Helsefordelene ved aspargesekstrakt

Innhold

• Helsefordeler
• Mulige bivirkninger
• Dosering og klargjøring
• Hva du skal se etter

Aspargesekstrakt er et naturlig middel hentet fra spyd, rot og jordstengler (den "underjordiske stammen") av aspargesplanten. Aspargesekstrakt brukes i alternativ og ayurvedisk medisin for å behandle helseproblemer som påvirker urinveiene og andre organsystemer.

Selges hovedsakelig i kapselform, aspargesekstrakt er også tilgjengelig i teposer, flytende tinkturer og krystalliserte pulver.

Helsefordeler

I alternativ medisin brukes aspargesekstrakt vanligvis i "vanningsterapi" for å avgifte blære og urinveier. Asparges er spesielt høyt i flavonoid quercetin som er kjent for å ha antibakterielle, antivirale og antiinflammatoriske egenskaper.

Asparges er rik på antioksidanter som vitamin E, vitamin C og polyfenoler som hjelper med å nøytralisere frie radikaler som forårsaker skade på celler. Asparges er også rik på vitamin K (som spiller en rolle i blodpropp), folat (nødvendig for å opprettholde en sunn graviditet) og en aminosyre kalt asparagin (viktig for normal hjerneutvikling).

Talsmenn mener at aspargesekstrakt kan forhindre eller behandle en rekke ikke-relaterte helsemessige forhold, inkludert:

• Angst
• Kreft
• Kronisk utmattelsessyndrom
• Forstoppelse
• Dyp venetrombose
• Diabetes
• Høyt blodtrykk
• Høyt kolesterol
• Leddsmerter
• Nyrestein
• Leversykdom
• Metabolisk syndrom
• Nevralrørsdefekter
• Lungeemboli
• Rynker i huden
• Urinveisinfeksjon

Noen av disse påstandene støttes bedre av forskning enn andre. Noen få er i stor grad formodninger, mens flere grenser til pseudovitenskap.

Aspargesekstrakt antas å forsterke fordelene med asparges bare fordi det er konsentrert. Klinisk forskning har vist at dette ikke alltid er slik.

Absolutt med tanke på fordøyelseshelsen, mangler den uoppløselige fiberen som finnes i asparges (antatt å forhindre forstoppelse og reduserer risikoen for tykktarmskreft) i aspargesekstrakt.

Dette bør ikke antyde at aspargesekstrakt er uten helsemessige fordeler; det er ganske enkelt at kliniske studier som undersøker aspargesekstrakt mangler veldig. Her er hva noen av den nåværende forskningen sier:

Høyt kolesterol

En rekke studier har konkludert med at aspargesekstrakt kan bidra til å redusere kolesterolnivået som bidrar til hjertesykdom,

I følge en studie fra 2011 publisert i Fytoterapiforskning i 2011 opplevde mus som fikk et fettrikt kosthold supplert med aspargesekstrakt en signifikant reduksjon i "dårlig" LDL-kolesterol og økning i "godt" HDL-kolesterol etter åtte uker.

Effekten ble tilskrevet et stoff som heter n-butanol, som forskerne sier forbedrer leverfunksjonen og øker organets evne til å produsere og fjerne kolesterol. Ytterligere forskning er nødvendig for å se om lignende resultater kan oppnås hos mennesker.

Urter og kosttilskudd som senker kolesterolet

Diabetes

Aspargesekstrakt kan bidra til å bekjempe diabetes, antyder en studie fra 2012 British Journal of Nutrition. I tester utført på rotter med kjemisk indusert diabetes, fant forskere at aspargesekstrakt hjalp til med å normalisere blodsukkernivået og forbedre insulinsekresjonen. Høyere doser gir bedre resultater.

Effekten ble delvis tilskrevet sporelementet krom som insulin bruker til å transportere glukose gjennom kroppen. Menneskelig forskning er nødvendig for å bevise denne effekten.

6 naturlige rettsmidler for type 2-diabetes

Understreke

Så langt hentet som det kan virke, kan aspargesekstrakt bidra til å lindre symptomene på stress, antyder en studie fra 2014 i Tidsskrift for matvitenskap. I følge etterforskerne hadde mus som var utsatt for søvnmangel normale nivåer av stressbiomarkører i blodprøver (som kortisol og lipidperoksid) etter å ha fått et proprietært aspargesekstraktprodukt. Ubehandlede mus viste høye høyder av alle disse biomarkørene.

Forskerne testet også ekstraktet på en liten gruppe mennesker som fikk en daglig dose på 150 mg i syv dager. På slutten av prøveperioden opplevde forsøkspersonene signifikante økninger i et protein kalt HSP70, som demper effekten av kortisol og andre stresshormoner.

