i 2017 ser ut til å bekrefte funnene mot en standard påvirkning av været på fibromyalgi. (Analysen brukte delvis nøkkelord, inkludert #fibromyalgi, #fibro og #spoonie.) Interessant nok fant de det som så ut til å være regionale forskjeller i hvilke værfaktorer som plaget folk.
For eksempel sier de blant de åtte statene med flest Twitter-innlegg i analysen at disse seks avslørte ingen signifikant sammenheng mellom vær og symptomer:
- Colorado
- Florida
- Georgia
- Minnesota
- Ohio
- Texas
I to andre, skjønt - California og New York - fant de "signifikante, men svake" sammenhenger. I California var det fuktighet som plaget folk. I New York var det vindhastighet. De konkluderte med at virkningen er ujevn og kan variere etter region eller individ.
Det kan virke forvirrende at den samme faktoren kan være positiv eller negativ, og at det ikke er noe konsistent med det, men den slags ting er på linje med kurset når vi snakker om fibromyalgi.
Omtrent alt - inkludert medisiner, kosttilskudd, mat, trening osv. - er veldig individuelt for oss. Vi har hver en unik blanding av symptomer og utløsere, og har derfor en unik respons på faktorer som påvirker hvordan vi har det. Også overlappende smertetilstander er vanlige i oss og kan ha sitt eget forhold til været.
Vær og andre smerteforhold
Forskning på vær og smerter under andre forhold, så vel som smerter generelt, er også blandet. En 2015-studie i The Journal of Rheumatology antyder et forhold mellom fuktighet og leddsmerter ved slitasjegikt, hvor fuktighet i kaldt vær har større innvirkning enn i varmt vær.
Andre studier har antydet forholdet mellom smerter og fuktighet i revmatoid artritt, mens noen har knyttet det til høyt barometrisk trykk. En liten 2011-studie fra Japan foreslo bånd mellom migrene og et fall i barometertrykket.
A 2010 Revmatologi studie fant at kaldt vær var forbundet med mer smerte, inkludert kronisk utbredt smerte. Forskere uttalte at, som du forventer, var vinteren den verste sesongen, etterfulgt av høst og vår, og at sommeren var den beste sesongen.
De bemerket imidlertid at en del av forholdet mellom vær og smerte kan forklares med høyere rapportert trening, bedre søvn og mer positivt humør på varme, solrike dager.
Hva du kan gjøre med det
La oss for øyeblikket anta at været kan ha en negativ innvirkning på fibromyalgi symptomer, og at det er et problem for deg. Kan du gjøre noe for å redusere effekten?
Hvis det er kaldt eller varme er problemet, prøver den åpenbare løsningen å holde seg varm når det er kaldt ute eller kjølig når det er varmt. Det er lettere sagt enn gjort, hvis du også har temperaturfølsomhet (et vanlig fibromyalgi-symptom) og problemer med å føle deg for varm eller for kald (også vanlig).
Hvis fuktighet plager deg, kan en avfukter hjelpe, men bare når du er hjemme. Barometrisk trykk? Skiftende vær? Det er ingen enkel løsning der. Sikkert, hvis klimaet du bor i virker ugjestmild, kan det virke attraktivt å flytte et annet sted.
Problemet er at med mindre du har brukt mye tid der, vet du ikke hvordan at klimaet påvirker deg til du har bodd der en stund. Det kan være at det er for stort gamble for et så drastisk tiltak, spesielt når du vurderer 2010 Revmatologi studie, som konkluderte med at "smerte ikke er en uunngåelig konsekvens" av klima.
Det beste alternativet kan være å finne en fibromyalgi-behandling som er vellykket mot et bredt spekter av symptomer og som letter alvorlighetsgraden av sykdommen din generelt.