Innhold
- Unngå nær kontakt med andre.
- Øv god hygiene uansett hvor du er.
- Ta forholdsregler hvis du bor sammen med eller pleier noen som er syke.
- Hvis du føler deg syk, følg disse retningslinjene:
Anmeldt av:
Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.
For å bidra til å redusere spredningen av det nye coronavirus og COVID-19, sykdommen det forårsaker, er det viktige trinn som kan bidra til å beskytte deg, din familie og andre. Lisa Maragakis, seniordirektør for infeksjonsforebygging ved Johns Hopkins Medicine, deler disse retningslinjene:
Unngå nær kontakt med andre.
Det er viktig å forstå at det nye koronavirus hovedsakelig sprer seg fra person til person. Hvis en smittet hoster eller nyser, kan dråpene smitte mennesker i nærheten. Derfor er det viktig å unngå nær kontakt med andre. Forstå at mennesker (inkludert barn) kan bli smittet med det nye coronavirus og bare ha milde symptomer.
Noen tiltak du kan ta for å unngå nærkontakt med andre inkluderer:
- Hold deg hjemme så mye som mulig og reduser besøkende.
- Øv deg fysisk distansering:
- Hold deg minst seks meter unna andre på offentlige steder.
- Ring venner og familie eller besøk på video.
- Spør arbeidsgiveren din om det er mulig å jobbe hjemmefra.
- Unngå mennesker som fremstår som syke.
- Gå på mat og kjøp ærend i lavtider.
Bruk ansiktsmaske når du er på et offentlig sted hvor du vil møte andre mennesker. Coronavirus som forårsaker COVID-19 kan spre seg mellom mennesker som samhandler i nærheten - for eksempel å snakke, hoste, nys eller syng - selv om de ikke har symptomer. Lær mer informasjon om hvordan masker forhindrer spredning av COVID-19.
Øv god hygiene uansett hvor du er.
Det nye coronavirus kan overleve i flere timer eller til og med dager på noen overflater. Å berøre en forurenset overflate og deretter berøre ansiktet ditt er en av måtene å bli smittet.
Viruset kan ikke lenger påvises på plast etter 72 timer, og på rustfritt stål eller papp etter ca. 48 timer. Med det i tankene:
- Vask hendene med såpe og vann ofte og grundig i minst 20 sekunder, spesielt:
- Etter å ha vært på offentlige steder og berørt dørhåndtak, handlekurver, heisknapper osv.
- Etter bruk av badet
- Før du tilbereder mat
- Hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig, bruk håndrensemiddel med minst 60% alkohol.
- Unngå å berøre øynene, nesen eller munnen, spesielt med uvaskede hender.
- Hvis du hoster eller nyser, gjør det i albuebøyen. Hvis du bruker et vev, må du kaste det umiddelbart.
Ta forholdsregler hvis du bor sammen med eller pleier noen som er syke.
- Bruk en maske hvis du har omsorg for noen som har symptomer på luftveiene.
- Rengjør benkeplater, dørhåndtak, telefoner og nettbrett ofte ved hjelp av rengjøringsmidler eller servietter.
Hvis du føler deg syk, følg disse retningslinjene:
- Hold deg hjemme hvis du føler deg syk med mindre du opplever en medisinsk nødsituasjon, som for eksempel kortpustethet eller veldig høy feber.
- Ring legen din eller akuttmottaket og forklar symptomene dine over telefon.
- Hvis du forlater hjemmet ditt for å få medisinsk behandling, bruk en maske hvis du har symptomer på luftveiene.
Oppdatert 31. juli 2020