Hva du skal gjøre for tørr nese og bihuler

Innhold

• Årsaker til tørr nese og bihuler
• Øk væskeinntaket
• Bruk en luftfukter
• Bruk Saline Nasal Spray
• Prøv en Neti-pott

Hvis du bor i et tørt miljø, vet du sannsynligvis at tørre nese- og bihuleveier kan føre til andre problemer, inkludert tykt slim og hyppige blodig neser. Det er viktig at det er å opprettholde en riktig mengde fuktighet i nesen og bihulene. Her er noen tips for å holde nesen og bihulene fuktige og sunne.

Årsaker til tørr nese og bihuler

Ideelt sett produserer slimhinnene som ligger i bihulene, slim som strømmer inn i og gjennom nesegangene, og feier ut fremmed rester, inkludert bakterier mens det går. Når slim hindres i å strømme fritt av tørre forhold, oppstår det problemer.

Tørr nesegang kan føre til betennelse i blodårene i nese og bihuler og påfølgende overbelastning. Til slutt kan betennelse og overbelastning til og med forårsake bihuleinfeksjoner.

I tillegg til å bo i et område med lav luftfuktighet, vil visse helsemessige forhold, for eksempel dehydrering eller Sjorgens syndrom, føre til at slimhinnene dine tørker ut. Hvis du er utsatt for bihuleproblemer, vil tørrhet bare gjøre ting verre.

Øk væskeinntaket

Hydrering starter i betydelig grad fra innsiden og ut. Å drikke mer væske, spesielt mer vann, kan bidra til å tynne ut slim. Det kan også være gunstig å begrense alkohol eller andre diuretika.

Generelt sett krever de fleste av oss mer væske om sommeren når temperaturen stiger, eller når vi driver med fysisk aktivitet. Selv om vann er best, er det ikke den eneste måten å øke væskeinntaket på.

Hvis du bare ikke kan mage mye vanlig vann, kan du prøve å tilsette en sitron i vannet ditt, eller drikke smaksatt vann eller en elektrolyttdrikke som Gatorade eller Powerade.

Enkle triks for å drikke mer vann

Bruk en luftfukter

Å sove med en luftfukter, ideelt sett en kjølig tåkefukter (tilgjengelig i de fleste apotek), ved siden av sengen din, kan bidra til å holde slimhinnene fuktige. Den kule luften vil også bidra til å redusere betennelse i nesen eller bihulene.

De fleste luftfuktere krever destillert vann for å hindre at bakterier vokser i systemet. Et dyrere alternativ er imidlertid en selvsteriliserende luftfukter.

Hvis du virkelig vil gjøre alt, er det også mulig å få HVAC-selskapet til å legge til en luftfukter i varme- / kjølesystemet ditt. Dette er et dyrere alternativ, men kan gjøre det lettere for deg å kontrollere fuktighetsnivået i hjemmet ditt hele året.

Hvordan velge riktig luftfukter

Bruk Saline Nasal Spray

Saline nesespray selges reseptfritt på det meste apotek eller apotek, og er en fin måte å holde nesegangene fuktige på. Du kan bruke den flere ganger om dagen, siden det egentlig ikke er medisinering, og det ikke er noen reell fare for å overdrive det.

Bruk av Saline Nasal Spray

Prøv en Neti-pott

En neti-pott er en enhet som ser veldig ut som en liten tekanne. Den brukes til vanning i nese / sinus. Nese vanning antas å være nyttig for å fjerne overflødig slim eller fremmedlegemer og tynne nesesekresjoner.

Du kan kjøpe en neti-pott (uten resept) på ditt lokale apotek sammen med en kommersiell sinusskylling for å bruke den. Eller du kan lage din egen skylling med enkle ingredienser som natron, jodfritt salt og destillert vann.

Hvordan bruke en Neti-pott for helsemessige fordeler