Innhold
Det er en av de største misforståelsene om leddgikt. De fleste mennesker tror at leddgikt er en gammel persons sykdom, og at den er en konsekvens av aldring. Hvis det var tilfelle, ville leddgikt være uunngåelig - og det er det ikke.I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er leddgikt mer vanlig blant voksne i alderen 65 år eller eldre, men mennesker i alle aldre (inkludert barn) kan bli berørt. "Nesten to tredjedeler av mennesker med leddgikt er yngre enn 65 år. Artritt er vanligere blant kvinner (26%) enn menn (19%) i alle aldersgrupper, og det påvirker medlemmer av alle rasemessige og etniske grupper. Artritt er også mer vanlig blant voksne som er overvektige enn blant de som har normal vekt eller undervekt. "
De fleste med leddgikt er under 65 år
En av grunnene til at folk antar at leddgikt er en uunngåelig konsekvens av aldring, er at risikoen for å utvikle den vanligste typen leddgikt, slitasjegikt, øker med alderen. Risikoen for å utvikle osteoporose, en tilstand som ofte forveksles med slitasjegikt, øker også med alderen. Likevel, som CDC påpeker, er flertallet av mennesker med leddgikt under 65 år.
Av mennesker 18 til 44 år rapporterer 7,1% lege-diagnostisert leddgikt, ifølge CDC. Av personer i alderen 45–64 år rapporterer 29,3% lege-diagnostisert leddgikt. I aldersgruppen 65 eller eldre rapporterer 49,6% legediagnostisert leddgikt. Mens risikoen for å utvikle de fleste typer leddgikt øker med alderen, må du huske at det ikke er den eneste medvirkende faktoren.
- Slitasjegikt forekommer vanligvis etter fylte 40 år.
- Revmatoid artritt, en autoimmun inflammatorisk type leddgikt, kan utvikles i alle aldre.
- Systemisk lupus erythematosus utvikler seg vanligvis mellom spedbarn og alderdom, med en topp forekomst mellom 15 og 40 år.
- Fibromyalgi diagnostiseres vanligvis i middelalderen og prevalensen øker med alderen.
- Barneleddgikt forekommer hos mennesker opp til 16 år.
Aldring påvirker muskel- og skjelettsystemet
Aldring påvirker muskel- og skjelettsystemet. Beinene våre gjennomgår stadig en prosess med benabsorpsjon og beindannelse, sammen kjent som ombygging. Når vi eldes, endres balansen mellom absorpsjon og dannelse, noe som fører til tap av bein. Bena våre blir mindre tette og mer skjøre. Sammensetningen og egenskapene til brusk endres også. Det er mindre vanninnhold i brusk når vi eldes, noe som reduserer dets evne til å dempe og absorbere støt. Brusk går også gjennom en degenerativ prosess som er når leddgikt kan utvikle seg. Ledbånd og annet bindevev blir mindre elastisk og fleksibelt med alderen. På grunn av endringene som skjer i muskuloskeletalsystemet når vi blir eldre, utvikler leddene vanligvis et redusert bevegelsesområde. Når brusk brytes ned, kan leddene bli betente og smertefulle.
Imidlertid, ifølge OrthoInfo, en publikasjon av American Academy of Orthopedic Surgeons, skyldes endringene som skjer i muskel- og skjelettsystemet mer enn å bli brukt enn aldring. Institutt for helse og menneskelige tjenester siterte at i 2017 deltar «mindre enn 5% av voksne i 30 minutter med fysisk aktivitet hver dag; bare en av tre voksne får den anbefalte mengden fysisk aktivitet hver uke. ”
Mens folk har en overflod av grunner til at de ikke deltar i regelmessig trening, har eksperter uttalt at selv en moderat mengde fysisk aktivitet kan være gunstig. Stretching og rekke bevegelsesøvelser bidrar til å bevare fleksibiliteten. Vekt trening, eller styrketrening som det også kalles, kan øke muskelmassen og bygge styrke. Regelmessig trening på lang sikt kan redusere tapet av muskelmasse og avverge en aldersrelatert økning i kroppsfett. Vi vet at overvekt og fedme øker risikoen for slitasjegikt.
En forpliktelse til å trene kan motvirke noen av effektene av aldring. Vi bør se på trening som viktig, ikke som valgfri.