Bor med synsfare

Innhold

• Bruk av lav visjonshjelpemidler
• Maksimer belysning
• Organiser ditt hjem
• Gjør ditt hjem trygt fra turer og fosser
• Organiser klærne dine
• Organiser kjøkkenet ditt for matlaging og spisesteder
• Håndter medisiner trygt
• Kom deg rundt trygt
• Alternative navn
• referanser
• Gjennomgå dato 3/6/2018

Lav syn er en visuell funksjonshemming. Bruk av vanlige briller eller kontakter hjelper ikke. Personer med nedsatt syn har allerede prøvd tilgjengelige medisinske eller kirurgiske behandlinger. Og ingen andre behandlinger vil hjelpe.

Personer med syn verre enn 20/200, med briller eller kontaktlinser, anses juridisk blinde i de fleste stater i USA. Men mange mennesker i denne gruppen har fortsatt litt nyttig visjon.

Når du har nedsatt syn, kan du ha problemer med å kjøre, lese eller gjøre små oppgaver som å sy og håndverk. Men du kan gjøre endringer i hjemmet ditt og i rutinene dine som hjelper deg å holde deg trygg og uavhengig. Mange tjenester er tilgjengelig for deg å få trening og støtte til å fungere uavhengig. En av disse er Braille Institute of America.

Bruk av lav visjonshjelpemidler

Typen av lavsiktighetshjelpemidler og strategier for dagligliv du bruker vil avhenge av din type synsfare. Ulike hjelpemidler og strategier passer bedre til forskjellige problemer.

Hovedtyper av visuelle tap er:

• Sentral (lesing eller gjenkjenning av ansikter over hele rommet)
• Perifer (side)
• Ingen lysoppfattelse (NLP), eller fullstendig blindhet

Et normalt synlig familiemedlem eller en venn kan trenge å hjelpe deg med å sette opp noen typer visuelle hjelpemidler. Noen alternativer inkluderer:

• luper
• Høyeffekt lesebriller
• Enheter som gjør det enklere å bruke mobiltelefoner og datamaskiner
• Klokker laget for lav syn, eller snakke klokker
• Teleskopiske briller som kan hjelpe avstandssyn

Maksimer belysning

Du burde:

• Øk total belysning i hjemmet ditt.
• Bruk et bord eller en gulvlampe som har en gooseneck eller en fleksibel arm. Pek lyset direkte på lesematerialet eller oppgaven.
• Bruk glødelampe eller halogenpærer i lamper for å gi et fokusert lys. Vær forsiktig med disse lysene. De blir varme, så bruk ikke en for nær deg for lenge.
• Bruk LED-pærer og lamper. De produserer høy kontrast og blir ikke så varme som halogenpærer.
• Bli kvitt bluss. Glare kan virkelig forstyrre noen med lav syn.

Organiser ditt hjem

Du vil ønske å utvikle rutiner som gjør livet enklere med lavt syn. Hvis ditt hjem allerede er godt organisert, må du kanskje bare gjøre små endringer.

Ha et sted for alt.

• Hold ting på samme sted hele tiden. Sett elementer i samme skuff eller skap, eller på samme bord eller motrom.
• Sett ting tilbake på samme sted hver gang.
• Oppbevar ting i forskjellige størrelsesbeholdere, for eksempel eggkartonger, krukker og skokasser.

Bli kjent med vanlige ting.

• Lær å gjenkjenne formen på elementer, for eksempel eggbeholdere eller frokostblandinger.
• Bruk en telefon med store numre, og husk tastaturet.
• Brett forskjellige typer papirpenger på en annen måte. For eksempel, brett en $ 10 regning i halv og dobbeltklikk en $ 20 regning.
• Bruk Braille eller store utskriftskontroller.

Merk dine ting.

• Lag etiketter ved hjelp av en enkel form for Braille, kalt ubehandlet blindskrift.
• Bruk små, hevede prikker, gummibånd, borrelås eller farget tape til etikettelementer.
• Bruk caulking, hevet gummi eller plastpotter til å markere visse innstillinger for apparater, for eksempel temperaturinnstillinger på ovntermostaten og oppringningsinnstillingene på vaskemaskinen og tørketrommelen.

