Innhold
- Høyt blodtrykk
- Type 2 diabetes
- Hjerneslag
- Tykktarmskreft og endetarmskreft
- Hjernekrymping
- Hvordan kan du redusere risikoen?
Anmeldt av:
Nilofer Saba Azad, M.D.
Anmeldt av:
Erin Donnelly Michos, M.D., M.H.S.
Hvis du er en kvinne i 20-årene, tror du sannsynligvis at du ikke trenger å bekymre deg for helseproblemer som hjerneslag og tykktarmskreft ennå. Men ifølge ny forskning kan de påvirke deg raskere enn du tror. Nyere studier indikerer at noen lidelser forbundet med eldre alder påvirker yngre voksne, mens andre er sterkt påvirket av det du gjør i 20- og 30-årene.
"Med epidemien med fedme og stillesittende livsstil ser vi en økning i risikofaktorer som høyt kolesterol, røyking og høyt blodtrykk hos yngre voksne," sier Erin Michos, MD, MHS, assisterende direktør for forebyggende kardiologi for Ciccarone Center. for forebygging av hjertesykdom ved Johns Hopkins University. "Men det er viktig å vite at disse risikofaktorene i stor grad er forebyggbare. Hvis kvinner gjør livsstilsendringer nå, kan de redusere risikoen for å utvikle disse helseproblemene. "
Beskytt deg mot forhold som i økende grad påvirker yngre kvinner. Her er hva du trenger å vite.
Høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk (når blodet ditt pumpes for kraftig gjennom venene dine) kalles ofte en stille morder. Det er fordi de fleste som har det ikke har symptomer, selv om lidelsen skader hjerte, nyrer, blodkar og hjerne.
Syv prosent av kvinnene mellom 20 og 34 år har høyt blodtrykk. Selv om frekvensen kan virke lav, er det store problemet at unge voksne er langt mindre sannsynlig å bli diagnostisert og behandlet for tilstanden. Hvis ubehandlet, kan høyt blodtrykk føre til hjertesykdom senere i livet og er den viktigste årsaken til hjerneslag. Faktisk bare å holde blodtrykket i sjakk reduserer risikoen for hjerneslag med 48 prosent.
Graviditet kan gi deg en forhåndsvisning av risikoen for høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer. Hvis du har svangerskapsforgiftning (høyt blodtrykk under graviditet), har du mye større sjanse for å få høyt blodtrykk og hjerteproblemer senere. Michos forklarer: “Graviditet er som en stresstest for kroppen din. Hvis du utvikler komplikasjoner, er det et tegn på at det kan være helseproblemer som vil dukke opp igjen etterpå. "
Type 2 diabetes
Du kan ha diabetes og ikke engang vite det. Det er tilfelle for anslagsvis 3,1 millioner kvinner i USA, som sannsynligvis ikke vet at de har sykdommen fordi de ikke har lagt merke til noen symptomer.
Fedme er en ledende risikofaktor for diabetes. Yngre generasjoner - til og med barn - har mye høyere fedme enn noen gang før. På grunn av det øker det, sier Michos. “Type 2-diabetes og fedmeepidemien er drevet av måtene mange mennesker lever i disse dager. Vi bruker mer kalorier, søte drikker og hurtigmat, og bruker altfor mye tid på å sitte. ”
Latinamerikanske, afroamerikanske og indianerkvinner må være spesielt forsiktige når det gjelder faktorer som bidrar til type 2-diabetes. Det er fordi de er opptil fire ganger mer sannsynlig å utvikle tilstanden. Å utvikle type 2-diabetes setter også kvinner mer i fare for hjertesykdom.
Du kan også oppleve en form for sykdommen som kalles svangerskapsdiabetes under graviditet. Hvis du gjør det, er du 20 til 50 prosent mer sannsynlig å utvikle type 2-diabetes på et senere tidspunkt. Dette betyr at det er viktig å bli screenet for sykdommen oftere etter fødsel.
Hjerneslag
Mens flertallet av hjerneslag forekommer hos personer over 65 år, fant en nylig studie en økning på 32 prosent i hjerneslag blant kvinner i alderen 18 til 34. Denne plutselige økningen er bekymringsfull, sier Michos. "Selv om det er mindre vanlig at yngre kvinner får hjerneslag, er det mer sannsynlig å være dødelig når de gjør det."
Hva ligger bak økningen? Risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer - høyt blodtrykk, diabetes, høyt kolesterol, fedme og røyking - er doblet hos tusenvis av kvinner. Risikoen din er også høyere enn en mann på din alder hvis du er gravid eller tar p-piller, som begge kan øke sjansen for hjerneslag. Autoimmune sykdommer som lupus og revmatoid artritt, som er mer vanlig hos kvinner, er også knyttet til en mye større risiko for hjerneslag.
Tykktarmskreft og endetarmskreft
En annen studie slo nylig alarm om årtusener som i økende grad påvirkes av kreft i tykktarm og endetarm. "Den største risikofaktoren for de aller fleste pasienter med kolorektal kreft er bare alder," sier Nilo Azad, MD, lektor i onkologi ved Johns Hopkins University School of Medicine. "Men nå ser vi en økning i en yngre befolkning, og vi er ikke helt sikre på hvorfor."
Poenget å huske er at kolorektal kreft (kreft i tykktarmen eller endetarmen) kan påvirke yngre mennesker. Snakk med legen din hvis du ser blod i avføringen eller merker endringer i tarmvanene. Fordi yngre mennesker har mindre sannsynlighet for å få tykktarmskreft, er det ofte en forsinkelse i å bli diagnostisert. Hvis symptomene dine ikke forbedres ved første behandling for en annen tilstand som hemorroider, spør legen din når du skal bli testet for kreft.
Også, hvis en av foreldrene dine eller en bror eller søster hadde kolorektal kreft før du fylte 50 år, bør du bli testet tidligere, råder Azad. Begynn å bli screenet 10 år før alderen familiemedlemmet ble diagnostisert.
"Det er ingen tvil om at hvordan du lever den første halvdelen av livet ditt ikke bare påvirker din nåværende tilstand, men det påvirker også hvor sunn du vil være i andre halvdel av livet ditt."
Erin Michos, assisterende direktør for forebyggende kardiologiHjernekrymping
Hjernekrymping høres ganske skummelt ut, men det er faktisk en normal del av aldring. Imidlertid er visse faktorer knyttet til en raskere nedgang i hjernevolumet. Hvis du har høyt blodtrykk, diabetes, er overvektig eller røyker, kan hjernen din krympe raskere enn normalt, noe som kan påvirke din mentale kapasitet, sier Michos.
En ny studie viser at å ta hjertesunne valg i 20-årene kan beskytte hjernen din mot å krympe år nedover veien. Rebecca Gottesman, MD, Ph.D., professor i nevrologi ved Johns Hopkins University School of Medicine, fant også ytterligere bevis for at å ta vare på helsen din kan holde tankene dine intakte. Forskningen hennes avslørte at personer med hjertesykdomsfaktorer hadde mer amyloidavleiringer i hjernen, som er assosiert med Alzheimers sykdom.
"Det er ingen tvil om at hvordan du lever den første halvdelen av livet ditt ikke bare påvirker din nåværende tilstand, men det påvirker også hvor sunn du vil være i andre halvdel av livet ditt," sier Michos.
Hvordan kan du redusere risikoen?
Jonglering av skole, karriere, ekteskap og foreldre kan gjøre det å ta vare på deg selv et element som er flyttet til bunnen av oppgavelisten din. Men det er viktig at du tar deg tid til å gjøre de tingene som vil ha stor innvirkning på helsen din senere i livet.
"Hvis du er i stand til å nå middelalderen med lavt kolesterol, ideelt blodtrykk, en optimal vekt, ikke røyking og ikke diabetiker, vil du være mindre sannsynlig å utvikle disse tilstandene vi snakker om," sier Michos. "Om du lever fritt for kroniske sykdommer etter fylte 50 år, kommer virkelig an på hva du gjør nå."
Lag en sunnere fremtid for deg selv med disse syv anbefalingene fra American Heart Association:
- Hold blodtrykket i sjakk.
- Kontroller kolesterolet ditt.
- Reduser blodsukkeret.
- Øk din daglige aktivitet.
- Spis et sunt kosthold.
- Hold deg innenfor en sunn vekt.
- Slutte å røyke.
Michos anbefaler også å bruke en matdagbok for å spore kalorier, en skritteller for å måle aktivitetsnivået ditt og regelmessige medisinske undersøkelser. Hun minner oss om at det å ta vare på oss selv har en ringvirkning. "Når du tar skritt for å handle og lage sunnere måltider, og til å passe inn i daglig trening, påvirker du også familie og venner til det bedre."