Innhold
- Hold deg unna røyking
- pollen
- Støvmidd
- Mold Spores
- Dyr kan gjøre astma verre
- Kakerlakker og gnagere
- Andre utløser å se opp for
- Alternative navn
- referanser
- Gjennomgå dato 2/18/2018
Det er viktig å vite hvilke ting som gjør astmaen verre. Disse kalles astma "utløser". Å unngå dem er ditt første skritt mot å føle deg bedre.
Våre hjem kan fylles med astma triggers, funnet innenfor:
- Luften vi puster
- Møbler og tepper
- Våre kjæledyr
Hold deg unna røyking
Hvis du røyker, spør helsepersonell for å få hjelp til å slutte. Ingen bør røyke i huset ditt. Dette inkluderer deg og dine besøkende.
Røykerne bør røyke utenfor og ha på seg et frakk. Frakken vil holde røykpartiklene stikker til klærne. De skal legge frakk ut eller bort fra barnet ditt.
Spør folk som jobber på barnehagen, barnehage, skole og andre som tar vare på barnet ditt, hvis de røyker. Hvis de gjør det, må du sørge for at de ikke røyker i nærheten av barnet ditt.
Hold deg unna restauranter og barer som tillater røyking. Eller be om et bord så langt unna røykere som mulig.
pollen
Når pollenivået er høyt:
- Hold deg innendørs og hold dører og vinduer lukket. Bruk et klimaanlegg hvis du har en.
- Lagre aktiviteter utenfor for sen ettermiddag eller etter mye regn.
- Bruk en ansiktsmaske mens du gjør friluftsliv.
- IKKE tørk klærne utendørs. Pollen vil holde seg til dem. Ha noen som ikke har astma kuttet gresset, eller bruk en ansiktsmaske hvis du må gjøre det.
Støvmidd
Du kan ta flere skritt for å begrense eksponeringen for støvmidd.
- Wrap madrasser, boksfjærer og puter i myk-bevis deksler.
- Vask sengetøy og puter en gang i uken i varmt vann [54 ° C til 60 ° C]).
- Hvis du kan, bli kvitt stoppede møbler. Bruk istedenfor tre, lær eller vinyl møbler.
- Hold innendørs luft tørt. Prøv å holde fuktighetsnivået lavere enn 50%.
- Tørk av støv med en fuktig klut og vakuum en gang i uken. Bruk en støvsuger med et HEPA filter (høy effektivitet partikkelfilter).
- Bytt vegg-til-vegg teppe med tre eller annet hardt gulv.
- Hold utstoppede leker av sengene, og vask dem hver uke.
- Bytt ut lattgardiner og klutdraperier med nedtrekksfarger. De vil ikke samle så mye støv.
- Oppbevar skapene rene og garderobeskapdørene er stengt.
Mold Spores
Opprettholder innendørs fuktighet på mindre enn 50% vil holde muggsporer ned. Å gjøre slik:
- Hold vasker og badekar tett og rent.
- Fest lekkasjerør.
- Tøm og vask kjøleskapskuffene som samler vann fra fryseren.
- Avrim ditt kjøleskap ofte.
- Bruk en avtrekksvifte på badet når du dusjer.
- IKKE la fuktige klær sitte i en kurv eller hemme.
- Rengjør eller erstatt dusjgardiner når du ser mold på dem.
- Sjekk kjelleren din for fuktighet og mugg.
- Bruk en avfukter for å holde luften tørr.
Dyr kan gjøre astma verre
Oppbevar kjæledyr med pels eller fjær ute, hvis mulig. Hvis kjæledyr forblir inne, hold dem ut av soverommene og av polstrede møbler og tepper.
Vask kjæledyr en gang i uken om mulig.
Hvis du har et sentralt klimaanlegg, bruk et HEPA-filter for å fjerne kjæledyr allergener fra innendørs luft. Bruk støvsuger med HEPA filtre.
Vask hendene dine og bytt klærne dine etter å ha spilt med kjæledyret ditt.
Kakerlakker og gnagere
Hold kjøkkentellerne rene og fri for matkrummer. IKKE forlatt skitne retter i vasken. Oppbevar maten i lukkede beholdere.
IKKE la søppelbunke oppe inne. Dette inkluderer poser, aviser og pappkasser.
Bruk lurfeller. Bruk støvmaske og hansker hvis du berører eller er nær gnagere.
Andre utløser å se opp for
IKKE bruk peisbrennende peiser. Hvis du trenger å brenne tre, bruk en lufttett vedovn.
IKKE bruk parfymer eller duftende rengjøringssprayer. Bruk avtrekksprayer i stedet for aerosoler.
Diskuter eventuelle andre utløsere med leverandøren din og hvordan du kan unngå dem.
Alternative navn
Astma utløser - holde seg borte fra; Astma utløser - unngå; Reaktiv luftveis sykdom - utløsere; Bronkial astma - utløser
referanser
Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Institute for Clinical Systems Improvement nettside. Helsevesenets retningslinje: Diagnose og behandling av astma. 11. utg. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Oppdatert desember 2016. Tilgang 28. februar 2018.
Custovic A, Tovery E. Allergen kontroll for forebygging og behandling av allergiske sykdommer. I: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, et al., Eds. Middleton's Allergy Principles and Practice. 8. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: kap. 86.
Durrani SR, Busse WW. Behandling av astma hos ungdom og voksne. I: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, et al., Eds. Middleton's Allergy Principles and Practice. 8. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: kap. 55.
Gjennomgå dato 2/18/2018
Oppdatert av: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board sertifisert i internmedisin og Hospice og Palliative Medicine, Atlanta, GA. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag. 02-25-19: Redaksjonell oppdatering.