Innhold
Å sove dårlig etter operasjonen er veldig vanlig i dagene og ukene umiddelbart etter operasjonen. Problemet er vanligvis på det verste de første dagene etter operasjonen, spesielt for de pasientene som kommer seg på sykehuset eller et annet medisinsk anlegg i stedet for i sitt eget hjem.Enkle faktorer kan absolutt spille en rolle, for eksempel å bruke en annen pute enn den hjemme, hvordan madrassen føles, og til og med manglende evne til å innta ens foretrukne soveposisjon. Disse typer problemer kan absolutt spille en rolle, men det er flere måter som søvn blir hemmet av kirurgi.
Ifølge forskning publisert i Nåværende meninger i anestesiologi, sleepforstyrrelser er vanlige forekomster som påvirker både rask øyebevegelse (REM) og kortbølgesøvn (SWS) i rundt syv dager etter operasjonen.
Den triste sannheten er at folk ofte trenger mer søvn etter stresset fra operasjonen, men kvaliteten på søvnen kan være dårligere enn noen gang.
Fører til
Det kan være mange grunner til at du ikke kan sove etter operasjonen. Noen av de vanligste inkluderer:
- Hyppig våkne:Hvis du er på bedring på sykehuset, kan det hende du får vitale tegn fra personalet noen få timer, og de fleste sykehus tegner laboratorier midt på natten. Selv om du sover i løpet av dagen, kan det hende at du våkner for å ta medisinene dine etter planen, for fysioterapi, pustebehandlinger eller for å snakke med legen din.
- Dårlig luftveiskontroll:Dårlig luftveiskontroll resulterer ofte i søvnapné (korte perioder med å ikke puste under søvn) og snorking. Hvis du allerede har søvnapné eller snorking, kan du oppleve at det forverres dagene etter operasjonen. Narkotiske smertestillende medisiner kan redusere individets kontroll over luftveiene under søvn, og det samme kan den dype søvnen som kommer fra utmattelse.
- Smerte:Det kan være veldig vanskelig å sove når du opplever smerte, spesielt når du beveger deg i søvnen, forårsaker smerte og vekker deg fra en dyp søvn. Smerter kan gjøre det vanskelig å sovne, sovne og få dyp søvn.
- Større operasjoner:Lengre og mer involverte prosedyrer resulterer ofte i dårligere søvn. Det er fornuftig at en person som har hatt en operasjon med åpent hjerte vil få en hardere utvinning enn noen som hadde operert karpaltunnel. Større operasjoner krever lengre sykehusopphold, mer oppmerksom behandling fra det medisinske personalet, mer medisiner, mer bedøvelse og lengre restitusjon.
- Steroider og andre medikamenter:Steroider er en fantastisk medisin for å redusere betennelse, men de gir ofte søvnvansker. Dette kan løses ved å ta steroidmedisiner om morgenen. Det er også smertestillende og andre medisiner som kan få deg til å føle deg groggy når du vil føle deg våken.
- Bråk:Sykehus er støyende steder, og hvis du har problemer med å sovne eller sovne, kan støyen virke som et marsjeband som går ned gangene. IV-pumpen din kan begynne å pippe tilfeldig, og du kan ha en romkamerat som snorker.
- Sult og tørst:Pasienter som ikke har lov til å spise, kan oppleve at sulten eller tørsten er irriterende nok til å forhindre søvn.
- Romtemperatur:Mens mange sykehus tilbyr temperaturkontroll i individuelle pasientrom, er det mange som ikke gjør det. Hvis du er et individ som foretrekker et kjølerom for søvn og sykehusrommet ditt er varmt, kan du ha problemer med å sove.
- Overvåkingsenheter:Hvis du er på sykehuset, har du hjerteovervåkningssonder på brystet, en oksygenmetningssonde på fingeren og en IV i armen, og dreneringsrør i snittet ditt. Disse kan få deg til å føle deg som om du prøver å sove mens du er sammenflettet i et nett.
- Økte stresshormoner:Kirurgi er følelsesmessig og fysisk stressende. Dette kan føre til en økning i stresshormoner i kroppen, noe som igjen gjør søvn mer utfordrende.
