Innhold
- Hva er generalisert angstlidelse?
- Hva forårsaker GAD?
- Hva er symptomene på GAD?
- Hvordan diagnostiseres GAD?
- Hvordan behandles GAD?
- Når skal jeg ringe helsepersonell?
- Viktige punkter om GAD?
- Neste skritt
Hva er generalisert angstlidelse?
Hvis du pleier å bekymre deg mye, selv om det ikke er noen grunn, kan du ha generalisert angstlidelse (GAD). GAD betyr at du er bekymret konstant og ikke kan kontrollere bekymringsfullt. Helsepersonell diagnostiserer GAD når det bekymringsfulle skjer de fleste dager og i minst 6 måneder.
Bekymring kan være noe du er så vant til, du tror kanskje det bare er "hvordan du har det." Vanlige bekymringer inkluderer helse, penger, familie eller arbeid. Mens alle bekymrer seg for disse tingene en gang i blant, kan du komme i veien for å leve et normalt liv, hvis du alltid forventer det verste.
Hvis du har GAD, kan du også ha en annen mental helsetilstand som depresjon.
Hva forårsaker GAD?
GAD kan utvikle seg når du ikke takler det indre stresset ditt godt. Det kjører også i familier, men det er ikke forstått hvorfor noen får det og andre ikke. Forskere har vist at områdene i hjernen som styrer frykt og angst er involvert.
Symptomene på GAD kan skje som en bivirkning av medisiner eller rusmisbruk. Det kan også være relatert til medisinske tilstander, som hypertyreose, som øker hormonene. Dette kan gjøre kroppssvaret mer spennende. GAD kan utløses av familie- eller miljøstress. Kronisk sykdom og sykdom kan også utløse GAD.
Hva er symptomene på GAD?
Hvis du har GAD, vet du sannsynligvis at angsten din er mer intens enn situasjonen krever, men du kan fortsatt ikke stoppe disse ubegrunnede bekymringene. Mens hver person kan oppleve symptomer annerledes, er følgende de vanligste symptomene:
- Problemer med å falle eller sovne
- Skjelvende
- Rykker
- Spente muskler
- Hodepine
- Irritabilitet
- Svette
- Hetetokter
- Svimmelhet
- Problemer med å puste
- Kvalme
- Urinerer ofte
- Klump i halsen
- Utmattelse
- Dårlig konsentrasjon
- Å være lett skremt
- Kan ikke slappe av
Symptomene på GAD kan se ut som andre psykiske tilstander. Se alltid helsepersonell for en diagnose.
GAD begynner gradvis, vanligvis i barndommen eller ungdomsårene, men kan også begynne i voksen alder. Det er mer vanlig hos kvinner. Det kjører ofte i familier.
Hvordan diagnostiseres GAD?
Din helsepersonell eller mental helsepersonell diagnostiserer GAD. De kan bidra til å avgjøre om symptomene dine er relatert til et annet problem. Symptomene oppstår de fleste dager og varer 6 måneder eller lenger.
Hvordan behandles GAD?
Din helsepersonell vil vurdere din generelle helse og andre faktorer når du anbefaler behandling for deg.
Behandlingen kan omfatte:
- Medisin
- Rådgivning (kognitiv atferdsterapi eller psykoterapi)
- Avslappingsteknikker
- Arbeide med en terapeut for å øke mestringsevnen
- Gjør livsstilsendringer for å redusere stress og unngå stimulerende stoffer. Søk også hjelp med å slutte å røyke, bruke stoff eller alkohol.
Når skal jeg ringe helsepersonell?
Hvis du har symptomer på GAD, kontakt helsepersonell.
Viktige punkter om GAD?
- Generell angstlidelse er en tilstand av overdreven bekymring for hverdagslige problemer og situasjoner.
- Det varer lenger enn 6 måneder.
- I tillegg til å føle deg bekymret, kan du også føle rastløshet, tretthet, konsentrasjonsvansker, irritabilitet, økt muskelspenning og søvnproblemer.
- Den beste behandlingen innebærer en kombinasjon av både medisiner og kognitiv atferdsterapi. Symptomene har en tendens til å være kroniske, men blir mindre alvorlige etter hvert som personen blir eldre.
Neste skritt
Tips for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av et besøk hos helsepersonell:
- Vet grunnen til besøket og hva du vil skal skje.
- Før du besøker, skriv ned spørsmål du vil ha svar på.
- Ta med deg noen for å hjelpe deg med å stille spørsmål og husk hva leverandøren din forteller deg.
- Skriv ned navnet på en ny diagnose og eventuelle nye medisiner, behandlinger eller tester under besøket. Skriv også ned eventuelle nye instruksjoner leverandøren gir deg.
- Vet hvorfor en ny medisin eller behandling er foreskrevet, og hvordan det vil hjelpe deg. Vet også hva bivirkningene er.
- Spør om tilstanden din kan behandles på andre måter.
- Vet hvorfor en test eller prosedyre anbefales og hva resultatene kan bety.
- Vet hva du kan forvente hvis du ikke tar medisinen eller har testen eller prosedyren.
- Hvis du har en oppfølgingsavtale, skriv ned dato, klokkeslett og formål for besøket.
- Vet hvordan du kan kontakte leverandøren din hvis du har spørsmål.