Innhold
Honning kan ikke kurere hoste, men det har blitt brukt i evigheter for å lette dem. Det er fordi honning antas å fungere som et demulcent-et stoff som belegger halsen og lindrer slimhinner. Den inneholder også antioksidanter og antimikrobielle egenskaper som kan ha en rolle i å fremme helbredelse.Selv om det er mange anekdotiske bevis som støtter bruk av honning mot hoste, har studier også vist at en skje honning kan bidra til å redusere hosterelaterte symptomer hos voksne og barn over 1 år.
Støttende forskning
En studie fra 2010 testet effekten av honning sammen med hostemedisin (dextrometorfan) og antihistamin (difenhydramin) på hoste om natten på grunn av øvre luftveisinfeksjon hos 139 barn. Den fant at honning hadde den største symptomlindringen for hoste enn begge medisinene.
En annen studie i 2012 testet tre typer honning (eukalyptus, sitrus og labiatae) på hoste forårsaket av øvre luftveisinfeksjoner. Forskerne fant at alle tre typer honning var bedre enn placebo for å lindre hostefrekvens og alvorlighetsgrad.
Barn og foreldrene deres rapporterte også om en bedre natts søvn med honningen enn de gjorde med placebo.
Hvem kan bruke det
Honning kan brukes sammen med andre hostemedisiner eller solo. Bortsett fra det faktum at det er lett å finne og billig, er det et middel som ikke utgjør noen risiko for legemiddelinteraksjon (som kan være en bekymring for noen reseptfrie medisiner som brukes til samme formål).
Bortsett fra å ha allergi mot honning eller svelgevansker, kan nesten alle voksne bruke honning for å lette hosten. Imidlertid bør honning aldri gis til babyer yngre enn 12 måneder på grunn av risikoen for botulisme, en sjelden type forgiftning forårsaket av giftstoffer som angriper nervene.
Honning kan inneholde Clostridium botulinum, en bakterie som finnes i jord. Mens de fleste voksnes fordøyelsessystemer kan håndtere disse sporene, er babyens systemer for umodne, noe som kan føre til at bakterier vokser og produserer giftstoffer i tarmkanalen. Dette kan føre til muskelsvakhet og pusteproblemer, og det krever øyeblikkelig medisinsk behandling.
En rådgivende komité for amerikansk mat og narkotikaadministrasjon anbefalte at barn under 6 år ikke skulle ta medisiner mot hoste eller forkjølelse fordi de ikke har vist seg å være effektive og kan ha alvorlige bivirkninger. For barn eldre enn 12 måneder kan honning være en nyttig erstatning.
Hvordan bruke honning mot hoste
Du kan prøve 1 til 2 ts honning enten alene, spredt på toast, eller blandes i en kopp te eller varmt vann. Mens honning kan konsumeres etter behov, tilfører det også sukker og kalorier i kostholdet ditt. American Heart Association anbefaler å begrense tilsatt sukker til ca. 30 gram om dagen, så prøv å holde ditt daglige honninginntak til mindre enn 6 ts.
Et ord fra veldig bra
Honning er bare en måte å forbedre hosten på. Ofte forbedres hoste fra øvre luftveisinfeksjoner ved å holde seg hydrert og få mye hvile. Hvis hosten din varer mer enn tre uker, ledsages av kortpustethet eller oppstår sammen med feber, må du kontakte helsepersonell.