Forbindelsen mellom psoriasis og depresjon

Innhold

• Tilkoblingsutbredelse
• Årsaker og utløsere
• Tegn på depresjon
• Behandling og mestring

Psoriasis er en inflammatorisk hudsykdom der hudceller bygger seg opp og danner skalaer og kløende, tørre og smertefulle flekker. Det finnes ingen kur mot psoriasis, men sykdomssymptomer kan behandles og håndteres.

I tillegg til å påvirke huden, kan psoriasis påvirke en persons mentale helse. Forskning viser at personer med psoriasis er mer sannsynlig å utvikle depresjon. Dette er fordi psoriasis har stor innvirkning på mental helse og velvære på grunn av mange faktorer, inkludert stress ved å leve med tilstanden, betennelse, smerte og utmattelse.

Her er hva du trenger å vite om sammenhengen mellom psoriasis og depresjon, inkludert potensielle årsaker og utløsere, symptomer, behandling og mestring.

Tilkoblingsutbredelse

I følge en rapport fra 2014 i American Journal of Preventive Medicine, psoriasis rammer nesten 7 millioner amerikanske voksne. Rapportens forfattere bemerker videre at personer med psoriasis rapporterer mer psykisk nød og er omtrent 1,5 ganger mer sannsynlig å rapportere mild til alvorlig depresjon enn andre uten psoriasis.

Alvorlighetsgraden av psoriasis er ikke en avgjørende faktor når det gjelder risikoen for å utvikle depresjon, ifølge en studie fra 2016 i JAMA Dermatologi.Faktisk er risikoen ikke signifikant forskjellig hos personer med begrenset psoriasis versus de med alvorlig sykdom.

En studie rapportert av Indian Journal of Psychological Medicine i 2015 hadde som mål å bestemme effekten av å leve med psoriasis. Forskerne ønsket spesifikt å måle forekomsten av angst og depresjon hos personer med psoriasis og bestemme hvilken del sykdommens alvorlighetsgrad og livskvalitet spilte. De 90 psoriasispasientene ble vurdert over en ettårsperiode. Forskere brukte et psoriasisområde og alvorlighetsindeks for å bestemme alvorlighetsgraden av psoriasis og en opplevd stressskala for å skjerme for depresjon, angst og stress. Livskvalitet ble også målt.

Av de 90 studiedeltakerne rapporterte 71 (78,9%) at de var deprimerte og 69 eller (76,7%) hadde angst. Femtien levde med betydelig stress.Forskerne bestemte alvorlighetsgraden og varigheten av psoriasis hadde en sterk effekt på depresjon, angst og stress. Videre hadde sykdommens alvorlighetsgrad en negativ effekt på sosiale forhold og andre aspekter av livskvaliteten. Livskvaliteten var dårligere for mennesker som levde med både psoriasis og en stemningsforstyrrelse, dette sammenlignet med de med psoriasis alene.

En studie rapportert i 2015 i British Journal of Dermatology undersøkte risikoen for depresjon hos amerikanske kvinner med psoriasis og psoriasisartritt (PsA). PsA er en type inflammatorisk leddgikt som rammer noen mennesker med psoriasis. Forskerne fant at risikoen for depresjon var høyere hos kvinner med psoriasis, dette sammenlignet med kvinner uten tilstanden. Risikoen var enda høyere hos kvinner som også hadde PsA.

Hva er egentlig psoriasis sykdom?

Årsaker og utløsere

Psoriasis er en sykdom som kommer med sosiale og atferdsmessige elementer. Det betyr at svaret ikke er så enkelt som å si at noen er deprimerte på grunn av hudens utseende. Mesteparten av tiden er ikke de underliggende årsakene til depresjon alltid åpenbare. Imidlertid er det flere ting som kan bidra til depresjon hos personer med psoriasis.

Faktorer som kan bidra til depresjon hos personer med psoriasis kan omfatte:

Betennelse

Forskere har funnet de samme inflammatoriske prosessene som forårsaker psoriasis, kan også bidra til depresjon. For eksempel en rapport fra 2017 i Journal of European Academy of Dermatology and Venereology rapportert om hvordan pågående betennelse - som et resultat av forhøyede cytokiner - er en sannsynlig skyldige i de fysiologiske og biokjemiske endringene som driver depresjon og andre humørsykdommer. Cytokiner er proteiner involvert i den inflammatoriske prosessen.