Ved å gjøre dette kan aspargesekstrakt bidra til å dempe den fysiologiske effekten av stress, for eksempel høyt blodtrykk, tretthet og mental "tåke". Studien antyder ikke at asparges kan verken redusere stress eller levere "beroligende" psykoaktive effekter. Videre forskning er nødvendig.

Brystkreft

Når du kjøper aspargesekstrakt, er de to ingrediensene som ofte fremheves på produktetiketten, asparagin og glutamin. Dette er fordi asparagin antas å forbedre atletisk ytelse og forbedre hjernens funksjon, mens glutamin regnes som en av kroppens sterkere kreftfremkallende stoffer. Dessverre ser det ut til at disse to forbindelsene har motstridende effekter når det gjelder kreft.

Ifølge en studie fra 2018 i Natur, asparaginen beskytter faktisk kreftceller fra effekten av glutamin og fremmer heller enn hemmer spredningen av brystkreft. Etterforskeren fant at å utsette brystkreftceller for økende konsentrasjoner av asparagin i prøverøret utløste metastase (spredning av kreft), mens begrensningen av asparagin reduserte den metastatiske risikoen.

Forskeren konkluderte med at risikoen ikke bare var forbundet med inntak av asparagin gjennom matvarer som asparges, men gjennom asparaginrike kosttilskudd og ekstrakter.

Tanke asparges eller asparaginrike kosttilskudd "forårsaker" ikke kreft eller fremmer tumorvekst, de kan øke risikoen for metastase hos kvinner med brystkreft.

Mulige bivirkninger

Selv om asparges er trygt når det konsumeres som mat, er det lite kjent om den langsiktige sikkerheten til aspargesekstrakt. Hvilken liten forskning det har vist at den er trygg og godt tolerert når den brukes i opptil syv dager.

Bivirkninger kan omfatte økt vannlating og stinkende urin (spesielt i kosttilskudd med høye konsentrasjoner av aspargesyre).

Ikke nok er kjent om sikkerheten til asparges hos barn, gravide eller ammende. Som en forholdsregel er det best å unngå aspargesekstrakt og i stedet spise fersk asparges.

Aspargesekstrakt bør også unngås hos kvinner med brystkreft på grunn av økt risiko for metastase. Virkningen på andre typer kreft er ukjent.

Interaksjoner

På grunn av de vanndrivende effektene kan aspargesekstrakt redusere konsentrasjonen av litium i blodet og dermed medikamentets effektivitet. I motsetning til dette kan aspargesekstrakt forbedre effekten av diuretika som Lasix (furosemid), forårsake overdreven vannlating og bivirkninger.

Aspargesekstrakter bør brukes med forsiktighet hvis du tar medisiner mot diabetes, inkludert insulin, da de kan forårsake et kraftig fall i blodsukkeret (hypoglykemi).

Ettersom det er ukjent hvor kraftig disse interaksjonene kan være, bør du informere legen din dersom du tar aspargesekstrakt samt reseptbelagte eller reseptfrie legemidler du bruker.

Dosering og klargjøring

Det er ingen retningslinjer for riktig bruk av aspargesekstrakt. Doser på opptil 150 milligram (mg) per dag har blitt brukt i kortvarige studier uten rapporterte bivirkninger.

De fleste formuleringer for aspargesekstrakt er mellom 150 mg og 650 mg. Som en tommelfingerregel må du aldri overskride den anbefalte dosen på produktetiketten. Hvis noe, start med den minste mulige dosen og øk trinnvis som tolerert.

Kapsler er den enkleste formen å ta da dosen er jevn og kontroll. Hvis du bruker pulver eller tinkturer, må du alltid måle dosene nøyaktig i stedet for å "øye" på den. Asparges ekstrakt te brukes vanligvis som en ayurvedisk helse tonic.

Hvis du tar aspargesekstrakt for å kontrollere blodsukkeret eller kolesterolet, må du informere legen din slik at disse kan overvåkes sammen med uønskede interaksjoner eller bivirkninger.

Hva du skal se etter

Aspargesekstrakt kan lett finnes online så vel som i mange naturlige matbutikker, apotek og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.

Fordi kosttilskudd ikke er strengt regulert i USA, velger du merker som er frivillig sendt til testing av uavhengige sertifiseringsorganer som U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab og NSF International.

Sjekk alltid produktetiketten for ingredienser du kan være følsomme for (for eksempel hvetefyllstoffer, dyrebaserte gelatiner eller konserveringsmidler). Du kan ytterligere redusere risikoen for giftig eksponering ved å velge kosttilskudd som er sertifisert organisk av US Department of Agriculture (USDA).

De fleste aspargesekstrakter kan lagres trygt ved romtemperatur, inkludert flytende tinkturer som inneholder opptil 40% alkohol. Bruk aldri et tilskudd etter utløpsdagen.