Innhold
Hvis du har blitt diagnostisert med irritabel tarmsyndrom (IBS), kan du være villig til å prøve hva som helst for å lindre de ubehagelige symptomene på sykdommen, inkludert et lavt FODMAP-kosthold. I så fall kan du være i gang med noe, ettersom det er foreslått en ny teori om effektiviteten av et lavt FODMAP-diett for IBS. Med denne gjennomgangen lærer du hva forskningen sier om denne diettens innvirkning på tilstanden.Hva er FODMAP?
Før du går inn på hvor effektivt et lavt FODMAP-diett er for IBS, er det først nødvendig å vite hva dette begrepet betyr. FODMAP refererer ganske enkelt til matvarer som inneholder visse kortkjedede karbohydrater. Den står for gjærbare oligo-, di- og monosakkarider og polyoler.
FODMAP-teorien antyder at når individer som lider av visceral overfølsomhet og / eller motilitetsdysfunksjon, bruker høye nivåer av FODMAPs, er det en økning i tarmdistensjon, noe som bidrar til fordøyelsesproblemer. En liten håndfull studier har funnet lovende resultater om diettens innvirkning på mageproblemer, og to studier er av spesiell interesse for IBS-pasienter.
En studie publisert i 2006 utviklet en diett for IBS-pasienter med fruktoseintoleranse. Dietten besto av fire elementer: unngåelse av matvarer med høye nivåer av fri fruktose og "kortkjedede fruktaner", begrenset total fruktosemengde, anbefaling av matvarer med balansert fruktose / glukosenivå, og inntak av fri glukose. Telefonoppfølging ble gjennomført etter tildelingen av dietten innen to til 40 måneder etter at dietten startet.
Resultatene viste en beundringsverdig overholdelse av dietten med en hastighet på 77 prosent. En oppmuntrende 74 prosent av pasientene opplevde en reduksjon i abdominale symptomer. Disse resultatene er lovende, men mangelen på en sammenligningskontrollgruppe og mangelen på presisjon når det gjelder forløpt oppfølgingstid begrenser muligheten til å generalisere disse resultatene.
En studie publisert i august 2010 sammenlignet effekten av et høyt FODMAP-diett på 15 IBS-pasienter versus 15 friske individer. Deltakerne fikk enten høye eller lave FODMAP-dietter å følge i to dager. De høye FODMAP diettinduserte fordøyelsessymptomene og sløvhet hos IBS-pasientene. Det eneste symptomet rapportert av friske individer i løpet av de høye FODMAP-dagene var en økning i tarmgass.
Bunnlinjen
Det som er mest spennende med FODMAP-teorien for IBS er at stress ikke blir nevnt. For mange år siden handlet IBS-forskning om psykologiske faktorer, med en sterk minimering av kostholdsbidrag. I denne forbindelse ble forskere og pasienter tydelig innhyllet på hver sin side av gjerdet. FODMAP-teorien prøver altså å adressere det IBS-pasienter har sagt i årevis: "Min IBS er verre når jeg spiser ...".
Det er så oppmuntrende at fortsatt forskning i området viser at det å følge et lavt FODMAP-diett er effektivt for å redusere IBS-symptomer hos omtrent tre fjerdedeler av pasientene. Dette antyder at å følge en slik diett er et godt alternativ hvis du ikke har hatt suksess med å lindre symptomer gjennom medisinsk standardbehandling.
- Dele
- Vend
- E-post