Innhold
- Ryggsmerter forstått
- Yoga for osteoporose
- T-Tapp - Fit og Fabulous på 15 minutter
- Bekkenkraft
- Multifidus ryggsmerter
- Forstå smerte fra American Academy of Neurology
- Smertefri
- The Body Broken
- Helbredende smerter
Så før du stiller opp i registeret hos din lokale bokhandler, sjekk denne listen. Hvis du finner en ryggsmertebok du liker, kan du kjøpe den online. (Det er kanskje ikke så morsomt som å surfe i en bokhandel, men det er mer praktisk.) Uansett kan listen over ryggsmertebøker hjelpe deg med å plukke ut en gave eller finne den perfekte helgelesingen.
Ryggsmerter forstått
Ryggsmerter forstått er en kortfattet skrevet håndbok med nesten alle typer ryggsmerter. Det gir en hyggelig leseopplevelse og har mange tydelige illustrasjoner. Det er både en referansehåndbok og typen bok du vil lese fra omslag til omslag. Forfatteren gjør en god jobb med å representere både medisinske og helhetlige tilnærminger til ryggsmerter.
Yoga for osteoporose
En bok som du vil ha på hylla på lang sikt, Yoga for osteoporose gir et omfattende blikk på osteoporose fra et medisinsk perspektiv. Den er skrevet av en lege som spesialiserer seg i fysisk medisin og en sertifisert Anusara yogainstruktør. Boken er lastet med fakta, tall og forskningsresultater, som gir grunnlaget for det utmerkede beinbyggende yogaprogrammet som ble presentert på slutten. Yoga-programmet passer for nesten alle nivåer.
T-Tapp - Fit og Fabulous på 15 minutter
T-Tapp er et veldig populært treningsprogram utviklet av den internasjonalt kjente fitnesskonsulenten Teresa Tapp. I følge fru Tapp tar metoden en "rehabiliterende tilnærming til fitness". T-Tapp kombinerer justeringsprinsipper, aerobic, toning og stretching til en helkroppstrening. Fru Tapp innarbeidet sannsynligvis også kropps-kondisjonskonsepter (dvs. Pilates- og CAM-terapier) i systemet hennes.
Bekkenkraft
Bekkenkraft gir en helhetlig måte å håndtere ubalanser i muskler og kroppsbevissthet på. Selv om det ikke er spesifikt skrevet med tanke på ryggsmerter, sies det at mange av øvelsene takler det. Bekkenkraft fokuserer på styrken og fleksibiliteten til bekkenbunnsmusklene som grunnlag for en balansert, enkel, integrert kroppsholdning. Bruken av denne boken krever oppmerksomhet på detaljer og konsentrasjon.
Multifidus ryggsmerter
Multifidus ryggsmerter, av Jim Johnson, P.T. tilbyr et treningsprogram for kroniske ryggplager. Programmet er basert på bevis for at en spesifikk ryggmuskel, multifidus, spiller en rolle i nesten alle ikke-nevrologiske ryggsmerter. Fordi boka er skrevet av en lisensiert alliert helsepersonell, gir den utmerket bakgrunnsinformasjon om hvorfor programmet fungerer, samt hvordan forbrukerne kan bevæpne seg med kunnskap om ryggsmerter.
Forstå smerte fra American Academy of Neurology
Forstå smerte dekker temaet smertebehandling for alle typer smerter, inkludert, men ikke begrenset til, rygg- og nakkesmerter. Selv om det er ganske tett, anbefaler jeg det på det sterkeste som en veiledning for å hjelpe deg med å ta beslutningene dine om behandlinger for kroniske ryggsmerter eller nakkesmerter. Den er skrevet av en spesialist på området og utgitt av en prestisjefylt medisinsk forening, og den gir en grundig introduksjon til smertemedisin.
Smertefri
Pete Egoscue, etter å ha fått en svekkende hamstringskade mens han var i Marine Corps, ble fortalt av leger at det ikke var noe å gjøre for hans smerte. En trassig Egoscue tok utforskingen av bevegelse for å helbrede skaden. Han begynte da å trene andre.
Selv om metodene hans har enorm popularitet, støttes hans påstander ikke av bevis fra kliniske studier og er ukonvensjonelle. Egoscue hadde grunnutdanning i friidrett, sammen med en grad i statsvitenskap.
Selv om Mr. Egoscue sier noe annet, er det best å bli sjekket av legen din før du starter dette eller et treningsprogram for å løse kroniske smerter.
The Body Broken
The Body Broken er den sanne historien om en kvinnes erfaring med kroniske nakkesmerter. På grunn av en veldig dårlig ulykke i en alder av 19 år hvor hun brakk en ryggvirvel i nakken, har forfatteren Lynne Greenberg tilbrakt en god del av livet sitt på å navigere gjennom de medisinske, familie-, sosiale og personlige labyrinter som alle kroniske smertelidere må møte. Greenberg er professor i litteratur og presenterer sin historie og de verdifulle leksjonene hun hentet i en kombinasjonsroman / praktisk selvbiografi. I The Body Broken, hun er en venn, en kunstner, et eksempel for andre smertelidende, og en kilde til mulige løsninger for å håndtere alle aspekter av smerte.
Helbredende smerter
Jeg kan bare forestille meg hvordan det må være å dele te med legen min. Jeg tenker på hvor utrolig det ville være å være i nærvær av en medisinsk profesjonell som ikke ignorerer de følelsesmessige eller åndelige aspektene ved smerten min, eller de formildende livsforholdene - å tilbringe tid med en person som er like kjent med, som så vel som forpliktet til å helbrede de tekniske aspektene av smertene mine, ettersom de er arten av min lidelse. Dr. Ann Berger er en slik lege. Hennes bok, Helbredende smerte, er en mulighet for et virtuelt besøk.