Innhold
- Eksponering for giftstoffer
- Skadelige kosttilskudd
- For mye alkohol
- Fedme, diabetes eller høyt kolesterol
- Historie av leversykdom
Den menneskelige leveren er et vidunderlig organ. Hver dag lager det galle, omdanner næringsstoffer fra kostholdet ditt, renser giftstoffer fra blodet ditt, bryter ned fett, alkohol og medisiner, kontrollerer blodsukker og hormonnivå, lagrer jern og mye mer.
Dr. Saleh Alqahtani, direktør for klinisk leverforskning for Johns Hopkins Medicine, bemerker at du ikke bør vente på at symptomene ser ut til å begynne å ta hensyn til muligheten for leversykdom.
"Du vil ikke bli gul med gulsott eller føle smerter i øvre høyre underliv fordi det er tegn på at leveren din allerede er veldig syk," sier Dr. Alqahtani. "Det er langt bedre å stoppe leversykdommen før den blir for alvorlig." Her er de fem viktigste risikofaktorene for å utvikle leversykdom.
Eksponering for giftstoffer
Mens leveren er ansvarlig for å rense giftstoffer fra blodet, kan overeksponering for giftstoffer være skadelig. Les varseletiketter på kjemikalier du bruker rundt om i huset, og vask frukt og grønnsaker før du bruker det for å sikre at du ikke fordøyer plantevernmidler.
Ett skritt videre: Kjøp ren frukt og greener. Johns Hopkins ernæringsspesialist Lynda McIntyre anbefaler å lære om Environmental Working Groups klassifiseringer av Dirty Dozen ™ og Clean Fifteen ™ med hensyn til plantevernmidler.
Skadelige kosttilskudd
Bare fordi et supplement er merket som "naturlig", betyr det ikke at det er bra for deg - mange urter og kosttilskudd har blitt assosiert med leverskade. "Tjue prosent av leverskaden i USA er forårsaket av urter," sier Dr. Alqahtani. Å ta mer enn ett legemiddel eller urt som virker på leveren, kan forverre problemet. Fortell legen din om alle medisiner og tilskudd du tar, til og med sporadiske eller reseptfrie midler.
Ett skritt videre: Sjekk selv. Søk i LiverTox®-databasen over medisiner, urter og kosttilskudd som er kjent for å ha en effekt på leveren.
For mye alkohol
Alkoholholdig fettlever, som forårsaker leverbetennelse (alkoholisk hepatitt), eventuell arrdannelse (skrumplever) og til og med leverkreft, er en prosess som begynner på så lite som fire drinker om dagen for menn og to for kvinner. Når du viser symptomer, kan leveren din bli skadet uten reparasjon. Den gode nyheten: folk som slutter å drikke på fettleverstadiet, kan oppleve at tilstanden snur.
Ett skritt videre: Du skylder deg selv å vite - drikker du leveren din? En enkel blodprøve kan fortelle deg svaret.
Fedme, diabetes eller høyt kolesterol
Disse tilstandene kan forårsake alkoholfri fettleversykdom, som også kan føre til skrumplever og leverkreft. "Fet leversykdom er verdens raskest voksende grunn til å trenge en levertransplantasjon," sier Dr. Alqahtani. Som med alkoholholdig fettlever, kan den reverseres på det "fete" trinnet ved å kutte enkle karbohydrater som brød og sukker og spise mer frukt, grønnsaker og protein. Et annet tips: Drikk mye kaffe.
Ett skritt videre: Sliter med vekt? Ikke gi opp; du er ikke alene. Les en oversikt over fedmebehandling i Johns Hopkins Health Library.
Historie av leversykdom
Enten du eller et familiemedlem har opplevd leversykdom, kan du være mer sårbar for leversykdommer. For eksempel er hepatitt B eller C og hemokromatose risikofaktorer for leverkreft. Hvis en nær slektning noen gang hadde en genetisk leversykdom, som hemokromatose, Wilsons sykdom eller alfa-1-antitrypsinmangel, bør du passe på symptomer. Hvis du eller et nærmeste familiemedlem har hatt leversykdom, må du unngå alkohol.
Ett skritt videre: Gjør en leverenzymtest til en del av din årlige fysiske.