Innhold
- Vitenskapen bak støy som utløser for hodepine
- Mekanismen bak støyutløsende hodepine
- Hvordan stoppe høye lyder fra utløsende hodepine
- Et ord fra Verywell
La oss se nærmere på vitenskapen bak denne typen hodepine, og hvordan du kan takle dem.
Vitenskapen bak støy som utløser for hodepine
Du kan bli overrasket over å høre at støy er en vitenskapelig bevist potensiell utløser for hodepine. I en liten studie i Hodepine79 prosent av menneskene som ble utsatt for 50 dB hvit støy, utviklet hodepine, og 82 prosent rapporterte at hodepine var den samme eller lik deres vanlige hodepine, som enten var migrene eller hodepine i spenningstypen.
Støy kan til og med være en hodepineutløser for mennesker som generelt ikke lider av hodepine, selv om personer med hodepineforstyrrelse vanligvis har lavere toleranse for støy og rapporterer verre hodepine enn de som vanligvis ikke lider av hodepine.
Med andre ord virker personer med underliggende hodepineforstyrrelser mer sårbare for høy lyd som en potensiell utløser.
De mange former for migreneMekanismen bak støyutløsende hodepine
Som alle utløsere er den presise mekanismen bak hvordan støy utløser hodepine uklar. Siden støy er en utløser for både migrene og spenningshodepine, er det sannsynligvis mer enn én mekanisme involvert.
En studie fant at de som utviklet hodepine av støy hadde en økning i sin tidsmessige pulsamplitude, som refererer til utspenning eller utvidelse av et overfladisk blodkar i ansiktet.
I følge nyere migrene teorier, kan distensjonen av blodkarene rundt hodeskallen aktivere trigeminus sensoriske nervefibre. Dette fremkaller deretter frigjøring av proteiner, som kalsitoningen-relatert peptid, eller CGRP, som forverrer hjerneinflammasjon og dermed smerte.
Samlet sett er den presise måten høye lyder forårsaker hodepine på, sannsynligvis komplisert, men kan godt knyttes til utvidelse av blodkar.
Nervesystemet hyperarousal spiller sannsynligvis også en rolle, noe som fremgår av de andre symptomene (i tillegg til hodepine) som oppstår ved vedvarende og høy støyeksponering, inkludert:
- Søvnforstyrrelser (for eksempel problemer med å sovne og våkne for tidlig)
- Utmattelse
- Øyespenning
- Overfølsomhet overfor lukt
Hvordan stoppe høye lyder fra utløsende hodepine
Å stoppe lyder fra å utløse hodepine kan absolutt være et dilemma. Siden det i noen tilfeller kan være umulig å unngå høye lyder (barna dine eller pågående konstruksjon i nærheten av hjemmet ditt vil uunngåelig være høyt, for eksempel), kan det være best å lære å takle høye lyder gjennom en prosess som kalles desensibilisering.
Å desensibilisere seg for hodepineutløsere, som høye lyder, betyr gradvis å utsette deg for hodepineutløseren for å redusere hodepine eller antall hodepine i fremtiden når du blir utsatt for den samme utløseren. Denne terapien brukes også ofte for personer med angstlidelser , spesielt personer med fobier.
Ideen om å lære å takle utløsere gjennom gradvis eksponering blir en mer populær behandling for hodepinehelse. Flere studier må gjøres, men uansett er dette en spennende, ikke-invasiv intervensjon og noe mennesker med hodepine får ta en aktiv rolle i.
BLAM! Hva er symptomer og årsaker til eksploderende hodesyndrom?Et ord fra Verywell
Alle er forskjellige når det gjelder hodepineutløsere. Hvis du opplever at støy utløser hodepine, kan du vurdere å unngå avtrekkeren hvis det er enkelt å gjøre det, for eksempel å unngå fyrverkeri som oppstår en gang i året eller å unngå innendørs musikkonserter. På samme måte, hvis du oppdager at høye lyder på jobben utløser hodepine, snakk med sjefen din om hvordan dette kan minimeres. Kanskje du kan bruke ørepropper eller hodetelefoner i visse deler av dagen.
Hvis du er følsom for hverdagslyder, kan en mestringsstrategi som desensibilisering være mer nyttig. Snakk med legen din hvis du er usikker. Ikke la støyutløsende hodepine påvirke lykken din.