- Morfin:Morfin og morfinbaserte smertestillende medisiner har en kjent evne til å forstyrre søvnen. Mens smertelindring kan forbedre søvnen, kan smertestillende medisiner ofte ha en bivirkning av søvnløshet eller "rystelser".
- Lys:Hvis du vanligvis sover i et veldig mørkt rom, kan det konstante lyset på sykehusgangene, parkeringsplassene utenfor vinduet ditt og til og med nattlysene som kan være på i rommet ditt for sikkerhet, hindre din evne til å sove.
Tips for å forbedre søvn
Hvis du har problemer med å sove under restitusjonen etter operasjonen, er en av de beste tingene du kan gjøre å prøve å finne problemet eller problemene som forhindrer søvn.
Hvis du er plaget av omgivende lys, kan en søvnmaske være til stor komfort, mens ørepropper kan hjelpe hvis du sliter med støyen.
Du kan sove bedre når du sitter oppe i en behagelig stol eller med ekstra puter, spesielt hvis du har søvnapné eller snorker. Endringen i høyden på hodet kan ofte redusere disse symptomene og gi deg mer avslappet søvn.
Hvis medisiner forstyrrer søvnen, spør legen din om det er mulig å justere dosen eller bytte til et annet legemiddel. Hvis smertestillende medisiner er problemet, kan du dra nytte av å bytte til et ikke-opioid smertestillende middel som Tylenol eller ibuprofen.
Husk at smertestillende midler uten resept kanskje ikke er like effektive som deres reseptbelagte kolleger. Vekt fordelene og potensielle konsekvensene før du ber om en endring. Aldri endre en dose eller stoppe behandlingen uten å snakke med legen din først.
Sist men ikke minst, vær alltid oppmerksom på omgivelsene dine. Hvis temperaturen er et problem, må du være proaktiv når du bytter termostat før du går i dvale. Hvis støy er et problem, er det helt akseptabelt å be de ansatte om å redusere støynivået.
Du må kanskje også be familiemedlemmer om å holde besøket kort hvis de forårsaker stress (en stor faktor i risikoen for søvnløshet). De fleste tier ikke hvis du har søvnproblemer. Jo mindre søvn du har, desto tregere kan utvinningen være.
Bruk av sovepiller
Det er mange medisiner og kosttilskudd tilgjengelig for å forbedre søvnen. Det er viktig at du snakker med helsepersonell før du starter søvnhjelpemiddel etter å ha blitt operert, fordi mange medisiner gitt etter operasjonen, spesielt smertestillende medisiner og angstdempende medisiner, kan forårsake bedøvelse.
Å kombinere beroligende medisiner kan føre til farer som reduseres i kroppens pusteevne. Selv en reseptfri medisinering, som Benadryl, kan forårsake pusteproblemer når det kombineres med smertestillende medisiner.
Det er klart at den største bekymringen for sovepiller er risikoen for avhengighet.
Du bør aldri bruke sovepiller i mer enn noen få uker og bare når det er nødvendig. Hvis du bruker det for mye, kan du kanskje ikke sove uten dem - et tydelig tegn på avhengighet - eller oppleve en rebound-effekt der stoffet forstyrrer søvnen din.
Bruk alltid sovepiller under instruksjon fra legen din og bare som foreskrevet.
Et ord fra veldig bra
Søvn er utrolig viktig når du heler etter operasjon eller sykehusinnleggelse. En viktig del av å ta vare på deg selv, kvalitetssøvn vil bidra til å øke helbredelsen og berolige nervene. En godt uthvilt person vil også være bedre rustet til å takle stressene ved utvinningen.
God søvnhygiene, som inkluderer å legge seg samtidig, unngå koffein og høyt stress aktiviteter før leggetid, kan utgjøre en stor forskjell i hvor dypt man sover. Medisiner og kosttilskudd, som melatonin, er tilgjengelige hvis disse enkle tilnærmingene er ineffektive.
Smertebehandling etter kirurgi- Dele
- Vend
- E-post
- Tekst