Sorg og tap

Innhold

• Oversikt over sorgprosessen
• Hva er forventningsfull sorg mot plutselig tap?
• Hva kan skje i tilfelle forventet død?
• Hva er symptomene på sorg?
• Hva er de forskjellige stadiene av sorg?
• Når man yter støtte til etterlatte
• Unormal sorg
• Omsorg for etterlatte etter døden

Oversikt over sorgprosessen

Sorg er et naturlig menneskelig svar på tapet av en kjær. Det kan vise seg på mange måter. Sorgen beveger seg inn og ut av stadier fra vantro og fornektelse, til sinne og skyld, til å finne en kilde til trøst, til til slutt å tilpasse seg tapet.

Det er normalt for både den døende og de overlevende å oppleve sorg. For overlevende kan sorgprosessen ta mange år. Utfordringen med å akseptere døden og dø som livets sluttfase er hva sorgprosessen handler om.

Hva er forventningsfull sorg mot plutselig tap?

• Forventende sorg. Dette skjer når noen har langvarig sykdom, og pasienten så vel som familien forventer døden. Å forutse tapet av en kjær kan være like smertefullt og stressende som den faktiske handlingen med å miste vedkommende. Forventende sorg gjør at familien kan forberede seg på den uunngåelige døden. Dette kan være en tid for å løse problemer og bekymringer, og søke støtte fra åndelige ledere, familie og venner. Det er også en tid for å avklare den kjærees ønsker om begravelses- og begravelsesarrangementer og andre spørsmål om livets slutt.

  
  

• Plutselig tap. Dette er en død som skjer uventet og plutselig, som en dødsulykke eller hjerteinfarkt. Slike tragedier kan gjøre at overlevende føler seg sjokkert og forvirret. Kjære sitter ofte igjen med mange spørsmål, uløste problemer og en rekke følelser, inkludert sinne, skyld og smerte. Støtte fra familie, venner og geistlige er viktig for mennesker som opplever plutselig tap.

Hva kan skje i tilfelle forventet død?

Mange, selv om ikke alle, mennesker som står overfor sin egen død er villige til å diskutere spørsmål om død og døende. Dette kan være en tid for å diskutere åndelige problemer, løse familiens bekymringer, reflektere over en kjæres liv og prestasjoner og uttrykke takknemlighet. Det gir også en mulighet til å ordne praktiske forhold, inkludert følgende:

• Kan gravutgifter betales på forhånd?

• Hvilket begravelsesbyrå foretrekker personen å håndtere ordninger?

• Kan personen hjelpe med nekrologinformasjon for å sikre at den er nøyaktig og fullstendig?

  
  

• Hva er individets spesifikke begravelsesønsker?

• Hvis en gudstjeneste er i orden, kan den som står overfor døden hjelpe med å planlegge skriftsteder eller salmer?

• Er kremering eller begravelse foretrukket?

• Er det kjøpt en kirkegårdstomt?

• Ønsker personen at det skal gis minnebidrag til en bestemt veldedighet eller velvillig organisasjon?

• Kan personen lede andre angående viktige praktiske spørsmål, som testamenter, bankkontoer, advokatens navn, pensjonsordninger, pensjonsfond og livsforsikringspoliser?

Hva er symptomene på sorg?

For både personen som står overfor døden og overlevende etter at en elsket er død, er det naturlig å oppleve mange sorgsymptomer. Disse kan omfatte:

Fysiske symptomer:

• Mangel på energi eller tretthet

• Hodepine og opprørt mage

• Overdreven søvn eller overarbeid og overdreven aktivitet

Følelsesmessige symptomer:

• Minne bortfall, distraksjon og opptatthet

• Irritabilitet

• Depresjon og følelser av eufori

• Ekstrem sinne eller følelser av å være resignert i situasjonen

Åndelige symptomer:

• Følelser av å være nærmere Gud eller følelser av sinne og opprør mot Gud

• Styrking av tro eller spørsmål om tro

Hva er de forskjellige stadiene av sorg?

