Innhold
En god måte å bestemme om vekten din er sunn for høyden din, er å finne ut kroppsmasseindeksen din (BMI). Du og din helsepersonell kan bruke BMI til å estimere hvor mye kroppsfett du har.
Informasjon
Å være overvektige legger belastning på hjertet ditt og kan føre til alvorlige helseproblemer. Disse inkluderer:
- Leddgikt i knær og hofter
- Hjertesykdom
- Høyt blodtrykk
- Søvnapné
- Type 2 diabetes
- Åreknuter
Hvordan bestemmer du BMI
BMI estimerer hvor mye du bør veie basert på høyden din.
Det er mange nettsteder med kalkulatorer som gir din BMI når du legger inn vekt og høyde.
Du kan også beregne det selv:
- Multipliser din vekt i pounds med 703.
- Del det svaret av høyden din i inches.
- Del det svaret med din høyde i tommer igjen.
For eksempel har en kvinne som veier 270 pund (122 kilo) og 68 inches (172 centimeter) høy en BMI på 41,0.
Bruk diagrammet nedenfor for å se hvilken kategori din BMI faller inn i, og om du trenger å være bekymret for vekten din.
| BMI | KATEGORI |
|---|---|
| Under 18.5 | Undervekt |
| 18,5 til 24,9 | Sunn |
| 25,0 til 29,9 | overvekt |
| 30,0 til 39,9 | Overvektige |
| Over 40 | Ekstrem eller høy risiko fedme |
BMI er ikke alltid den beste måten å avgjøre om du trenger å gå ned i vekt. Hvis du har mer eller mindre muskel enn det er normalt, kan BMI ikke være et perfekt mål på hvor mye kroppsfett du har:
- Kroppsbyggere. Fordi muskler veier mer enn fett, kan folk som er svært muskulære ha høy BMI.
- Eldre mennesker. Hos eldre voksne er det ofte bedre å ha et BMI mellom 25 og 27, i stedet for under 25 år. Hvis du er eldre enn 65, kan for eksempel et litt høyere BMI bidra til å beskytte deg mot uttørking av beinene (osteoporose).
- Barn. Mens mange barn er overvektige, må du IKKE bruke denne BMI-kalkulatoren for å vurdere et barn. Snakk med barnets leverandør om riktig vekt for barnets alder.
Leverandører bruker noen metoder for å avgjøre om du er overvektig. Leverandøren din kan også ta hensyn til midjefrekvensen og midje-til-hofteforholdet.
Din BMI alene kan ikke forutsi din helserisiko, men de fleste eksperter sier at et BMI over 30 (fedme) er usunt. Uansett hva BMI er, kan trening redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom og diabetes. Husk å alltid snakke med leverandøren din før du starter et treningsprogram.
Alternative navn
BMI; Fedme - kroppsmasseindeks; Fedme - BMI; Overvekt - kroppsmasseindeks; Overvekt - BMI
Pasientinstruksjoner
- Gastrisk bypassoperasjon - utslipp
- Laparoskopisk gastrisk banding - utslipp
- Vekttap kirurgi - etter - hva skal du spørre legen din
- Vekttap kirurgi - før - hva du skal spørre legen din
Bilder
Beregner kroppsrammens størrelse
referanser
Senter for sykdomskontroll og forebygging nettsted. Om voksen BMI. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Oppdatert 29. august 2017. Tilgang 22. august 2018.
Gahagan S. Overvekt og fedme. I: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson lærebok av pediatrik. 20. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 47.
Jensen MD. Fedme. I: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 220.
Gjennomgå dato 6/28/2018
Oppdatert av: Linda J. Vorvick, MD, Klinisk lektor, Institutt for familiemedisin, UW Medisin, Skole for medisin, University of Washington, Seattle, WA. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.