Gjenkjenne og takle revmatoid artrittforverring

Innhold

• Tidlig anerkjennelse
• Årsaker til forverring
• Mestring

Revmatoid artritt (RA) er ofte en sykdom i opp- og nedturer. En dag føles leddene dine fine, og den neste, hevelse og smerte holder deg oppe om natten. Forverringsperioder der RA er mer aktiv kalles bluss eller sykdomsbluss. Hver gang RA blir forverret, kan det forstyrre livet ditt. Oppbluss kan forstyrre en persons liv i flere dager eller til og med uker.

1:43

En oversikt over revmatoid artritt

Å forhindre forverring av sykdommen din er mye enklere enn å behandle dem. For å gjøre dette, må du gjenkjenne tegn på at en bluss kan komme og iverksette tiltak for å forhindre at den forstyrrer livet ditt.

En oversikt over revmatoid artritt

Tidlig anerkjennelse

Forebygging starter med å være klar over kroppen din og hvordan RA påvirker den. Tidlig kan det hjelpe å holde oversikt over dine blussopplevelser, slik at du kan gjenkjenne senere tegn.

De fleste som har RA i lang tid vet at bluss starter når morgenstivheten øker. Dette betyr at du vil våkne om morgenen og føle at leddene dine er stivere enn de vanligvis er, og det tar lenger tid for dem å løsne seg og for deg å komme i bevegelse om morgenen. Hvis en bluss er dårlig, kan morgenstivhet vare hele dagen.

I tillegg til stivhet om morgenen, kan du også oppleve noen eller alle følgende symptomer med bluss:

• Smerte
• Betennelse og hevelse
• Ekstrem tretthet og søvnighet
• Mørefuger
• Tørr hud eller øyne
• Feber

Disse symptomene kan gjøre det vanskelig å fungere og kan forstyrre humør, søvn og evne til å utføre daglige oppgaver. Symptomene vil forverres til de når en topp. Når blusset slutter, vil symptomene dine reduseres og til slutt være borte.

Årsaker til forverring

Blussene dine vil enten være forutsigbare eller uforutsigbare. Forutsigbare bluss er som svar på en eller flere utløsere, mens uforutsigbare ikke ser ut til å ha en åpenbar årsak. Uforutsigbare bluss er mer utfordrende å forebygge og behandle.

Forutsigbare bluss er vanligvis resultatet av spesifikke utløsere. Utløsere kan omfatte:

Stress-emosjonell eller fysisk: Selv om forskere ikke vet hvorfor, kan stress føre til bluss. Dette har sannsynligvis å gjøre med ideen om at stress kan føre til overproduksjon av proinflammatoriske cytokiner. I 2017 ble den European Journal of Rheumatology rapporterte om studie med sikte på å identifisere faktorer assosiert med sykdomsoppbluss og remisjon Det de fant var at psykologisk stress og stemningsstatus er uavhengige utløsere for oppblussing. De konkluderte med at dette kan gi en forklaring på hvorfor noen mennesker er motstandsdyktige mot visse behandlinger og er utsatt for uforutsigbare oppblussinger av sykdommen.

Sykdom: Sykdommer, spesielt virusinfeksjoner, kan føre til bluss fordi de påvirker immunforsvaret ditt. I tillegg gjør medisinene du tar for å behandle RA-kortikosteroider og biologiske stoffer, for eksempel at du blir mer sårbar for infeksjon.

Overanstrengelse: Når mennesker med RA har det bra, har de en tendens til å overdrive ting, og resultatet er ofte en oppblussing av symptomene.

Kosthold: Det har ikke vært noen spesifikke bevis som knytter RA-bluss til visse matvarer. Imidlertid har mange mennesker som lever med RA rapportert at visse matvarer - inkludert rødt kjøtt, raffinerte karbohydrater, sukker, alkohol og koffein - har gjort symptomene verre. Videre kan det å spise visse matvarer bidra til å kontrollere betennelse. Forskere har påpekt middelhavsdietten - som inneholder mye frukt og grønnsaker, fullkorn og sunt fett - er et godt diettalternativ for mennesker som lever med RA. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Det optimale leddgikt dietten

Vær: Selv om forskere er uenige, rapporterer mange mennesker med RA at trykkendringer og fuktighet forverrer leddsymptomene. Personer med RA og alle typer leddgikt oppgir ofte at leddene gjør vondt mer under både ekstreme kalde og varme temperaturer. En 2016-gjennomgang av 12 studierapporter er lite bevis som støtter forestillingen om at kaldt klima forverrer leddgiktsymptomer, selv om studier har vist at pasienter rapporterer om forverring av smerte og stivhet når været er kaldt og fuktig.

Dårlig søvn: Mangel på forfriskende søvn kan gjøre RA-symptomer verre og føre til oppblussing. Voksne bør sikte seg på å få minst syv timers søvn hver natt. dette ifølge Centers for Disease Control and Prevention. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Å vite hvilke utløsere som kan påvirke deg, kan hjelpe deg å jobbe mot å unngå bluss eller redusere alvorlighetsgraden av forutsigbare bluss.

Årsaker og symptomer på leddgiktbluss

Mestring

Det er ingen medisiner som kan forhindre bluss. Men det er noen ting du kan gjøre for å lindre symptomene og unngå sykdomsforverring når du føler at det kommer en bluss.

Hvile: Hvis du føler at du ikke kan få gjort noe, ikke gjør det. Hvil er viktig, og det er den beste måten å håndtere og komme gjennom en bluss.

Administrer stress: Stress kan forårsake RA-blusser, og blusser kan forårsake stress. Hvis du blusser, prøv stressreduksjon og avslapningslignende dyp pusting og meditasjon - for å hjelpe deg med å håndtere de følelsesmessige effektene av en bluss.

Distrahere deg selv: Distraksjon, i form av å lytte til musikk, se på et favoritt TV-show eller surfe på internett, er alle gode måter å bidra til å fjerne fokus av smerte.

Prøv varme og kulde: Ispakker, varme bad eller dusjer, varmeputer, elektriske tepper og boblebad er effektive måter å håndtere smerter og fremme avslapning under en bluss.

Skånsom aktivitet: Hvis du takler det, kan lett bevegelse hjelpe deg til å føle deg bedre både fysisk og mentalt. Spør legen din om øvelser med lite innvirkning - som yoga eller tai-chi - er riktig for deg.

Ta en OTC-smertestillende medisin: OTC-smertestillende midler - inkludert paracetamol, ibuprofen eller naproxennatrium - kan lindre smerter forårsaket av bluss. Snakk med legen din om det er trygt å ta disse medisinene, da de kan motvirke med reseptbelagte behandlinger. Aktuelle smertestillende midler som inneholder salisylater, capsaicin, mentol eller kamfer, kan også hjelpe.

Reumatoid artrittstøtte og ressurser

Et ord fra veldig bra

Du trenger ikke å lide i stillhet under bluss, spesielt hvis bluss synes å forekomme ofte. Hvis symptomene dine er milde og forsvinner raskt, trenger du sannsynligvis ikke å komme i kontakt med legen din. Imidlertid, hvis en bluss fortsetter, kontakt legen din for å foreskrive et kortikosteroid på kort sikt. Et kortikosteroid kan redusere betennelse og smerte, og potensielt forkorte varigheten av blusset ditt. Legen din kan også hjelpe deg med å finne bedre måter å håndtere sykdommen din og eventuelle potensielle blussutløsere.

Husk at hver persons erfaring med RA er annerledes. Med legen din kan du finne måter å redusere antall blusser du opplever og / eller varigheten av blusser du opplever.

Leve godt med leddgikt