Innhold
Det er to ting vi gjør i sengen: sove og ha sex. Vises at hvor godt du gjør det første kan påvirke din tilfredshet med det andre. Forskere har kjent i mange år at alvorlige tilfeller av obstruktiv søvnapné (når luftrøret kollapser under søvn og forårsaker kortpustethet) har vært knyttet til seksuell dysfunksjon, men de visste ikke om milde former for søvnproblemer påvirker en persons sexliv.Hva forskning har funnet
For å finne ut av det, vurderte forskere 827 menn (gjennomsnittsalderen var 64), alle som hadde en vanlig seksuell partner. De stilte spørsmål om sexlyst (libido), erektil dysfunksjon, utløsninger, tilfredshet med sexlivet og mer. De spurte også om søvnvaner og spesielt snorking. Resultatene deres ble publisert iThe Journal of Sexual Medicine.
Nittifem av mennene var tunge snorere, 573 var moderate snorere og 159 var milde eller ikke-snorkere. Når man sammenligner nivået av snorking og nivået av seksuell tilfredshet, viste det seg at menn som snorket mer rapporterte mindre tilfredshet. Faktisk var det 2,3 ganger mer sannsynlig at tunge snorere rapporterte om lav seksuell tilfredshet sammenlignet med milde / ikke-snorere. Dette var sant etter å ha eliminert faktorer som vekt, røykevaner osv.
Hva er koblingen mellom snorking og sex?
Forskerne tar ikke en fast holdning til det i studien. Det kan være at folk som snorker generelt ikke sover så godt og derfor er mer slitne. Det kan være at partnere med tunge snorkere heller ikke sover godt, eller de kan føle mindre ønske om intimitet på grunn av nattlig snorking-relatert stress. Vi kunne finne på mange teorier, men det eksakte "hvorfor" er fortsatt ikke kjent.
Hvordan stoppe snorking
Begynn med å gå ned i vekt hvis du trenger det. Vekt og snorkingintensitet er nært knyttet sammen. Deretter prøver du å sove på siden din; dette kan hjelpe i noen tilfeller av snorking. Hvis snorkingen din er forårsaket av overbelastning, kan du prøve å eliminere mulige irriterende stoffer fra soverommet (som gamle madrasser, gamle tepper, kjæledyr) og vurdere å spørre legen din om medisiner for trengsel.
Du kan prøve andre reseptfrie snorkemidler (som nesestrimler), men husk at effektiviteten til mange av dem forblir uprøvd.
Til slutt, hvis snorkingen din er dårlig, kan det tyde på at du har en søvnforstyrrelse. Snakk med legen din; du må kanskje oppsøke en søvnspesialist og gjennomgå testing for å diagnostisere eller vurdere omfanget av problemet ditt. Søvnforstyrrelser kan være farlige, ikke bare for sexlivet ditt, men også for hjertet ditt.