Innhold
- Fører til
- symptomer
- Eksamener og tester
- Behandling
- Outlook (prognose)
- Når skal du kontakte en medisinsk faglig
- Forebygging
- Alternative navn
- Pasientinstruksjoner
- Bilder
- referanser
- Gjennomgå dato 11/22/2017
En spenning hodepine er den vanligste typen hodepine. Det er smerte eller ubehag i hode, hodebunn eller nakke, og er ofte forbundet med muskeltetthet i disse områdene.
Fører til
Spenning hodepine oppstår når nakke og hodebunnsmuskler blir spente, eller kontrakt. Muskelkontraksjonene kan være et svar på stress, depresjon, hodeskader eller angst.
De kan oppstå i alle aldre, men er vanligst hos voksne og eldre tenåringer. Det er litt mer vanlig hos kvinner og har en tendens til å løpe i familier.
Enhver aktivitet som gjør at hodet holdes i en posisjon i lang tid uten å bevege seg, kan føre til hodepine. Aktiviteter kan omfatte maskinskriving eller annet datarbeid, fint arbeid med hendene og bruk av et mikroskop. Å sove i et kaldt rom eller sove med nakken i en unormal stilling kan også utløse en spennings hodepine.
Andre utløsere av spenningshodepine inkluderer:
- Fysisk eller følelsesmessig stress
- Alkoholbruk
- Koffein (for mye eller tilbaketrekking)
- Forkjølelse, influensa eller en bihuleinfeksjon
- Tannproblemer som kjeveforankring eller tannsliping
- Øyestamme
- Overdreven røyking
- Trøtthet eller overuttak
Spenning hodepine kan oppstå når du også har migrene. Spennings hodepine er ikke forbundet med hjernesykdommer.
symptomer
Hodepine smerter kan beskrives som:
- Kjedelig, trykklignende (ikke bankende)
- Et stramt band eller visker på hodet
- Over alt (ikke bare i ett punkt eller en side)
- Verre i hodebunnen, templer, eller baksiden av nakken, og muligens i skuldrene
Smerten kan forekomme en gang, hele tiden eller daglig. Smerte kan vare i 30 minutter til 7 dager. Det kan utløses av eller bli verre med stress, tretthet, støy eller blending.
Det kan være vanskelig å sove. Spenning hodepine vanligvis ikke forårsake kvalme eller oppkast.
Personer med spenning hodepine prøver å lindre smerte ved å massere deres hodebunn, templer eller bunnen av nakken.
Eksamener og tester
Hvis hodepinen din er mild til moderat, uten andre symptomer, og reagerer på hjemmebehandling innen få timer, trenger du kanskje ikke ytterligere undersøkelse eller testing.
Med en spennings hodepine er det vanligvis ingen problemer med nervesystemet. Men ømmepunkter (triggerpunkter) i musklene finnes ofte i nakken og skulderområdene.
Behandling
Målet er å behandle hodepine symptomer med en gang, og for å forhindre hodepine ved å unngå eller endre triggere. Et sentralt skritt i å gjøre dette innebærer å lære å håndtere stressspenningen hjemme ved å:
- Holde en hodepine dagbok for å hjelpe deg med å identifisere hodepine utløser slik at du og din helsepersonell kan gjøre endringer i din livsstil for å redusere antall hodepine du får
- Lær hva du skal gjøre for å lindre hodepine når det starter
- Lære hvordan du tar hodepine medisiner på riktig måte
Legemidler som kan avlaste en spennings hodepine inkluderer:
- Over-the-counter (OTC) smerte medisiner, for eksempel aspirin, ibuprofen eller acetaminophen
- Narkotiske smertestillende midler anbefales vanligvis ikke
- Muskel relaxers
- Tricykliske antidepressiva for å hindre tilbakefall
Vær klar over at:
- Hvis du tar medisiner i mer enn 3 dager i uka, kan det føre til reaksjon på hodepine. Dette er hodepine som fortsetter å komme tilbake på grunn av overdreven bruk av smertemedisin.
- Hvis du tar for mye acetaminofen, kan du skade leveren.
- For mye ibuprofen eller aspirin kan irritere magen eller skade nyrene.
Hvis disse medisinene ikke hjelper, må du snakke med leverandøren om reseptbelagte medisiner.
Andre behandlinger som du kan diskutere med leverandøren din, inkluderer avslapping eller stresshåndteringstrening, massasje, biofeedback, kognitiv atferdsterapi eller akupunktur.
Outlook (prognose)
Spennings hodepine reagerer ofte godt på behandlingen. Men hvis hodepine er langsiktig (kronisk), kan de forstyrre liv og arbeid.
Når skal du kontakte en medisinsk faglig
Ring 911 hvis:
- Du opplever "den verste hodepine i livet ditt."
- Du har tale, syn eller bevegelsesproblemer eller tap av balanse, spesielt hvis du ikke har hatt disse symptomene med hodepine før.
- Hodepine begynner veldig plutselig.
- Hodepine oppstår med gjentatte oppkast.
- Du har høy feber.
Ring også leverandøren din hvis:
- Hodepine mønstre eller smerteendring.
- Behandlinger som en gang jobbet er ikke lenger nyttige.
- Du har bivirkninger fra medisiner, inkludert uregelmessig hjerterytme, blek eller blå hud, ekstrem søvnighet, vedvarende hoste, depresjon, tretthet, kvalme, oppkast, diaré, forstoppelse, magesmerter, kramper, tørr munn eller ekstrem tørst.
- Du er gravid eller kan bli gravid. Noen medisiner bør ikke tas når gravid.
Forebygging
Lær og praktiser stresshåndtering. Noen mennesker finner avslapningsøvelser eller meditasjon hjelpsom. Biofeedback kan hjelpe deg med å forbedre effekten av å gjøre avspenningsøvelser, og kan være nyttig for langvarig (kronisk) spenningshodepine.
Tips for å forhindre spenning hodepine:
- Hold varmen hvis hodepine er forbundet med kulde.
- Bruk en annen pute eller endre sovestillinger.
- Øv god holdning når du leser, jobber eller gjør andre aktiviteter.
- Tren nakken og skuldrene ofte når du jobber med datamaskiner, eller gjør annet nært arbeid.
- Få god søvn og hvile.
Massering av ømme muskler kan også hjelpe.
Alternative navn
Spenningstype hodepine; Episodisk spenningstype hodepine; Muskel sammentrekning hodepine; Hodepine - godartet Hodepine - spenning; Kronisk hodepine - spenning; Rebound hodepine - spenning
Pasientinstruksjoner
- Hodepine - hva skal du spørre legen din om
Bilder
Hodepine
Spenningstype hodepine
referanser
Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Hodepine og annen kraniofacial smerte. I: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradleys neurologi i klinisk praksis. 7. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 103.
Jensen RH. Spenningstype hodepine - den vanlige og mest utbredte hodepinen. Hodepine. 2018; 58 (2): 339-345. PMID: 28295304 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28295304.
Silberstein SD. Hodepine ledelse. I: Benzon HT, Rathmell JP, Wu CL, Turk DC, Argoff CE, Hurley RW, eds. Praktisk styring av smerte. 5. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2014: kap 30.
Gjennomgå dato 11/22/2017
Oppdatert av: Luc Jasmin, MD, PhD, FRCS (C), FACS, Department of Surgery på Providence Medical Center, Medford, OR; Avdeling for kirurgi på Ashland Community Hospital, Ashland, OR; Department of Maxillofacial Surgery ved UCSF, San Francisco, CA. Gjennomgang levert av VeriMed Healthcare Network. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.