Komme gjennom sorg og gi slipp

Innhold

• Fremgangsmåte for å jobbe gjennom sorg

Å gi slipp på sorg er ingen enkel oppgave. Sorg er noe du kan holde fast på - en påminnelse om din kjære eller en forbindelse til deres minne. Å løsne grepet og til slutt overgi sorgen din kan virke som en skummel og skremmende oppgave, men det er en nødvendig prosess du må gjennom for å igjen være hel.

Før du kan gi slipp på sorgen, må du bruke god tid med den. Å gi slipp på sorg er ikke noe som kan gjøres om noen uker. Du må først gi deg tid til å sørge, gråte, kvalme og lengte etter din kjære. Sorgsprosessen er viktig for din helbredelse og bør ikke haste.

Det er imidlertid liv etter sorg. Når du har gått gjennom sorgen din, tar deg tid til å la naturlige følelser flyte og tid til å ta vare på deg selv, kan du våkne en dag og finne deg klar til en ny start. Akkurat som våren følger vinteren, blomstrer en ny sesong i livet ditt - en sesong uten daglig smerte og følelser av sorg. Du har forandret deg og vokst som et resultat av ditt tap og sesong av sorg, og det er på tide å omfavne den nye deg og gå tilbake til verden.

Fremgangsmåte for å jobbe gjennom sorg

Når du har mistet den store sorgen og begitt deg ut på den nye reisen, må du huske på fem viktige trinn du må ta:

1. Ta ansvar for ditt eget liv: Det er på tide å innse at du ikke lenger er ansvarlig for din kjære. Du må gi opp alle unnskyldninger for ikke å gå videre i livet og ta 100% ansvar for deg selv.
2. Endre tankegangen: Det er på tide å endre negativ selvsnakk til bekreftelsesord. Endre "Jeg kan ikke gjøre det ..." til "Jeg kan gjøre noe!", Og "Det vil ikke skje ..." til "Jeg kan se dette skje!". Å ha en positiv kan-gjøre-holdning vil opprettholde deg på denne nye veien.
3. Gjør noe nytt: Du er en ny person, så det passer bare deg å gjøre noe nytt. Lær en ny ferdighet, reise til nye steder, gjør noe du aldri trodde du ville gjøre. Selv om du synes du ikke liker noe eller tenker på noe som for skummelt, er det bare å prøve det! Du kan oppdage at du faktisk liker det tross alt, eller at det å ta risiko faktisk kan være morsomt.
4. Sett nye personlige mål: Sett deg nye mål som du kan begynne å jobbe mot. Sett ett mål for ett år fra nå, et annet for to år fra nå, og et tredje for fem år fra nå. Skriv ned disse målene i en journal eller lagre dem på datamaskinen din, der du ofte kan finne og besøke dem. Å ha mål å jobbe mot vil holde deg i bevegelse på din nye reise.
5. Hjelp noen andre: En av de beste tingene du kan gjøre med alle leksjonene du har lært av sorgens tid, er å hjelpe en annen gjennom reisen. Du kan melde deg frivillig på et hospice eller et fellessorgstøttesenter, moderate små sorgstøttegrupper eller være en en-til-en følgesvenn for noen som nettopp har opplevd et ødeleggende tap. Du vil ikke bare motta belønningen for å hjelpe en annen i nød, men du vil også ofte bli minnet på hvor langt du har kommet.

Husk at du vil slå ujevnheter underveis. Det vil være dager når sorgen din sniker seg inn igjen og truer med å spore reisen fremover. Anerkjenn denne sorgen som normalt, la den besøke i kort tid, og send den på vei og fortsett nedover din kur.