Innhold
- Definere dine behov
- Klinikkbaserte støttegrupper
- Institusjonsbaserte støttegrupper
- Private støttegrupper
- Online støttegrupper
- Hvor skal jeg begynne å lete
Til slutt er målet for enhver støttegruppe å gi et trygt, ikke-fordømmende miljø der folk kan kommunisere fritt og finne den følelsesmessige støtten de trenger for å bedre normalisere HIV i livet. Det handler ikke om en størrelse som passer alle. Det handler om å få kontakt med mennesker med felles erfaring og verdier som du kan "snakke samme språk med".
Det er klart at for de fleste betyr det å finne en gruppe individer som mest liker deg. Men det er ikke alltid tilfelle for alle. For noen kan behovet for å finne spesifikk informasjon eller opprettholde et nivå av anonymitet være en langt viktigere bekymring enn delt kultur eller personlig interaksjon.
Samtidig er det ofte ikke mange valg i noen samfunn. Det betyr ikke at støtte ikke er tilgjengelig, eller at du bør "gjøre" med det du har. I dag kan støttegrupper variere fra strukturerte, personlige samlinger til online chatterom og fora, ofte i samarbeid, eller som et tillegg, til hverandre. Å bestemme hva du trenger, først og fremst, er nøkkelen til å finne gruppen som passer for deg.
Definere dine behov
Uansett format, bør HIV-støttegrupper være målrettet, og bevege deg fremover i stedet for å være en dumpingplass for problemer. Behovene vil ofte endre seg og utvikle seg når du jobber med gruppen, så det er viktig å vurdere dine mål regelmessig. Til syvende og sist handler ikke endring så mye om å "vokse ut" en gruppe, men snarere å få verktøyene for positiv, selvtillit.
Når du ser på en gruppe, bør du vurdere ting som møtestedet og størrelsen på gruppen. Hvis et sted er for langt unna, eller hvis du føler deg tapt eller utsatt i en gruppe, kan du bli motløs etter bare noen få møter. Spør deg selv også hvordan du føler om personen som fører tilsyn med gruppen. Han eller hun vil ofte gjenspeile holdningene og verdiene til den gruppen.
Det er også viktig å spørre deg selv:
- Er denne gruppen i stand til å gi den konfidensialiteten du trenger for å uttrykke deg fullt og fritt?
- Kan du snakke med denne gruppen uten frykt for forlegenhet eller dom?
- Trenger du en viss ekspertise eller råd, og i så fall kan denne gruppen gi deg det?
- Gir denne gruppen den støtten du trenger for å håndtere dine umiddelbare problemer?
- Hva med de andre gruppemedlemmene? Hva har gruppeopplevelsen gjort for dem?
Ved regelmessig å evaluere dine behov på nytt, vil du være bedre trygg på å høste fordelene av gruppestøtte.
Klinikkbaserte støttegrupper
Klinikkbaserte HIV-støttegrupper er ofte organisert som en del av de integrerte HIV-tjenestene som tilbys av sykehus, poliklinikker eller spesialisert HIV-praksis. Det kobler pasientens medisinske behandling direkte til en rekke tjenester og støtteprogrammer, ofte med bekvemmeligheten til et enkelt sted.
Videre er klinikkbaserte HIV-støttegrupper generelt strukturert, planlagt og blir vanligvis tilrettelagt av et medlem av det tverrfaglige teamet som gir de som er i gruppen en direkte lenke til andre tjenester (for eksempel rådgivning, sosialt arbeid) som tilbys av anlegget. Walk-in støttegrupper kan også være tilgjengelige. Som regel opprettholdes strenge taushetsregler.
Institusjonsbaserte støttegrupper
Institusjonsbaserte støttegrupper er de som kan være allierte, men som ikke er direkte tilknyttet din primærlege eller klinikk. Disse gruppene er vanligvis planlagt og tilrettelagt, med varierende grad av struktur eller formalitet. De fleste er organisert gjennom samfunnsbaserte organisasjoner, universitetsbaserte helseprosjekter eller trosbaserte grupper.
Mens de fleste har strenge konfidensialitetsregler, frykter noen fremdeles eksponering når de til og med går inn på et "kjent" møtested. Som svar tilbyr noen organisasjoner nå hjemmebaserte grupper som er tilrettelagt for andre, eller lokasjoner utenfor stedet. Grupper kan være pågående eller tidsbegrensede, hvor sistnevnte krever tidsforpliktelse og, av og til, inntaksvurdering.
Private støttegrupper
Dette er støttegrupper som ikke er offisielt tilknyttet en institusjon eller et statlig byrå. Noen er organisert av lekere med HIV (eller som har hatt erfaring med HIV), mens andre blir tilrettelagt av en sosialarbeider eller helsepersonell. Private støttegrupper tjener ofte mer som et fristed for emosjonell støtte og interaksjon, og oppfordrer medlemmene til aktivt å utveksle ideer, råd og erfaringer.
Før du blir med i en privat gruppe, må du alltid spørre om deres konfidensialitetspolicy og protokoller.Vær forsiktig med tvilsom vitenskap. Selv om støttegrupper alltid bør oppmuntre til åpen dialog og tillate personlig uenighet, er de ment å fungere i samarbeid med helsepersonell, ikke i opposisjon til dem.
Online støttegrupper
Online støttegrupper har en viktig funksjon for HIV-positive mennesker som enten er isolert etter sted eller føler at de kan snakke mer fritt og trygt i et anonymt miljø. Ikke bare har de blitt viktige kilder for informasjonsutveksling, men de har også vist seg å tilby ofte verdifull følelsesmessig og mestringsstøtte, spesielt i krisetider.
Med den utbredte tilgjengeligheten av online peer-to-peer-fora og chatterom, kan den største utfordringen være å finne en gruppe som kan tilby verktøyene du trenger for å komme videre, i stedet for å isolere deg fra en-til-en-menneskelig interaksjon.
De mest produktive gruppene har en tendens til å være større i størrelse, med hyppig og levende kommunikasjon mellom medlemmene, samt aktiv deltagelse av moderatorer for å utløse diskusjoner og hjelpe samfunnet til å trives.
Hvor skal jeg begynne å lete
- Be legen, klinikken eller helsepersonell om henvisninger til støttegrupper. Sosialarbeider, saksbehandler eller psykolog skal også kunne hjelpe deg.
- Kontakt staten eller den nasjonale HIV-organisasjonen nærmest deg.
- Be andre mennesker som lever med HIV om forslag.
- HIV-støttegruppelister (inkludert online støttegrupper) finnes vanligvis i lesbiske og homofile publikasjoner eller i hiv-tidsskrifter og månedblad.
- For trosbaserte grupper, kontakt din lokale kirke, moske, synagoge eller tempel.
- Henvisninger kan også ofte finnes via lokale hiv-hotlines. HIV-hotlines finnes vanligvis under "AIDS, HIV Educational Henvisning og støtte tjenester" eller "Social Service Organisations."
- Gruppefasiliteringsnettsteder, som Meetup, kan noen ganger bidra til å koble deg til en levende HIV-støttegruppe i ditt område, samt gi en plattform der du kan starte en egen støttegruppe.