Helsefordelene ved amerikansk ginseng

Innhold

• Helsefordeler
• Valg, klargjøring og lagring
• Vanlige spørsmål

Amerikansk ginseng (Panax quinquefolius) er en urt som brukes i tradisjonell kinesisk medisin og av indianere. Et medlem av eføyfamilien, roten til ginsengplanten, sies å øke energi, forhindre infeksjoner og til og med behandle diabetes og kreft.

Roten til den amerikanske ginsengplanten ser ut som en gaffelt pastinakk. Den vokser vilt i østlige og sentrale deler av USA, spesielt i Appalachian og Ozark-fjellene.

Forskning antyder at forbindelser som finnes i amerikansk ginseng kalt ginsenosides, kan stimulere immunforsvaret, hemme veksten av kreftceller, senke blodsukkeret og til og med behandle demens. Disse studiene er imidlertid utført på dyr og cellekulturer, og det er behov for studier på mennesker for å bekrefte dets effektivitet.

Helsefordeler

Det samlede beviset for helsemessige fordeler for amerikansk ginseng er begrenset, men den tilgjengelige forskningsmassen vokser. Her er en titt på hva vi vet så langt.

Utmattelse

Som andre former for ginseng (som koreansk ginseng, eller Panax ginseng), Har amerikansk ginseng også blitt funnet å bekjempe utmattelse i foreløpig forskning.

En gjennomgang av studier publisert i 2018 uttalte at amerikansk og asiatisk ginseng begge kan være levedyktige utmattelsesbehandlinger hos personer som har kroniske sykdommer. Forskere la imidlertid til at det er et "kritisk behov" for flere og sterkere studier.

I en studie fra 2010 publisert i Støttende omsorg i kreft, viste kreftpasienter som tok amerikanske ginsengtilskudd daglig i åtte uker større forbedringer i vitalitet (sammenlignet med de som ble tildelt placebo).

Mental funksjon

Et supplement som inneholder amerikansk ginseng pluss hel kaffefruktekstrakt og en urt som heter Bacopa monniera, så ut til å øke arbeidsminnet (kortvarig) minne når det gjaldt nøyaktighet og responstid, ifølge en studie publisert i en 2019-utgave av Ernæringsmessig nevrovitenskap.

Det er et lovende resultat, men som den første studien om emnet er det langt fra avgjørende.

Diabetes

Amerikansk ginseng kan bidra til å regulere blodsukkeret, ifølge en studie fra 2018 publisert i European Journal of Nutrition. Studien av 39 personer med diabetes fant at amerikansk ginseng pluss fiber bidro til å senke blodsukkeret i løpet av 12-ukersprøven. Selv om det er lovende, er det behov for mer forskning.

Å opprettholde normale blodsukkernivåer er viktig for både diabetesforebygging og diabetesbehandling. Det bør imidlertid bemerkes at det mangler større studier som tester amerikansk ginsengs effekter på blodsukker.

Hvordan Ginseng kan hjelpe med å kontrollere blodsukkeret

Forkjølelse

Amerikansk ginseng kan tilby beskyttelse mot virale luftveisinfeksjoner, inkludert influensa, influensalignende sykdommer og forkjølelse, ifølge en gjennomgang fra 2017.

En litteraturanmeldelse fra 2011 publisert i tidsskriftet Bevisbasert komplementær og alternativ medisin kom til en lignende konklusjon. Gjennomgangen inkluderte fem studier med totalt 747 personer og fant å ta amerikansk ginseng reduserte forekomsten av forkjølelse med 25% sammenlignet med placebo.

11 populære naturlige rettsmidler mot forkjølelse

Mulige bivirkninger

Bruk av amerikansk ginseng er sannsynligvis trygt, men det kan føre til en rekke bivirkninger, inkludert:

• Søvnløshet
• Rastløshet
• Angst
• Mani
• Høyt blodtrykk
• Eufori
• Hodepine
• Neseblod
• Vaginal blødning
• Oppkast og / eller diaré
• Lavt blodsukker

De langsiktige bivirkningene av bruk av ginseng er ikke kjent.

Mange mulige legemiddelinteraksjoner er mulige. Amerikansk ginseng skal ikke tas med:

• Coumadin (warfarin), da urten kan redusere effekten av stoffet og føre til blodpropp
• En klasse med depresjon medisiner kalt MAO-hemmere, da det kan forårsake angst, hodepine, rastløshet og søvnløshet
• Blodsukkersenkende medisiner, da det kan forårsake farlig lavt blodsukker
• Antipsykotiske medisiner, da det kan øke effekten
• Stimulerende midler, da det kan øke effekten så vel som uønskede bivirkninger

Gravide kvinner bør ikke ta amerikansk ginseng. En forbindelse som finnes i Panax ginseng, som er nært beslektet med amerikansk ginseng, har vært knyttet til mulige fødselsskader.

Valg, klargjøring og lagring

Amerikansk ginseng selges som et supplement, te eller helrot. Det er ingen standardisert dosering. Følg anbefalingene på pakken. Oppbevar kosttilskudd, te og rot i en lufttett beholder på et kjølig, tørt sted.

Amerikansk ginseng selges i mange naturlige matvarebutikker, apotek, urtemedisinbutikker og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd, samt online.

Kosttilskudd er stort sett uregulert. For å sikre sikkerheten og kvaliteten på ethvert supplement, se etter en uavhengig tredjepartsforsegling på etiketten, for eksempel U.S. Pharmacopeia, NSF International eller ConsumerLab. Merket skal ikke gi noen helseløfter om at det kan behandle eller kurere en sykdom, i henhold til U.S. Food and Drug Administration retningslinjer.

Vanlige spørsmål

Er amerikansk ginseng det samme som Panax ginseng?

Nei. Panax ginseng kalles også asiatisk ginseng. Amerikansk ginseng er fra planten Panax quinquefolius. De to plantene er beslektede og inneholder begge forbindelser kjent som ginsenosides, som er ansvarlig for deres påståtte helsemessige fordeler. Amerikansk ginseng dyrkes i USA og eksporteres til Kina og andre asiatiske land.

Panax Ginseng kan hjelpe med diabetes, kognisjon og mer

Et ord fra veldig bra

På grunn av mangel på vitenskapelig støtte for helsemessige fordeler, kan amerikansk ginseng for øyeblikket ikke anbefales for noen helsetilstand. Hvis du ønsker å behandle eller forhindre et spesifikt helseproblem med amerikansk ginseng, må du kontakte legen din før du begynner på tilskuddsregimet. Husk at alternativ medisin ikke skal brukes som erstatning for standardpleie. Selvbehandling av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser.