Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

Innhold

• Hva er PTSD?
• Hva forårsaker PTSD?
• Hva er risikofaktorene for PTSD?
• Hva er symptomene på PTSD?
• Hvordan diagnostiseres PTSD?
• Hvordan behandles PTSD?
• Viktige punkter
• Neste skritt

Hva er PTSD?

Du kan ha posttraumatisk stresslidelse (PTSD) hvis du har vært gjennom en traumatisk hendelse og har problemer med å håndtere den. Slike hendelser kan omfatte en bilulykke, voldtekt, vold i hjemmet, militær kamp eller voldelig kriminalitet. Selv om det er normalt å ha en viss angst etter en slik hendelse, går det vanligvis over tid. Men med PTSD er angsten mer intens og kommer stadig tilbake. Og traumet gjenoppleves gjennom mareritt, påtrengende minner og tilbakeblikk. Dette kan være livlige minner som virker virkelige. Symptomene på PTSD kan forårsake problemer med forhold og gjøre det vanskelig å takle dagliglivet. Men det kan behandles. Med hjelp kan du føle deg bedre.

Hva forårsaker PTSD?

PTSD kan utløses av noe som:

• Skjedde med deg
• Skjedde med noen nær deg
• Du var vitne til

Eksempler inkluderer:

• Alvorlige ulykker, for eksempel bil- eller togvrak
• Naturkatastrofer, som flom eller jordskjelv
• Menneskeskapte tragedier, som bomber, en flyulykke, skyting
• Voldelige personlige angrep, som for eksempel krus, voldtekt, tortur, holdes fanget eller kidnapping
• Militærkamp
• Mishandling i barndommen

Hva er risikofaktorene for PTSD?

Det er mange risikofaktorer for å utvikle PTSD. Å gjenkjenne og adressere dem kan bidra til å forhindre PTSD, når det er mulig. Disse risikofaktorene inkluderer:

• Mangel på familie- eller sosialstøtteressurser
• Gjentatt eksponering for traumatiske forhold
• Personlig historie med traumer eller akutt stress eller angstlidelse
• Familiehistorie av psykiske lidelser
• Personlighetstrekk av sårbarhet og mangel på motstandskraft
• Historien om barndomstraumer
• Personlighetsforstyrrelse eller trekk inkludert borderline personlighetsforstyrrelse, paranoia, avhengighet eller antisosiale tendenser

Hva er symptomene på PTSD?

Symptomer på PTSD varer mer enn en måned. De kan omfatte:

• Uønskede eller intense minner om et traume
• Mareritt
• Levende minner eller tilbakeblikk som får deg til å føle at du gjenopplever begivenheten
• Føler seg bekymret, redd, engstelig eller mistenksom
• Sterke reaksjoner når du blir minnet om traumet (eller noen ganger uten noen åpenbar grunn i det hele tatt)
• Påtrengende tanker om kamp, ​​død eller drap
• Føler deg frakoblet eller isolert, som om du ikke er deg selv
• Tap av interesse for ting du en gang likte
• Føler meg urolig, anspent, på kanten eller lett skremt
• Brist av sinne eller irritasjon
• Konsentrasjonsproblemer
• Problemer med å falle eller sovne

Symptomene på PTSD kan se ut som andre psykiske helsemessige forhold. Rådfør deg alltid med helsepersonell for en diagnose.

Hvordan diagnostiseres PTSD?

Ikke hver person som gjennomgår et traume utvikler PTSD, eller i det hele tatt opplever symptomer. PTSD blir diagnostisert hvis symptomene dine varer mer enn en måned. Symptomer begynner vanligvis innen 3 måneder etter traumet, men kan også starte måneder eller år senere.

Hvor lenge denne sykdommen varer varierer. Noen blir friske innen 6 måneder, andre har symptomer som varer mye lenger.

Hvordan behandles PTSD?

