Innhold
- Hviler den betente Bursa
- Påfør en Ice Pack
- Ta antiinflammatoriske medisiner
- Vurder et kortisonskudd
- Styrking og fysioterapi
- Ta pauser fra aktivitet
- Pute leddene dine
Hovedstøtten i behandlingen av bursitt er å kontrollere betennelse. Disse trinnene kan bidra til å adressere betennelse, noe som senere vil redusere symptomene på bursitt. Sjelden er kirurgi nødvendig for å adressere bursitt, selv om det kan være et behandlingsalternativ for personer som har utmattet enklere trinn.
Hviler den betente Bursa
De første trinnene med behandling av bursitt er å holde presset utenfor det berørte området og prøve å begrense aktiviteten til det leddet. Noen individer har fordel av å plassere en elastisk bandasje (Ace wrap) eller immobilisere seler rundt leddet til betennelsen avtar. Bevegelse og trykk i betent område vil bare forårsake forverring og forlengelse av symptomene.
Mennesker som sliter med vedvarende eller tilbakevendende bursitt, lar ofte ikke kroppen gro ved å hvile det berørte området. Som mange forhold med overforbruk, reagerer bursitt vanligvis godt på en kort hvileperiode. Imidlertid er ytterligere behandling nødvendig hos noen pasienter. Når det er sagt, bør alle begynne med å prøve å hvile en betent bursa før de søker medisiner, injeksjoner eller andre mer aggressive behandlinger.
Påfør en Ice Pack
Ising av betennelsesområdet er et viktig innledende trinn i behandling av bursitt. Isen vil bidra til å kontrollere betennelsen og redusere hevelse. Ved å minimere betennelse og hevelse, kan bursa gå tilbake til sin vanlige tilstand og utføre sin vanlige funksjon. Is er også nyttig for å redusere smerte forbundet med bursitt.
Is kan vanligvis brukes ofte, omtrent så ofte du måtte ønske. Det er viktig å aldri ise i mer enn 15-20 minutter, og deretter ta en pause på minst så lang tid for å la huden varme. Ising for lenge av gangen kan føre til hudskader og til og med frostskader.
Ta antiinflammatoriske medisiner
Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) inkluderer en lang liste over muligheter som Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex og mange andre. Behandling av bursitt kan forbedres med disse medisinene som vil redusere smerte og hevelse. Vanligvis vil pasienter prøve en betennelsesdempende medisin som tas regelmessig i en kort periode for å la betennelsen avta.
Husk å snakke med legen din før du starter betennelsesdempende medisiner, da det er mulige bivirkninger, og noen pasienter bør unngå NSAID på grunn av andre medisinske tilstander.
Vurder et kortisonskudd
Hvis symptomene på bursitt er vedvarende, kan en injeksjon av kortison vurderes. Kortison er en kraftig betennelsesdempende medisin, men i stedet for å bli gitt gjennom munnen, injiseres den direkte i betennelsesstedet. Dette kan være ekstremt nyttig i situasjoner som ikke forbedres med hvile.
Det er mulige bivirkninger av kortison, og som med enhver invasiv behandling, blir dette trinnet vanligvis bare tatt etter at enklere behandlinger ikke har gitt tilstrekkelig lindring.
Styrking og fysioterapi
Riktig styrkingsteknikk kan hjelpe deg med å unngå bursitt ved å bruke musklene på en trygg og mer effektiv måte. For eksempel kan pasienter med skulderbursitt lære måter å bevege skulderen på som ikke vil forårsake betennelse.
Forsiktighet bør utvises når bursitt er aktivt betent, da terapeutiske aktiviteter ikke skal startes før den akutte betennelsen har avtatt. Fysioterapeuten din kan bidra til å lindre betennelsen før du starter et treningsprogram som kan bidra til å forbedre leddmekanikken.
Ta pauser fra aktivitet
Folk vet "hvis det gjør vondt, ikke gjør det." Men sjelden lytter folk til den stemmen som forteller dem om å unngå aktiviteter som forverrer symptomene. Menneskekroppen har en enorm kapasitet til å helbrede fra skade, men det krever ofte at du hviler kroppsdelen for å muliggjøre helbredelse. Vi vet alle at hvis du plukker med en skorpe, vil det ta lengre tid å gro. På samme måte, hvis du konsekvent forverrer en betent bursa, vil det ta lengre tid å komme seg.
Enkle trinn for å ta aktivitetspauser inkluderer:
- Alternative repeterende oppgaver med pauser.
- Ikke utfør en aktivitet kontinuerlig i flere timer om gangen.
- Begrens mengden du skal gjøre på en gang, og hold deg til det.
Pute leddene dine
Hvis arbeidet ditt involverer en aktivitet som langvarig kneing, bruk beskyttende puter. Ofte når det er direkte trykk på en bursa, kan det forårsake betennelse og irritasjon. Selv om dette er mest vanlig med kneskålbursitt, og folk som må knele mens de jobber, gjelder dette også albuer og hofter der trykk direkte på bursa kan føre til forverring av symptomene.
Beskyttende polstring kan bidra til å sikre at krefter ikke påføres direkte på bursa. For personer som utfører arbeidsaktiviteter med unormalt trykk direkte på bursa, kan gjentatt betennelse i bursa bli et problem.
- Dele
- Vend
- E-post