Innhold
Du vil kanskje aldri kunne kvitte deg med alle husmidd, men å redusere populasjonen til husmidd kan forbedre astmasymptomene. Du kan redusere eksponeringen for husmidd ved å enten redusere det totale antallet husmidd i hjemmet ditt (dvs. drepe husmidd) eller gjøre hjemmet ditt mindre gjestfritt for husmidd (dvs. miljøkontroll av husmidd).Fokuser på soverommet
Husmiddene som deler hjemmene våre er også kjent som støvmidd, og to av de vanligste artene er Dermatophagoides pteronyssinus og Dermatophagoides farinae. Disse parasittiske skapningene lever vanligvis i forskjellige typer stoff, spesielt sengetøy. Husmidd beveger seg ikke lett rundt hjemmet ditt som andre typer midd og har spesifikke behov for å vokse. Som et resultat kan følgende tips hjelpe deg med å redusere husmidd hos deg. Soverommet er sannsynligvis det viktigste stedet å forsøke å utrydde husmidd da du kan få en betydelig eksponering under søvn.
Tips for å fjerne midd inkluderer:
- Allergensikre tilfeller for sengetøy: Innkapsling av puter og madrasser er en av de mest effektive måtene å redusere husmidd. Tallrike kliniske studier har vist at denne enkle og komfortable metoden også er effektiv. Å redusere husmidd på denne måten er forbundet med redusert bruk av astmamedisiner og hyperresponsivitet i luftveiene. Selv om du kjøper allergivenlige madrasser og puter, er innhegning fortsatt viktig for å forhindre kolonisering av husmidd.
- Vask av sengetøy: Hvis du ikke kan omslutte en pute for å forhindre husmidd, bør den vaskes ofte med annet sengetøy. Gjeldende retningslinjer anbefaler å vaske alt sengetøy hver annen til to uker i 130 ° F vann slik at husmidd blir drept. Vask med kjøligere temperaturer vil fjerne husmidd.
- Støvsuging: Mens støvsuging reduserer husstøv, reduserer det ikke husmidd effektivt. Å bruke et vakuum med et høyeffektivt partikkel luftfilter (HEPA) er mer effektivt, men også dyrere. Hvis allergien din mot husmidd er betydelig, bør du vurdere å bruke ansiktsmaske eller gå av under støvsuging.
- Fjern tepper: Selv om det ikke er så effektivt som å omslutte sengetøy, kan det å fjerne vegg-til-vegg-teppe redusere eksponeringen for husmidd. Fjerning av teppe på soverommet vil sannsynligvis være mest vellykket.
- Rengjør harde overflater: Hvis du tørker ned harde overflater med en fuktig vaskeklut, fjerner mer enn 90% av husmiddallergener.
- Endre soverommet: Dette kan være spesielt nyttig når soverommet ligger i kjelleren. Dette kan være nyttig fordi fuktighetsnivået og fuktigheten er høyere i kjelleren.
- Avfukter: Selv om bruk av klimaanlegg alene ikke reduserer nivået på husmidd, kan senking av fuktighetsnivået bidra til å redusere husmidd. Dessverre fungerer bærbare luftavfukter kanskje ikke veldig bra i deler av landet der luftfuktigheten allerede er veldig høy. For at avfukter effektivt reduserer nivået på husmidd, må fuktighetsnivået være under 35% i minst 22 timer per dag.
- HEPA-filtre: HEPA-filtre for sentrale luft- og varmesystemer er dyre og er heller ikke effektive. Fordi husmidd ikke holder seg i luften i lange perioder, fjernes bare små mengder effektivt på denne måten, og vanligvis ikke verdt prisen.
- Kjemiske stoffer: I motsetning til kjemikalier som brukes til å bekjempe skadedyr som kakerlakker, har ikke plantevernmidler for husmidd vært veldig effektive for å kontrollere dem.