Ubehag

Psoriasis er en ubehagelig tilstand. Det får huden til å klø, brenne, sprekke og blø. Å leve med ubehagelige og smertefulle symptomer kan gjøre noen deprimerte.

Flause

Det er ikke vanlig at folk som lever med psoriasis føler seg flau når de ser på huden. En målrettet gjennomgang i 2017 Seminarer i leddgikt og revmatisme finner synligheten av psoriasis kan resultere i "dårlig psykologisk funksjon" hos mennesker med tilstanden, "forårsaker forlegenhet, selvbevissthet og depresjon," og følelser av "avvisning, skam og skyldfølelse."

Det er ikke lett å skjule røde, skjellete flekker, spesielt i de varmere månedene. Og det er mulig at folk vil behandle deg annerledes fordi de ikke vet hva psoriasis er, eller de tror du kan være smittsom.

Sosial unngåelse

Noen ganger har personer med psoriasis - spesielt i perioder med bluss (høy sykdomsaktivitet) - en tendens til å være mer sosialt tilbaketrukne. Mangelen på sosial interaksjon og støtte til mange fremmer depressive symptomer og / eller gjør dem verre.

Understreke

Fordi psoriasis forårsaker følelsesmessig stress, kan det utløse depresjon så vel som en syklus av psoriasisbluss. Når en person er stresset, frigjør hjernen deres visse kjemiske meldinger, hvorav noen også påvirker immunceller. Immunceller kan da øke inflammatoriske cytokiner i hjernen, forårsake mer betennelse og depresjon. Prosessen blir en ond sirkel der stress induserer betennelse og betennelse forårsaker mer stress.

Lavt vitamin D

Studier har vist at personer med psoriasis kan ha lave nivåer av vitamin D. Forskning har også en sammenheng mellom lavt vitamin D og depresjon. En rapport fra 2017 i tidsskriftet Nevropsykiatri rapporterer at mens lavt vitamin D ikke er den viktigste årsaken til depresjon, er det en av mange medvirkende faktorer. Derfor kan lavt vitamin D, sammen med andre psoriasisfaktorer, øke en persons risiko for psoriasisrelatert depresjon.

Tips for å takle psoriasis

Tegn på depresjon

De fleste føler seg triste, ensomme eller deprimerte innimellom. Faktisk er disse følelsene normale reaksjoner på tap, kamper eller sårede følelser. Men det er når disse følelsene blir overveldende, varer i lange perioder, forårsaker fysiske symptomer eller hindrer deg i å leve et normalt og aktivt liv, at de blir en bekymring.

Ubehandlet depresjon kan bli verre og vare i måneder eller til og med år. Det kan føre til fysisk smerte eller selvmordstanker. Derfor er det viktig å gjenkjenne symptomene tidlig. Dessverre får bare omtrent halvparten av menneskene som lider av depresjon over hele verden noen gang en diagnose eller behandling, ifølge Verdens helseorganisasjon.

Tegn du kan være deprimert inkluderer:

• Ekstrem tretthet
• Kognitive problemer, for eksempel problemer med konsentrasjon, å ta avgjørelser og huske detaljer
• Følelser av skyld, verdiløshet og hjelpeløshet
• Føler meg håpløs
• Irritabilitet og rastløshet
• Søvnproblemer, inkludert søvnproblemer, tidlig våkenhet eller sove for mye
• Overspising eller tap av appetitt
• Tap av interesse for aktiviteter en gang likte
• Vedvarende tristhet, angst eller tomhet
• Smerter, smerter, hodepine og kramper som ikke forsvinner
• Fordøyelsesproblemer som ikke løser seg selv med behandling
• Tanker om selvmord eller selvmordsforsøk

Du bør ikke ignorere noen av tegnene eller symptomene på depresjon, fordi de kan påvirke livskvaliteten din negativt. Avtal med legen din for å finne ut hvordan du kan føle deg bedre.

Behandling og mestring

Det er flere forskjellige behandlinger og mestringsstrategier som hjelper deg med å håndtere psoriasisdepresjon.

Snakketerapi

Psykoterapi, også kalt samtaleterapi, er en måte å få hjelp til depresjon. Det innebærer å snakke med en utdannet psykisk helsepersonell som kan hjelpe deg med å finne årsakene til depresjonen din og hva du kan gjøre for å føle deg bedre.

