Innhold
Vann er viktig for menneskers overlevelse. Når kroppen mister mer vann enn den tar inn, kan dehydrering oppstå. Åpenbare symptomer inkluderer tørst og tørr munn eller hud, men andre som hodepine, økt hjertefrekvens og forvirring kan også være tegn på dehydrering. I verste fall kan denne tilstanden være dødelig hvis den ikke behandles og behandles raskt.Siden vann går tapt gjennom ulike kroppslige prosesser som svetting eller vannlating, er det mer sannsynlig at dehydrering oppstår med økt fysisk aktivitet, i varmere temperaturer, eller når noen er syke (for eksempel oppkast).
Den gode nyheten er at de fleste tilfeller av dehydrering kan behandles ved å drikke væske. Noen ganger skjønt, med mer alvorlig dehydrering, må væske gis intravenøst eller gjennom venen.
Symptomer
Dehydrering er ofte mild og gir vanligvis ingen symptomer. Når det utvikler seg, kan disse symptomene og tegnene oppstå:
- Føler meg tørst
- Tørr munn og nese
- Sprukne lepper
- Tretthet og muskelsvakhet eller smerte
- Rynket hud
- Hodepine
- Svimmelhet eller svimmelhet
- Svakhet eller uvanlig tretthet
- Urinering mindre eller mørk urin (kan ha sterk lukt)
- Økt hjertefrekvens og pust
- Forvirring
Ubehandlet og i ekstreme tilfeller kan dehydrering føre til nyresvikt, kramper, varmeutmattelse, hjerneslag og død.
Barn (fordi kroppene deres er mindre og kanskje ikke kan kommunisere at de trenger noe å drikke) og eldre er mer utsatt for dehydrering enn andre, og det er viktig å være oppmerksom på noen bemerkelsesverdige symptomer de kan presentere.
Ytterligere symptomer på dehydrering hos spedbarn og barn kan omfatte:
- Ingen tårer når du gråter
- Ingen våte bleier i fire timer eller mer
- Senket mage, øyne, kinn eller fontanel (gapet mellom beinene til et spedbarns hodeskalle)
- Høy feber
- Sløvhet eller irritabilitet
Et spesielt symptom på dehydrering som kan være uttalt hos eldre er dårlig elastisitet i huden. Når huden er klemt, holder den sin form i stedet for å gå tilbake til sin normale form.
Fører til
Hvis mer vann forlater kroppen enn det kommer inn i det, kan dehydrering oppstå. Dette kan for eksempel forekomme ved kraftig trening eller når noen har diaré.
Overdreven vannlating kan også føre til dehydrering veldig raskt. Noen av de vanligste utløserne av overdreven vannlating er å ta vanndrivende medisiner ("vannpiller"), drikke alkohol og ha visse helsemessige forhold, for eksempel høyt blodsukker (hyperglykemi, en tilstand som ses ved ubehandlet diabetes).
Dehydrering er også mer sannsynlig i varmere klima, i høyere høyder og når noen har feber.
Diagnose
Det er ingen enkelt test for tilgang til dehydrering, selv om mange verktøy kan være nyttige, for eksempel å få tilgang til vitaler (f.eks. Blodtrykk og hjertefrekvens) og undersøke ulike urin- og blodprøver. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Leger vil også utføre en fysisk undersøkelse hvis de er bekymret for dehydrering. Det er mange tegn som peker på diagnosen, som tørr munn og hud.
Behandling
Hvis du mistenker at du er dehydrert, er det viktig å rehydrere. I tillegg til vann, er orale rehydratiseringsløsninger (f.eks. Pedialyte) gode alternativer for mild til moderat dehydrering fordi de gir elektrolytter og karbohydrater, noe som hjelper kroppen din å absorbere vann bedre.
For å unngå kvalme og for å få de beste resultatene, bør all væske sippes sakte. Å drikke for raskt kan føre til ubehag eller oppkast. I tillegg må du holde deg i et kjølig miljø og hvile for å la kroppen din rehydrere uten å svette.
Hvis dehydrering er alvorlig, kan du ikke holde væske nede, eller hvis symptomene ikke avtar med væskeinntak, gå til et sykehus slik at du kan bli underlagt en lege. I disse tilfellene vil du sannsynligvis motta væsker gjennom venen (kalt intravenøs væske) for å rehydrere raskt.
Husk å ringe legen din til barn hvis de opplever oppkast som varer i mer enn en dag eller diaré som varer mer enn noen få dager.
Andre grunner til å ringe barnelege:
- Barnet ditt kan ikke holde væske nede eller har ikke drukket i mange timer.
- Det eldre barnet ditt har ikke urinert de siste seks til åtte timene, eller babyen eller smårollingen din har ikke hatt en våt bleie på fire til seks timer.
- Det er blod i barnets oppkast eller avføring.
Forebygging
Det er vanskelig å gi presise anbefalinger om nøyaktig hvor mye daglig vanninntak en bestemt person trenger for å unngå dehydrering. Det er så mange faktorer som spiller, som aktivitetsnivå og klima.
Selv om Institute of Medicine (IOM) ikke gir noen anbefaling spesifikt om vanninntak, anbefaler voksne menn å drikke omtrent 125 gram (mer enn 15 kopper) væske om dagen; voksne kvinner, omtrent 90 gram (over 11 kopper). Selv om dette kan virke mye, husk at dette er totalt vanninntak, så det inkluderer væske fra mat så vel som drikkevarer.
Selvfølgelig, hvis du driver med fysisk aktivitet eller har en helsetilstand som krever væskekontroll, vil din ideelle mengde være annerledes.
Foruten å drikke væsker, er det noen flere tips for å forhindre dehydrering:
- Oppsøk skygge og unngå lengre perioder i solen.
- Unngå alkohol og koffein når det er mulig, men spesielt når du trener eller flyr.
- Sørg for å drikke væske flere timer før trening. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
- Bruk mer frukt og grønnsaker, som cantaloupe og vannmelon, for å øke vanninntaket. Dette skal selvfølgelig ikke være et supplement for å drikke rent vann.
Et ord fra veldig bra
Dehydrering er en alvorlig, men forebyggbar tilstand. Hold deg selv og barna godt hydrert, og vær ekstra flittig hvis du (eller de) driver med sport, er i varmen eller er syk. Hvis symptomene er alvorlige, ikke nøl med å gå til legevakten.