Gjør ditt hjem trygt fra turer og fosser

Du burde:

• Fjern løse ledninger eller ledninger fra gulvet.
• Fjern løs kaste tepper.
• IKKE hold små kjæledyr i hjemmet ditt.
• Fest eventuelle ujevn gulv i døråpninger.
• Sett håndlister i badekar eller dusj og ved siden av toalettet.
• Legg en glidebestandig matte i badekar eller dusj.

Organiser klærne dine

Du burde:

• Gruppere klærne dine Hold bukser i en del av skapet og skjorter i en annen del.
• Organiser klærne dine etter farge i skapet og skuffene. Bruk sy knuter eller klær pins for å kode for farge. For eksempel er 1 knute eller pin svart, 2 knop er hvit og 3 knop er rød. Klipp ringene ut av papp. Legg Braille-etiketter eller farger på pappringene. Løkk ringene på kleshengere.
• Bruk plastringer til å holde par sokker sammen, bruk disse når du vasker, tørker og lagrer sokkene dine.
• Bruk store Ziploc poser til å skille undertøy, bras og strømpebukser.
• Organiser smykker etter farge. Bruk egg kartonger eller en smykker boks for å sortere smykker.

Organiser kjøkkenet ditt for matlaging og spisesteder

Du burde:

• Bruk stekebøker med stor utskrift. Spør legen din eller sykepleier hvor du kan få disse bøkene.
• Bruk caulking, hevet gummi eller plastpotter for å markere innstillingene på kontrollene til komfyren, ovnen og brødristeren.
• Oppbevar mat i bestemte beholdere. Merk dem med punktskriftetiketter.
• Bruk en høy kontrastmatte slik at du lett kan se tallerkenen din. For eksempel vil en hvit plate skille seg ut mot en mørkblå eller mørkegrønn plassmatte.

Håndter medisiner trygt

Du burde:

• Hold medisiner organisert i et skap slik at du vet hvor de er.
• Label medisinflasker med en filtpenn, slik at du kan lese dem enkelt.
• Bruk gummibånd eller -klipp for å fortelle legemidlene fra hverandre.
• Be noen andre om å gi deg legemidler.
• Les etiketter med forstørrelseslinser.
• Bruk en pillbox med rom for dager i uken og tider på dagen.
• Gjett aldri når du tar medisiner. Hvis du er usikker på dosene dine, snakk med legen din, sykepleier eller apotek.

Kom deg rundt trygt

Lær å komme seg rundt selv.

• Få trent til å bruke en lang hvit stokk for å hjelpe.
• Øv med en trener som har erfaring med å bruke denne typen stokk.

Lær hvordan du går med andres hjelp.

• Følg den andre personens bevegelse.
• Hold personens arm lett over albuen og gå litt bak.
• Pass på at tempoet ditt samsvarer med den andre personen.
• Be personen å fortelle deg når du nærmer deg trinn eller en kant. Tilnærming skritt og forsterker head-on slik at du kan finne dem med tærne.
• Be personen å fortelle deg når du går gjennom en dør.
• Be personen om å forlate deg på et bestemt sted. IKKE stå i åpent rom.

Alternative navn

Diabetes - synstap Retinopati - synstap Lav syn; Blindhet - synstap

referanser

American Foundation for the Blind nettside. Ferdigheter du trenger for hverdagen. www.visionaware.org/info/everyday-living/1. Tilgang 31. mars 2018.

Kageyama JY, Demer JL, Schwartz SD, Chun MD. Videobaserte lav-visningsenheter. I: Tasman W, Jaeger EA, eds. Duane's Clinical Ophthalmology. 2013 ed. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins: 2013: vol 1; kap 46A.

Gjennomgå dato 3/6/2018

Oppdatert av: Franklin W. Lusby, MD, oftalmolog, Lusby Vision Institute, La Jolla, CA. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag. 01-22-19: Redaksjonell oppdatering.