Innhold
Oversikt
Hele korn, som den typen som finnes i hele hvetebrød, inneholder fiber og antioksidanter som vitamin E og selen, jern, magnesium, sink og B-vitaminer. Fiber er et svært gunstig næringsstoff som finnes i fullkornsprodukter. Fiber bidrar til å redusere risikoen for noen kroniske sykdommer som forstoppelse, hemorroider og divertikulose. Fiber er også knyttet til å forhindre noen kreft som tykktarmskreft. Fiber kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og diabetes. Det er også et nyttig dietthjelp, det har ingen kalorier og bidrar til å holde deg full lengre.
Gjennomgå dato 4/9/2018
Oppdatert av: Michael M. Phillips, MD, klinisk professor i medisin, George Washington University School of Medicine, Washington, DC. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.