Leksikon

Ankel smerte

Posted on
Forfatter: Laura McKinney
Opprettelsesdato: 4 April 2021
Oppdater Dato: 19 November 2024
Anonim
Leddbånd og sener i ankel og fot
Video: Leddbånd og sener i ankel og fot

Innhold

Ankel smerte innebærer ubehag i en eller begge ankler.


Fører til

Ankel smerte er ofte på grunn av en ankelforstuing.

  • En ankelforstuing er en skade på leddbåndene, som forbinder ben til hverandre.
  • I de fleste tilfeller er ankelen vridd innover og forårsaker små tårer i leddbåndene. Tåringen fører til hevelse og blåmerking, noe som gjør det vanskelig å bære vekt på leddet.

I tillegg til ankelforstuinger, kan ankelsmerter skyldes:

  • Skader eller hevelse av sener (som går med muskler til ben) eller brusk (hvilke puter ledd)
  • Infeksjon i ankelleddet
  • Slidgikt, gikt, revmatoid artritt, Reiter syndrom og andre typer leddgikt

Problemer i områder nær ankelen som kan føre til smerte i ankelen, inkluderer:

  • Blokkering av blodkar i beinet
  • Heel smerte eller skader
  • Nerveskader (som tarsaltunnelsyndrom eller ischias)

Hjemmehjelp

Hjemmehjelp for ankel smerte avhenger av årsaken og hvilken annen behandling eller operasjon som har skjedd. Du kan bli bedt om å:


  • Resten din ankel i flere dager. Prøv å IKKE legge mye vekt på ankelen din.
  • Sett på en ACE bandasje. Du kan også kjøpe en kappe som støtter ankelen din.
  • Bruk krykker eller en stokk for å ta vekten av en sår eller ustabil ankel.
  • Hold foten hevet over hjertet ditt. Når du sitter eller sover, legg to puter under ankelen din.
  • Ice området med en gang. Påfør is i 10 til 15 minutter hver time for den første dagen. Påfør deretter is hver 3 til 4 timer i 2 dager.
  • Prøv acetaminophen, ibuprofen eller andre smertestillende midler laget av butikken.

Som hevelse og smerte forbedrer, må du kanskje fortsatt holde ekstra vektspenning av ankelen din over en periode.

Skaden kan ta noen uker til mange måneder for å helbrede helt. Når smerte og hevelse hovedsakelig er borte, vil den skadde ankelen fortsatt være litt svakere og mindre stabil enn den ubeskadigede ankelen.


  • Du må starte øvelser for å styrke ankelen din og unngå skade i fremtiden.
  • Start IKKE disse oppgavene før en helsepersonell forteller deg at det er trygt å starte.
  • Du må også jobbe med balanse og fleksibilitet.

Andre råd som helsepersonell kan gi deg, inkluderer:

  • Miste vekt hvis du er overvektig. Ekstra vekt setter på anklene dine.
  • Varm opp før du trener. Strekk musklene og senene som støtter ankelen.
  • Unngå sport og aktiviteter som du ikke er ordentlig betinget av.
  • Pass på at skoene passer deg riktig. Unngå høyhælte sko.
  • Hvis du er utsatt for ankel smerte eller vri på ankelen din under bestemte aktiviteter, bruk ankelstøtter. Disse inkluderer luftgjennomføringer, ACE-bandasjer eller blonder-ankelstøtter.
  • Arbeid på balansen og gjør agilityøvelser.

Når skal du kontakte en medisinsk faglig

Gå til sykehuset hvis:

  • Du har alvorlig smerte selv når du IKKE bærer vekt.
  • Du mistenker en knust bein (det felles utseende deformeres og du kan ikke legge vekt på beinet).
  • Du kan høre en popping lyd og har umiddelbar smerte av leddet.
  • Du kan ikke bevege ankelen frem og tilbake.

Ring leverandøren din hvis:

  • Hevelse går ikke ned innen 2 til 3 dager.
  • Du har symptomer på infeksjon. Området blir rødt, mer smertefullt eller varmt, eller du har feber over 100 ° F (37,7 ° C).
  • Smerten går ikke bort etter flere uker.
  • Andre ledd er også involvert.
  • Du har en historie med leddgikt og har nye symptomer.

Alternative navn

Smerte - ankel

Bilder


  • Ankelforstuvning hevelse


  • Forstuet ankel


  • Forstuet ankel

referanser

Abu-Laban RB, Rose NGW. Ankel og fot. I: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, et al, eds. Rosens nødmedisin: Konsepter og klinisk praksis. 8. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: kap. 58.

Irwin TA. Tendonskader av foten og ankelen. I: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee og Drez er Ortopedisk Idrettsmedisin. 4. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap. 117.

Molloy A, Selvan D. Ligamentiske skader på foten og ankelen. I: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee og Drez er Ortopedisk Idrettsmedisin. 4. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap. 116.

Osborne MD, Esser SM. Kronisk ankel ustabilitet. I: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Essentials of fysisk medisin og rehabilitering. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap. 85.

Pris MD, Chiodo CP. Fot- og ankel smerte. I: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley og Firesteins lærebok for reumatologi. 10. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 49.

Gjennomgang Dato 3/9/2017

Oppdatert av: C. Benjamin Ma, MD, Professor, Chef, Idrettsmedisin og Skuldertjeneste, UCSF Institutt for Ortopedisk Kirurgi, San Francisco, CA. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.