Innhold
- Visuelle ferdigheter for sport
- Briller for å øke ytelsen
- Øyevern for idrettsutøveren
- Et ord fra veldig bra
En fullstendig øyeundersøkelse av en optiker vil avdekke eventuelle synsproblemer som kan hindre ytelsen din. Hvis et problem oppdages, vil legen din kunne anbefale alternativer for å hjelpe deg med å se det beste.
Visuelle ferdigheter for sport
Flere visuelle ferdigheter er viktige for å forbedre spillet ditt i alle idretter. En øyeeksamen kan hjelpe deg med å bestemme bestemte ferdigheter som du kanskje trenger å forbedre. En optiker som spesialiserer seg i sportsvisjon kan hjelpe deg med å finne måter å forbedre følgende verdifulle ferdigheter.
- Dynamisk synsstyrke:Synsskarphet refererer til klarheten i visjonen din. Dynamisk synsstyrke er hvor tydelig du ser objekter som beveger seg raskt. Hvis du spiller en sport med en ball i rask bevegelse, som tennis eller fotball, må du kunne se ballen tydelig mens du eller ballen beveger seg raskt. Idrettsutøvere med god dynamisk synsstyrke har en fordel i idretter som disse.
- Visuell konsentrasjon: Mens du spiller sporten din, er det lett å bli distrahert av ting som skjer rundt deg. Det er naturlig for øynene dine å reagere på alt som skjer i synsfeltet ditt, selv om du konsentrerer deg om spillet ditt. Visuell konsentrasjon er evnen til å skjerme ut distraksjoner og forbli fokusert på ballen eller målet.
- Øyesporing:Eye tracking er prosessen med å måle blikkpunktet (der man ser) eller bevegelsen til et øye i forhold til hodet. Når du spiller en sport med en ball i rask bevegelse, må du være i stand til å følge gjenstander uten å bevege hodet mye, da dette gjør kroppen din i balanse og bremser deg. Eye tracking hjelper deg med å opprettholde bedre balanse og reagere raskere.
- Koordinering mellom øye og hånd-kropp: Koordinering mellom øye-hånd-kropp beskriver måten hendene, føttene og kroppen din reagerer på informasjonen som overføres gjennom øynene dine. De fleste idretter stoler sterkt på timing og kroppskontroll.
- Visuelt minne: I mange idretter trenger en idrettsutøver å behandle og huske et raskt, komplekst bilde av mennesker og ting. Dette er kjent som et visuelt minne. En idrettsutøver med godt visuelt minne ser ut til å alltid være på rett sted til rett tid.
- Visualisering: Visualisering er et kognitivt verktøy som innebærer å bruke fantasi til å realisere alle aspekter av et objekt, handling eller resultat. Å se på deg selv for å svinge en trepeker eller treffe en perfekt kjøretur midt på farleden kan faktisk hjelpe deg med å gjøre det. Visualisering er mentalt å se deg selv prestere i tankene dine mens øynene dine konsentrerer seg om noe annet, for eksempel ballen.
- Sidesyn: Perifert syn, eller sidesyn, er evnen til å se objekter og bevegelse utenfor den direkte synslinjen. Når en basketballspiller ser lagkameraten sin ut av øyekroken, bruker han sin perifere visjon. Å øke din evne til å se handling til siden uten å vri hodet er viktig i alle idretter, ettersom ikke alt av handlingen foregår rett foran deg.
- Visuell reaksjonstid: Visuell reaksjonstid er hastigheten som hjernen din tolker og reagerer på en handling. Alle idretter krever en rask visuell reaksjonstid. For eksempel, hvis armene ikke svinger på ballen så snart den krysser platen, vil du sannsynligvis få en streik.
- Dybdesyn: Dybdeoppfattelse er evnen til å bedømme objektenes avstand og det romlige forholdet mellom objekter på forskjellige avstander. I sport gjør dybdeoppfattelsen deg i stand til å bedømme avstanden nøyaktig mellom deg selv, ballen, dine motstandere, lagkamerater, grenselinjer og andre gjenstander.
- Fargesyn: Fargesyn er prosessen der øynene dine oppdager farge. Din evne til å oppdage forskjellige farger og nyanser er viktig i visse idretter som fotball.
Briller for å øke ytelsen
Sportsbriller, eller briller som er laget spesielt for en idrettsutøver, kan ha en dyp effekt på en idrettsutøvelses ytelse. Sportsspesifikke briller blir stadig mer populære blant idrettsutøvere. Å kunne se klart på en solskinnsdag kan forbedre ytelsen din i mange utendørsidretter.
Polariserte linser bidrar til å eliminere irriterende gjenskinn fra solen. Du vil se alt du trenger med skjerpet syn. I tillegg blir du beskyttet mot all skadelig UV med et godt par solbriller. Spesifikke fargetoner vil også forbedre kontrasten slik at du kan se visse fargede kuler raskere og enklere.
Øyevern for idrettsutøveren
Alle idrettsutøvere, og spesielt de i visse høyrisikoidretter, må vurdere øyebeskyttelse når de spiller spillet sitt. Hvert år lider tusenvis av barn og voksne sportsrelaterte øyeskader. Imidlertid kan nesten alle øyeskader forhindres med riktig beskyttelsesbriller.
En skade på øyet kan være alvorlig. De vanligste typene av øye traumer som kan skyldes sportsskader er sløv skader, hornhinnen skrubbsår og gjennomtrengende skader. Som med enhver øyeskade, er det viktig å oppsøke lege.
Mange tror at bruk av vanlige briller under sport vil beskytte øynene.Imidlertid kan linsene til vanlige briller knuse ved støt av en ball, noe som kan føre til en gjennomtrengende skade. Alle sportsbriller og briller skal lages med polykarbonatlinser. Polykarbonatlinser er mye sterkere enn vanlige linser.
Hver sport har en bestemt type anbefalt beskyttelsesbriller, bestemt av ASTM International (en global standardutvikler). Høyrisikosport som krever beskyttelsesbriller inkluderer basketball, baseball, hockey, fotball, lacrosse, gjerder, paintball, vannpolo, racquetball, fotball og alpint.
Et ord fra veldig bra
Å oppnå ditt personlige beste i den valgte sporten din avhenger av motivasjonen og hengivenheten din. Men husk også at synet ditt spiller en stor faktor i den generelle atletiske ytelsen. Sportsbriller blir mer og mer populære blant en sportslig liste over utstyr. Imidlertid er din visjon og visuelle ferdigheter de viktigste faktorene for å forbedre spillet ditt.
- Dele
- Vend
- E-post
- Tekst