Det er naturlig for mennesker som står overfor døden, så vel som de de etterlater, å bevege seg gjennom mange stadier av sorg. For overlevende kan sorgprosessen vare i flere måneder eller i 2 til 3 år eller mer. Trinnene i sorg faller ikke nødvendigvis i en bestemt rekkefølge, og varierer sterkt fra person til person. Folk kan bevege seg inn og ut av disse stadiene på forskjellige tidspunkter gjennom sorgprosessen. Disse trinnene inkluderer:

• Sjokk

• Depresjon, ensomhet og en følelse av isolasjon

• Fysiske symptomer, som hodepine, kroppssmerter eller magesmerter

• Følelser av panikk

• Skyld

• Sinne

• Manglende evne til å gå tilbake til daglig rutine

• Retur av følelser av håp

• Godkjennelse

Hvis du eller en elsket opplever en sorgperiode som ser ut til å vare lenger enn den burde, kan det være lurt å søke profesjonell rådgivning for å hjelpe deg gjennom prosessen. Din helsepersonell kan være en god henvisningskilde, eller du vil kanskje snakke med din åndelige leder (som prest, rabbiner og minister) for å få råd.

Når man yter støtte til etterlatte

Det er mange ting du kan gjøre for å hjelpe en etterlatt person. Disse inkluderer:

• Sende kort eller blomster

• Lage mat

• Tilbyr barnepass

• Husarbeid

• Bidra til en sak som er meningsfull for familien

• Tilbyr transport

Du kan også vurdere følgende når du sørger for etterlatte:

• Være tilgjengelig. Noen ganger, når folk sørger, vil de ikke snakke eller lytte, og heller ikke at du skal snakke eller lytte. De vil bare at du skal være der for dem.

• Gi den sørgende personen hele spekteret av hans eller hennes følelser, inkludert sinne og bitterhet, som noen ganger kan uttrykkes mot helsepersonellene, Gud eller til og med den kjære som har dødd.

• Vær tålmodig og forståelse, men ikke nedlatende. Ikke påstå at du vet hvordan den andre personen har det. Ikke tving personen til å snakke eller dele følelser hvis han eller hun ikke vil.

• Ikke vær bekymret for å nevne den avdøde personens navn eller dele et godt minne om personen mens han er i selskap med de etterlatte. Også de tenker på sin kjære, så det er akseptabelt og naturlig å bringe navnet i samtale.

• Husk at sorg tar tid og er en naturlig menneskelig prosess. Uansett hvor mye du vil "stoppe såret", må de etterlatte tåle sorgprosessen. Gi dem tid og ta vare på dem når de beveger seg gjennom det.

• En person som sørger i over et år, bør vurderes av helsepersonell.

Unormal sorg

Primærhelsetjenesteleverandøren kan hjelpe den etterlatte med å tilpasse seg tapet. Selv om de kan oppleve dårlig helse, er det mindre sannsynlig at personer med unormal sorg bruker helsetjenester. Oppsøkende innsats er viktig for å hjelpe de som trenger disse tjenestene. Depresjon, selvmord, angst og komplisert sorg er de vanligste negative psykologiske egenskapene knyttet til tap.

Omsorg for etterlatte etter døden

En helsepersonell som tar vare på den avdøde, kan hjelpe etterlatte å akseptere døden ved å gjøre følgende:

• Helsepersonell bør kontakte familiemedlemmer som ikke er til stede ved sengen umiddelbart etter dødsfallet for å fortelle dem om tapet, uttrykke sympati, svare på spørsmål og tilby dem muligheten til å se på kroppen.

• Et kondolansebrev er en viktig del av kvalitetssikring av utgangen av livet. Vurder å delta på begravelsen eller minnestunden.

• United States Task Force for forebyggende tjenester anbefaler helsepersonell å være klar over selvmordstanker hos mennesker som nylig har hatt tap. Siden de etterlatte ofte ikke innleder kontakt, er det tilrådelig å nå ut til de etterlatte gjennom en personlig telefonsamtale eller en avtale.

• Pasienter tilpasser seg raskere til tapet hvis de holder tritt med sine vanlige mønstre for aktivitet, søvn, trening og ernæring og bør oppfordres til å gjøre det.

De fleste som sørger, henvender seg til familie, venner og religiøse organisasjoner. Etterlatte som ikke har slike sosiale støtte på plass, henvender seg til en helsepersonell som et utløp for deres sorg.