Innhold
- Symptomer på søvnløshet
- Årsaker til søvnløshet under kreftbehandling
- Behandling for søvnløshet i kreft
- Søvnløshet kan også påvirke kreftomsorgspersoner
Søvnløshet kan være enten akutt (kortvarig) eller kronisk (langvarig).
Symptomer på søvnløshet
Søvnløshetssymptomer inkluderer:
- problemer med å sovne
- våkner opp gjennom hele natten
- våkner for tidlig
- ikke får en avslappende søvn; føler seg trøtt ved oppvåkning
Årsaker til søvnløshet under kreftbehandling
Det er flere grunner til at en person som gjennomgår kreftbehandling kan utvikle søvnløshet. Vanlige mulige årsaker inkluderer:
Medisiner bivirkninger: Mennesker med kreft blir ofte foreskrevet flere forskjellige typer medisiner, noe som kan gi et utall bivirkninger, inkludert søvnløshet. Les alltid informasjonen som følger med medisinen når du henter resepter. Den vil liste opp relevant pasientinformasjon, for eksempel bivirkninger man kan forvente. Disse informasjonsarkene er gode å henvise til hvis du opplever uvanlige symptomer etter å ha tatt medisiner, så sørg for å ha dem hendige. Hvis du har spørsmål om bivirkninger av medisiner, kontakt apoteket eller legen din.
Koffeinforbruk: Tretthet er en av de mest rapporterte bivirkningene av kreftbehandling, og mange pasienter henvender seg til kaffe, brus og energidrikker for å bekjempe den. Mens koffein midlertidig kan gi deg et løft av energi, kan det være synderen når det gjelder søvnproblemer. Visste du at det kan ta opptil 8 timer før effekten av koffein slites ut? Det er best å unngå koffein og begrense forbruket. Hvis du drikker koffeinholdige drikker, må du unngå det på ettermiddagen og kvelden.
Understreke: Stress, angst og bekymring kan alle forårsake søvnløshet, spesielt for de som kjemper for en kronisk sykdom, som kreft. De generelle belastningene ved å ha kreft, takle bivirkninger og endringer i livskvaliteten kan føre til søvnproblemer.
Vær oppmerksom på at det er andre årsaker til søvnløshet, inkludert medisinske tilstander som Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom. Stress, bivirkninger av medisiner og koffeinforbruk er de vanligste årsakene til søvnløshet hos kreftpasienter uten en eksisterende formildende faktor.
Behandling for søvnløshet i kreft
For å behandle søvnløshet riktig, er det viktig å fastslå den underliggende årsaken. Ved å behandle årsaken, lindrer du til slutt symptomene. Å håndtere problemer som stress, koffeinforbruk og mulige bivirkninger av medisiner kan forbedre søvnløshet.
Legemiddelbehandlinger, også kjent som beroligende midler eller sovepiller, er tilgjengelige. De kan være effektive hos folk flest, noe som er en fordel. Ulemper med de vanligste farmasøytiske legemidlene som er foreskrevet for søvnløshet, inkluderer bivirkninger som svimmelhet, døsighet og hodepine.
Det er også reseptfrie legemidler og urtetilskudd som brukes til å behandle søvnløshet. Før du tar OTC-medisiner eller urtetilskudd, snakk med legen din. Urter og andre homøopatiske medisiner kan samhandle med farmasøytiske legemidler, noe som potensielt kan skape en bivirkning.
Trening, hvis tillatt, er også en ikke-farmasøytisk måte som kan bidra til å bekjempe søvnløshet. Noen mennesker har også hatt suksess med yoga og meditasjon. Andre alternative søvnløshetsbehandlinger inkluderer avslapningsterapi og aromaterapi. Flere måter å behandle søvnløshet på.
Søvnløshet kan også påvirke kreftomsorgspersoner
Mennesker med kreft er ikke de eneste som er rammet av søvnløshet når en diagnose er stilt - omsorgspersoner kan også oppleve søvnforstyrrelsen. Som pasienter er stress, koffeinforbruk og medisiner bivirkninger ofte skyldige.
Hvis du opplever søvnløshet, snakk med legen din. Det kan være en vanlig lidelse, men det overses ikke i det medisinske samfunnet. Med legens veiledning kan søvnløshet vanligvis lett håndteres med farmakologisk behandling, ikke-farmakologiske behandlinger og alternativ behandling.