Innhold
Oddsen for å få forkjølelse eller influensa er høyest om høsten og vinteren. Imidlertid kan ikke været i seg selv årsaken en av disse virussykdommene. Det kan imidlertid sette scenen for visse faktorer som reduserer immuniteten din og øker mulighetene til å bli forkjølet eller influensa.Kald, tørr luft
Det er noen bevis som tyder på at virus sprer seg lettere gjennom kald, tørr luft. Temperatur og fuktighet kan derfor påvirke risikoen for å få et virus.
Når det er kaldt ute, er luften tørrere både ute og inne (på grunn av oppvarming), og tørker ut slimhinner og gjør det lettere for bakterier å ta tak.
Nesen er en ideell vert for mange virus på grunn av den kjøligere temperaturen. Den typiske kjerne kroppstemperaturen er 98,6 grader F, men nesehulenes temperatur er lavere ved 91,4 grader F. Forskning tyder på at rhinovirus ikke replikerer effektivt ved kroppstemperatur, men den kjøligere temperaturen i nesen kan gjøre det til et ideelt grobunn for virus .
En studie antyder at kaldere temperaturer alene ikke øker spredningen av forkjølelse og influensa, men temperaturen og fuktighetssvingninger gjør. Forskere krysshenviste bekreftede tilfeller av rhinovirus med værdata over en angitt tidsperiode og oppdaget at reduksjoner i enten temperatur eller fuktighet over en tredagers periode økte risikoen for rhinovirusinfeksjoner.
Studien, som involverte 892 menn i det finske militæret, antyder også at å puste kald luft kan bidra til spredning av infeksjon i lungene. Dette er basert på tidligere undersøkelser som fant lungetemperaturen kan senkes ved å puste inn kald luft. Forskerne bemerket imidlertid også at risikoen for rhinovirusinfeksjon reduseres ved frysetemperaturer og høyere luftfuktighet.
Varmere luft dreper ikke nødvendigvis virus, heller, noe det fremgår av spredning av forkjølelse og influensa i tropiske områder der det ikke blir kaldt. Forkjølelses- og influensasaker er mer utbredt i tropiske klimaer i regntiden. Dette skyldes sannsynligvis at folk bruker mer tid innendørs når det regner, og setter dem i nærmere kontakt med andre enn i den tørre årstiden.
Forkjølelses- og influensasymptomer er forårsaket av mer enn 200 forskjellige virus som sprer seg fra person til person. Influensaviruset som er ansvarlig for sesonginfluensa, sprer seg over USA fra oktober til april Rhinovirus har mer enn 150 forskjellige sirkulasjonsstammer til enhver tid og står for mer enn halvparten av all forkjølelse hvert år.Ulike stammer av coronavirus, enterovirus, parainfluenza og respiratorisk syncytial virus (RSV) kan forårsake ulik grad av overbelastning, feber, hoste og kroppssmerter.
Redusert immunfunksjon
Folk kan også være mer utsatt for forkjølelse eller influensa om vinteren på grunn av lavere immunitet. Færre dagslys og mindre tid utenfor bruker mindre sollys, som kroppen bruker til å lage vitamin D.
D-vitamin spiller en viktig rolle i immunforsvaret og hjelper deg med å holde deg frisk. D-vitaminmangel er knyttet til økt risiko for infeksjoner, men det er ikke tilstrekkelig bevis for å støtte bruken av høydose vitamin D for å forebygge virale øvre luftveisinfeksjoner.
Folk pleier også å være mindre aktive i kaldt vær. Selv om det ikke er klart nøyaktig om eller hvordan trening øker immuniteten din mot visse sykdommer, og ingen solide bevis, er det flere teorier om trening, for eksempel:
- Det forbedrer sirkulasjonen, slik at hvite blodlegemer kan oppdage og bekjempe en infeksjon raskere.
- Det øker kroppstemperaturen under og rett etter en treningsøkt, som kan fungere som feber for å forhindre at bakterier vokser.
- Det kan hjelpe å skylle bakterier fra lungene og luftveiene, noe som reduserer sjansen for å bli syk.
- Det senker nivåene av stresshormoner, som kan beskytte mot sykdom.
Nærkontakt
Virus er avhengige av at cellene i andre organismer lever og replikerer. De overføres fra vert til vert når infiserte luftveissekresjoner kommer inn i slimhinnene til en sunn person. Dette kan skje fra direkte person-til-person-kontakt, ved å inhalere små dråper i luften, eller ved å berøre noe som har viruset på seg og deretter berøre munnen, nesen eller øynene.
Det følger logisk at jo nærmere du er mennesker og jo mer du deler et rom, jo mer sannsynlig er overføring. Om vinteren pleier mange å ta sine utendørsaktiviteter i: skoleferier holdes i et treningsstudio, snarere enn utenfor; folk går rundt overfylte kjøpesentre i stedet for på et spor. Denne tette kontakten i kaldere måneder øker sannsynligheten for å passere bakterier.
Når er vanlig kald sesong?Beskyttelse mot kulde og influensa
Det viktigste å huske i løpet av forkjølelses- og influenssesongen er å beskytte deg mot disse bakteriene når du er i nærheten av andre mennesker.
Sørg for å vaske hendene ofte eller bruke en alkohol-hased håndrensemiddel hvis du ikke kommer til en vask. Prøv å unngå å berøre ansiktet ditt så mye som mulig, siden det er slik de fleste respiratoriske bakterier kommer inn i kroppen.
Du kan også beskytte deg mot sykdom ved å få din årlige influensavaksine, unngå folk du vet er syke og ta vare på kroppen din ved å spise næringsrik mat, trene regelmessig og få nok søvn om natten.
Tips for å forhindre forkjølelse og influensa