Innhold
- Walker Basics
- Hvordan gå med Walker
- Går fra Sitt til Stående
- Går fra Stående til Sittende
- Stepping opp eller ned et skritt eller en kurve
- Sikkerhetstips
- referanser
- Gjennomgå dato 5/14/2017
Det er viktig å begynne å gå snart etter en beinskade eller kirurgi. Men du trenger støtte mens beinet ditt helbreder. En walker kan gi deg støtte når du begynner å gå igjen.
Det er mange typer vandrere.
- Noen vandrere har ikke hjul, 2 hjul eller 4 hjul.
- Du kan også få en rulleskøyter med bremser, en bærekurv og en sittebenk.
- Enhver rulleskytter du bruker bør være lett å brette slik at du enkelt kan transportere den.
Din kirurg eller fysioterapeut hjelper deg med å velge hvilken rullestol som passer best for deg.
Walker Basics
Hvis rulleren har hjul, vil du skyve den fremover for å gå videre. Hvis rulleren din ikke har hjul, må du løfte den og plassere den foran deg for å bevege deg framover.
Alle 4 tips eller hjul på walker må være på bakken før du legger vekt på den.
Ser frem når du går, ikke ned til føttene.
Bruk en stol med armlener for å gjøre sitte og stå lettere.
Sørg for at walkeren er justert til høyden din. Håndtakene skal ligge på hoftene dine. Albuene dine skal være litt bøyd når du holder håndtakene.
Spør din helsepersonell om hjelp hvis du har problemer med å bruke din walker.
Hvordan gå med Walker
Følg disse trinnene for å gå med din walker:
- Skyv eller løft walker noen få inches, eller noen få centimeter, eller en armlengde foran deg.
- Pass på at alle 4 tips eller hjul på walkeren berører bakken før du tar et skritt.
- Gå frem med ditt svake bein først. Hvis du hadde operasjon på begge bein, start med beinet som føles svakere.
- Deretter går du frem med det andre benet og legger det foran svakere beinet.
Gjenta trinn 1 til 4 for å gå videre. Gå sakte og gå med god holdning, hold ryggen rett.
Går fra Sitt til Stående
Følg disse trinnene når du står opp fra en sittestilling:
- Plasser walker foran deg med den åpne siden mot deg.
- Pass på at alle 4 tips eller hjul på din walker berører bakken.
- Lene litt fremover og bruk armene dine for å hjelpe deg med å stå opp. IKKE dra på eller vippe walker for å hjelpe deg med å stå opp. Bruk stolens armlener eller rekkverk hvis de er tilgjengelige. Be om hjelp hvis du trenger det.
- Ta tak i håndtakerenes håndtak.
- Du må kanskje ta et skritt fremover for å stå opp rett.
- Før du begynner å gå, stå til du føler deg stabil og er klar til å bevege deg framover.
Går fra Stående til Sittende
Følg disse trinnene når du setter deg ned:
- Sett opp på din stol, seng eller toalett til setet rører på baksiden av bena.
- Pass på at alle 4 tips eller hjul på din walker berører bakken.
- Kom deg tilbake med en hånd og ta tak i armlenet, senga eller toalett bak deg. Hvis du hadde operasjon på begge ben, kom du tilbake med en hånd og deretter den andre.
- Lene fremover og flytte svakere bein fremover (beinet du hadde operasjon på).
- Sett sakte ned og skyv deretter tilbake på plass.
Stepping opp eller ned et skritt eller en kurve
Når du går opp eller ned trappene:
- Plasser din walker på trinnet eller forta deg foran deg hvis du går opp. Plasser den under trinnet eller forta deg hvis du går ned.
- Pass på at alle fire tipsene eller hjulene berører bakken.
- Å gå opp, gå opp med ditt sterke ben først. Legg all vekten din på trollmannen og ta med svakere beinet opp til trinnet eller bremse. For å gå ned, gå ned med svakere beinet først. Legg all vekten din på rullatoren. Ta med det sterke benet ditt ved siden av svakere beinet.
Sikkerhetstips
Når du går, må du begynne med svakere beinet. Hvis du hadde operasjon, er dette leggen du hadde operasjon på.
Når du går opp et skritt eller fortaus, start med sterkere beinet. Når du går ned et skritt eller en kant, begynner du med svakere bein: "Opp med det gode, ned med det dårlige."
Hold plass mellom deg og din walker, og hold tærne inni din walker. Stepping for nær fronten eller tips eller hjul kan få deg til å miste balansen.
Gjør endringer rundt huset ditt for å unngå faller:
- Pass på at eventuelle løse tepper, tøfler som stikker opp, eller ledninger er festet til bakken, slik at du ikke reiser eller blir sammenflettet i dem.
- Fjern rot og hold gulvene rene og tørre.
- Bruk sko eller tøfler med gummi eller andre ikke-glidende såler. IKKE bruk sko med hæl eller skinnsåler.
Sjekk trollhjulets tips og hjul daglig og erstatt dem hvis de er slitt. Du kan få utskiftninger hos din medisinske forsyningsbutikk eller lokal apotek.
Fest en liten pose eller kurv til din walker for å holde små gjenstander slik at du kan holde begge hendene på din walker.
IKKE prøv å bruke trapper og rulletrapper, med mindre en fysioterapeut har trent deg til hvordan du bruker dem med rullatoren din.
referanser
Lusardi MM. Postoperativ og preprosthetisk omsorg. I: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Ortotikk og proteser i rehabilitering. 3. ed. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: kap 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Total hofteutskiftningsrehabilitering: progresjon og restriksjoner. I: Giangarra CE, Manske RC, eds. Klinisk ortopedisk rehabilitering. 4. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 66
Gjennomgå dato 5/14/2017
Oppdatert av: Linda J. Vorvick, MD, Klinisk lektor, Institutt for familiemedisin, UW Medisin, Skole for medisin, University of Washington, Seattle, WA. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.