Støttegrupper

Å snakke med andre med psoriasis kan hjelpe deg med å få emosjonell støtte fra noen som forstår hva du går gjennom. Støttegrupper kan hjelpe deg med å dele erfaringer med andre som også lever med psoriasis. Du kan finne støttegrupper online og personlig. 

Lean on Loved Ones

Hvis du føler deg elendig, kan det være nyttig å tilbringe tid og snakke med en du er glad i å håndtere følelser knyttet til å leve med psoriasis. Personer med psoriasis som får støtte fra kjære, har større sannsynlighet for å føle seg bedre og mindre sannsynlig å få depresjon. 

Vitamin D-tilskudd

Hvis lite vitamin D bidrar til depressive symptomer, psoriasis eller begge deler, er det mulig at vitamin D-tilskudd kan hjelpe. I følge en studie fra 2015 rapportert i International Journal of Dermatologyå ta vitamin D-tilskudd og bruke hudkremer som inneholder vitamin D kan redusere alvorlighetsgraden av psoriasis symptomer. Hvis psoriasis alvorlighetsgraden reduseres, kan en persons risiko for depresjon reduseres og stresset dempes. 

Biologisk terapi

Biologics kan redusere risikoen for depresjon og bidra til å forbedre depressive symptomer. En studie fra 2016 rapportert i journalen Medisin sett på effekten av biologiske stoffer på depresjon hos personer med PsA eller psoriasis. Før bruk av biologiske stoffer tok omtrent 20% av studiedeltakerne antidepressiva.Etter to år med inntak av biologiske stoffer, var det 40% reduksjon i antidepressiva. 

Bruk av biologiske medikamentelle terapier for å behandle psoriasis sykdom

Stressmestring

Stress er en viktig bidragsyter til oppblussing og depresjon av psoriasis. Det er ting du kan gjøre for å håndtere stress, inkludert:

• Tar seg tid hver dag til nød. Prøv meditasjon eller enkle pusteøvelser.
• Prøv å tenke positive tanker ved leggetid. Å føle seg stresset og bekymret om natten kan få deg til å føle deg stresset og utmattet dagen etter. Du kan også øve på å motvirke pessimistiske tanker med positive. 
• Slapp av musklene. Stress kan føre til at muskler blir anspente, men du kan løsne dem og oppdatere kroppen din ved å strekke, gå en tur eller ta en varm dusj.
• Ta en pause. Nedetid kan hjelpe deg med å stresse tankene dine. Prøv å lytte til favorittmusikken din, be, gjøre yoga eller tilbringe tid i naturen.
• Ta deg tid til hobbyer. Prøv å sette av tid til ting du liker å gjøre, for eksempel å lese, spille golf, se en film, etc. Gjør minst en ting du liker daglig. Du trenger ikke engang å gjøre det i en lang periode - 15 til 20 minutter er nok tid til å hjelpe deg med å slappe av.
• Være snill mot deg selv. Noen ganger må du bare akseptere at det er ting utenfor din kontroll. Slutt å tenke og stresse så mye. Og ikke glem å le, da dette hjelper deg med å håndtere stress.

Antidepressiva medisiner

Spør legen din om du trenger medisiner for å håndtere depressive symptomer. Antidepressiva medisiner er nyttige fordi de virker ved å øke nivåene av serotonin i hjernen. Serotonin er et kjemikalie i hjernen som er ansvarlig for følelser av velvære og lykke.

Et ord fra veldig bra

Psoriasis er en langvarig sykdom uten kur. Det vil sannsynligvis få deg til å føle at du ikke har kontroll over livet ditt. Noen mennesker du i livet ditt kan fortelle deg, må bare lære å leve med alle aspektene ved forholdene, men det er ikke nødvendigvis sant. Det er mange behandlingsalternativer for å rense huden din og holde deg god. Når symptomene dine blir bedre, er også humøret ditt. Du vil også føle deg bedre om deg selv og livet generelt.

Men medisiner er ikke det eneste alternativet du har for å føle deg bedre. Forsikre deg om at du spiser sunt, styrer vekten din, får nok søvn, holder deg aktiv og ikke røyker eller drikker for mye alkohol. Alle disse tingene kan hjelpe deg med å holde deg sunn og i kontroll. De kan også bidra til å lette psoriasis symptomer.

Psoriasis sykdom og immunforsvaret ditt