Spesifikk behandling for PTSD vil bli bestemt av helsepersonell basert på:

• Din alder, generelle helse og medisinske historie
• Omfanget av sykdommen
• Din toleranse for spesifikke medisiner, prosedyrer eller terapier
• Forventninger til sykdomsforløpet
• Din mening eller preferanse

Du tror kanskje at å be om hjelp er et tegn på svakhet. Det tar mye mot å ta handling for å gjøre livet ditt bedre. Å snakke om et traume kan være vanskelig, men det kan gjøre en stor forskjell. Hovedbehandlingen for PTSD er rådgivning. Du vil jobbe med en utdannet terapeut for å lære nye måter å takle opplevelsene dine på. Medisin kan også foreskrives for å hjelpe til med angst, depresjon eller søvn. De fleste med PTSD har en kombinasjon av rådgivning og medisin for behandling.

Typer rådgivning

Rådgivning skjer i trygge omgivelser, enten en-mot-en eller i en gruppe. Gruppeterapi gjøres ofte med andre mennesker som har vært gjennom lignende hendelser. PTSD blir ofte behandlet med en eller flere av følgende former for rådgivning. Snakk med helsepersonell om alternativene dine, slik at du kan velge et rådgivningsformat som fungerer for deg.

• Kognitiv behandlingsterapi. Denne typen terapi hjelper deg med å takle negative tanker knyttet til traumet. Du vil jobbe med en terapeut for å bedre forstå hvordan du tenker og føler om det som skjedde. Og du lærer ferdigheter for å hjelpe deg med å takle traumer. CPT får deg ikke til å glemme hva som skjedde. Men det kan gjøre minnene lettere å leve med.
• Langvarig eksponeringsterapi. Dette hjelper deg med å takle tanker og situasjoner knyttet til traumet på nye måter. Du lærer puste- og avslapningsteknikker for å roe deg selv når du støter på utløsere. Med terapeutens hjelp kan du komme inn i situasjoner som minner deg om traumet. Du lærer å redusere reaksjonene dine over tid, noe som kan hjelpe deg med å unngå. Du vil også snakke om traumet for å hjelpe deg med å få kontroll over hvordan du tenker og føler om det.
• Andre terapier. Andre terapier for PTSD inkluderer: mestringstrening, aksept og opplæringstrening, desensibilisering og reprosessering av øyebevegelser (EMDR), familierådgivning og PTSD-psykoedukasjon.

Viktige punkter

• PTSD er en mental helsetilstand der en person har opplevd en traumatisk hendelse som forårsaker langvarig stress.
• Den traumatiske hendelsen kan oppleves direkte, vitne til eller på grunn av gjentatt eksponering for sjokkerende hendelser. En person kan også ha PTSD når traumer oppstår for en nær venn eller et familiemedlem.
• Personen kan oppleve tilbakeblikk, unngå stressende situasjoner eller trekke seg følelsesmessig.
• Diagnose stilles av en helsepersonell når symptomene varer lenger enn en måned.
• Behandlingen involverer medisin og terapi for å redusere de emosjonelle effektene av lidelsen og øke mestringsevnen.

Neste skritt

Tips for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av et besøk hos helsepersonell:

• Vet grunnen til besøket og hva du vil skal skje.
• Før du besøker, skriv ned spørsmål du vil ha svar på.
• Ta med deg noen for å hjelpe deg med å stille spørsmål og husk hva helsepersonell forteller deg.
• Skriv ned navnet på en ny diagnose og eventuelle nye medisiner, behandlinger eller tester under besøket. Skriv også ned eventuelle nye instruksjoner helsepersonell gir deg.
• Vet hvorfor en ny medisin eller behandling er foreskrevet, og hvordan det vil hjelpe deg. Vet også hva bivirkningene er.
• Spør om tilstanden din kan behandles på andre måter.
• Vet hvorfor en test eller prosedyre anbefales og hva resultatene kan bety.
• Vet hva du kan forvente hvis du ikke tar medisinen eller har testen eller prosedyren.
• Hvis du har en oppfølgingsavtale, skriv ned dato, klokkeslett og formål for besøket.
• Vet hvordan du kan kontakte helsepersonell hvis du har spørsmål.