Innhold
Som smerten fra leddgikt blir verre, kan det bli vanskeligere å følge med hverdagen.
Å gjøre endringer rundt hjemmet ditt vil ta litt stress av leddene dine, for eksempel kneet eller hoften, og bidra til å avlaste noe av smerten.
Legen din kan foreslå at du bruker en stokk for å gjøre gange lettere og mindre smertefullt. Hvis ja, lær hvordan du bruker røret på riktig måte.
Gjør ditt hjem enklere
Sørg for at du kan nå alt du trenger uten å komme på tiptoes eller bøye seg ned lavt.
- Oppbevar klær som du bruker mest i skuffer og på hyller som er mellom midje og skuldernivå.
- Oppbevar mat i et skap og skuffer som er mellom midje og skuldernivå.
Finn måter å unngå å måtte søke etter viktige elementer i løpet av dagen. Du kan bære en liten taljepakke for å holde din mobiltelefon, lommebok og nøkler.
Få automatisk lysbrytere installert.
Hvis du går opp og ned trappene er vanskelig:
- Pass på at alt du trenger er i samme etasje hvor du tilbringer det meste av dagen.
- Har et bad eller en bærbar kommode i samme etasje hvor du tilbringer mesteparten av dagen.
- Sett opp sengen din i hovedetasjen i ditt hjem.
Andre typer hjelp
Finn noen til å hjelpe med husrengjøring, ta ut søppel, hagearbeid og andre husholdningsoppgaver.
Be noen til å handle for deg eller få maten din levert.
Sjekk ditt lokale apotek eller medisinsk forsyningsbutikk for ulike hjelpemidler som kan hjelpe deg, for eksempel:
- Raised toalett sete
- Dusj stol
- Dusj svamp med et langt håndtak
- Skohorn med et langt håndtak
- Sock-hjelp for å hjelpe deg med å sette på sokkene dine
- Reacher for å hjelpe deg med å hente ting fra gulvet
Spør en entreprenør eller håndverker om å ha barer installert på veggene på ditt toalett, dusj eller bad, eller andre steder i ditt hjem.
referanser
Leddgiktens nettsted. Bor med leddgikt. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Tilgang til 2. august 2017.
Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Kliniske trekk ved reumatoid artritt. I: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly og Firesteins lærebok for reumatologi. 10. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 70.
Nelson AE, Jordan JM. Kliniske egenskaper ved slitasjegikt. I: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly og Firesteins lærebok for reumatologi. 10. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 99.
Gjennomgang Dato 7/15/2017
Oppdatert av: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board sertifisert i internmedisin og Hospice og Palliative Medicine, Atlanta, GA. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.