Innhold
Hvis du lever med hørselstap, vet du at det tar ekstra forsøk på å kommunisere med andre.
Det er teknikker du kan lære å forbedre kommunikasjon og unngå stress. Disse teknikkene kan også hjelpe deg:
- Unngå å bli sosialt isolert
- Forbliv mer uavhengig
- Vær tryggere uansett hvor du er
Administrere miljøet
Mange ting i omgivelsene dine kan påvirke hvor godt du hører og forstår hva andre sier. Disse inkluderer:
- Type rom eller plass du er i, og hvordan rommet er satt opp.
- Avstanden mellom deg og personen som snakker. Lyden forsvinner over avstand, så du vil kunne høre bedre hvis du er nærmere høyttaleren.
- Tilstedeværelsen av distraherende bakgrunnslyder, for eksempel varme og klimaanlegg, trafikklyder, eller radio eller TV. For at talen skal kunne høres lett, bør den være 20 til 25 desibel høyere enn andre omgivende lyder.
- Hårde gulv og andre overflater som forårsaker lyder å sprette og ekko. Det er lettere å høre i rom med tepper og polstrede møbler.
Endringer i huset ditt eller kontoret kan hjelpe deg med å høre bedre:
- Pass på at det er nok belysning for å se ansiktsfunksjoner og andre visuelle tegn.
- Plasser stolen slik at ryggen din er til en lyskilde i stedet for øynene dine.
- Hvis din hørsel er bedre i ett øre, plasser stolen din slik at personen som snakker er mer sannsynlig å snakke i ditt sterkere øre.
Når du tar del i en samtale
For bedre å følge en samtale:
- Vær oppmerksom og vær nøye med hva den andre personen sier.
- Gi beskjed til personen du snakker om av høreproblemet ditt.
- Lytt til samtalen i en stund, hvis det er ting du ikke henter først. Enkelte ord eller uttrykk vil ofte komme opp igjen i de fleste samtaler.
- Hvis du blir tapt, stoppe samtalen og be om noe som skal gjentas.
- Bruk en teknikk som heter taleavlesning for å forstå hva som blir sagt. Denne metoden innebærer å se på en persons ansikt, holdning, bevegelser og tone for å få betydningen av det som blir sagt. Dette er forskjellig fra leppeavlesning. Det må være nok lys i rommet for å se den andres ansikt for å kunne bruke denne teknikken.
- Bær et notisblokk og blyant og be om et nøkkelord eller en setning som skal skrives ned hvis du ikke tar det.
Hva annet
Mange forskjellige enheter for å hjelpe mennesker med hørselstap er tilgjengelige. Hvis du bruker høreapparater, er det regelmessig å besøke audiologen din.
Folk rundt deg kan også lære metoder for å hjelpe dem å snakke med en person med hørselstap.
referanser
Andrews J. Optimalisere det byggede miljøet for svake eldre voksne. I: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Brocklehursts lærebok om geriatrisk medisin og gerontologi. 8. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 132.
Dugan MB. Lever med hørselstap. Washington DC: Gallaudet University Press; 2003.
Nasjonalt institutt for døvhet og andre kommunikasjonsforstyrrelser (NIDCD). Hjelpemidler for personer med hørsels-, tale-, tale- eller språkforstyrrelser. Nidcd.nih.gov nettside. www.nidcd.nih.gov/health/assistive-devices-people-hearing-voice-speech-or-language-disorders. Oppdatert 6. mars 2017. Tilgang 5. juli 2017.
Gjennomgå dato 4/3/2017
Oppdatert av: Josef Shargorodsky, MD, MPH, Johns Hopkins University School of Medicine, Baltimore, MD. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.