Innhold
- Hvorfor behandling ikke er grei
- Når kosttilskudd gir mening
- Livsstil, Livsstil, Livsstil
- Kosttilskudd for kolesterol og triglyserider
En rekke reseptbelagte legemidler er tilgjengelige for å redusere LDL-kolesterol og triglyseridnivåer. Imidlertid foretrekker mange helsebevisste mennesker å forbedre lipidnivået uten å bruke reseptbelagte medisiner. Denne artikkelen gir informasjon om noen av de mest brukte reseptfrie metodene for å senke kolesterolet.
Før du gjør det, er det imidlertid noen få ting du bør vite om kolesterolsenkende og dens effekt på kardiovaskulær risiko.
Hvorfor behandling ikke er grei
Mens flere typer reseptbelagte medisiner kan forbedre kolesterolnivået vesentlig, var det bare en klasse medisiner gjentatte ganger vist seg å forbedre kardiovaskulær risiko - statiner.
PCSK9-hemmermedisinene, som først ble godkjent for bruk ved behandling av kolesterol i 2015, viser også nye løfter som risikoreduserende. To store kliniske utfallsforsøk med PCSK9-hemmere har definitivt vist forbedrede kardiovaskulære utfall - og dermed kardiovaskulær risikoreduksjon - med PCKS9-hemmere evolocumab og alirocumab.
Alle som allerede har kranspulsårssykdom, eller har hatt hjerneslag eller diabetes eller andre risikofaktorer som setter dem i svært høy risiko for hjerte- og karsykdommer, bør vurderes sterkt for statinbehandling. PCSK9-hemmerterapi kan også være et alternativ. Hvis du er i denne kategorien, er det ikke nok å ta kosttilskudd, selv om de er effektive for å forbedre lipidnivået.
Når kosttilskudd gir mening
Ikke alle med forhøyet kolesterolnivå trenger å ta et statin. Det er måter å oppnå moderat senking av kolesterolnivået uten bruk av slike medisiner.
Hvis du i utgangspunktet er sunn, og en formell vurdering av kardiovaskulær risiko plasserer deg i en lavrisikogruppe - eller i det minste viser at risikoen din ikke er høy nok til å berettige statinbehandling, er det ikke fornuftig å senke kolesterolet uten resept.
Så la oss se på noen av de vanlige reseptfrie måtene å senke kolesterolet på.
Livsstil, Livsstil, Livsstil
Uansett hvem vi er, og uansett hvilket nivå vi har av kardiovaskulær risiko, er den beste måten å unngå hjertesykdom og hjerneslag å vedta en sunn livsstil. En stillesittende livsstil, spesielt hvis den ledsages av dårlig kosthold, er overvektig og / eller røyker, forårsaker ikke bare forhøyede blodlipidnivåer, men produserer også en ekstremt giftig total lipid- og glukosemetabolisme som aktivt stimulerer aterosklerose.
Å få mye trening, kontrollere vekten din, spise et hjertesunt kosthold, ikke røyke, og behandle høyt blodtrykk og diabetes (hvis det er tilstede) er viktige trinn, ikke bare for å forbedre kolesterolnivået, men enda viktigere, for å redusere kardiovaskulær risiko. Alt annet du kan gjøre - enten det dreier seg om reseptbelagte medisiner, kosttilskudd eller til og med invasiv terapi - kan ikke forventes å ha veldig stor fordel med mindre du også får orden på livsstilen din.
Kosttilskudd for kolesterol og triglyserider
Mange kosttilskudd har blitt hevdet å forbedre kolesterol- eller triglyseridnivået. Relativt få av disse påstandene har faktisk blitt evaluert i legitime vitenskapelige studier. De mest brukte kosttilskuddene som er studert inkluderer:
Fiskeolje og omega-3 fettsyrer:Konsentrater av fiskeolje som inneholder høye nivåer av omega-3 fettsyrer kan redusere triglyseridnivåene betydelig, og er noen ganger foreskrevet for personer med triglyseridnivåer som er svært høye, men verken fiskeolje eller omega-3-fettsyrer har vist seg å være vesentlig forbedre kolesterolnivået.
Plantesteroler:Plantesteroler er kjemisk lik kolesterol, og når de inntas ser det ut til å redusere kolesterolabsorpsjonen fra tarmene. Imidlertid kan de absorberte plantesterolene i seg selv øke risikoen for aterosklerose og andre hjerteproblemer. American Heart Association anbefaler nå at plantesteroltilskudd ikke brukes rutinemessig av befolkningen generelt.
Soya:I nyere studier har soyaprotein vist seg å redusere LDL-kolesterol.
Løselige fibre:Løselige fibre, som finnes i matvarer som fullkornshavre, psyllium og brokkoli, kan redusere kolesterolnivået i blodet. Matvarer som inneholder oppløselige fibre har en tendens til å ha andre viktige helsemessige fordeler, og bør inkluderes i dietten uavhengig av hvilken som helst effekt på blodlipider.
Nøtter:En rekke kliniske studier har vist at å spise nøtter kan redusere nivået av kolesterol og triglyserider i blodet, og kan bidra til redusert kardiovaskulær risiko.
Grønn te:Studier har vist at drikking av grønn te kan redusere LDL-kolesterolnivået. Denne kolesterolsenkende effekten har vært vanskelig å demonstrere med andre typer te.
Rød gjærris:Rød gjærris er en form for gjæret ris som inneholder statinlignende forbindelser kalt monakoliner. Rød gjærris som har monakoliner kan, i likhet med statiner, redusere LDL-kolesterolnivået. Imidlertid har den amerikanske mat- og medisinadministrasjonen bestemt at monakoliner må fjernes fra rød gjærris før den kan selges i USA. I dag er det helt uklart hva du kjøper når du kjøper rød gjærris fra kosttilskudd.
Polikosanol:Policosanol, et produkt laget av sukkerrør var, var en gang populært som et kolesterolsenkende middel. Men en stor, veldesignet randomisert klinisk studie har vist at policosanol faktisk ikke har noen effekt på blodlipidnivået. Det ser ut til å være ingen god grunn til å bruke pengene dine på det.