Innhold
Muira puama er en tretype hvis røtter og stilker brukes medisinsk. Med en lang historie med bruk i brasiliansk folkemedisin, sies det ofte å fungere som et naturlig afrodisiakum. Muira puama antas også å behandle seksuell dysfunksjon hos både menn og kvinner.Helsefordeler
Muira puama sies å fungere som et naturlig middel mot visse helseproblemer, inkludert depresjon, erektil dysfunksjon, leddsmerter, tap av matlyst, menstruasjonsklager, premenstruelt syndrom og urolig mage.
Muira puama brukes også noen ganger som et adaptogen, et stoff som antas å øke kroppens motstand mot de negative effektene av kronisk stress.
I tillegg påstås muira puama å behandle tap av libido. Det sies å beskytte mot aldringsrelaterte hukommelsesproblemer også.
Mens det for øyeblikket mangler kliniske studier som tester helseeffektene av muira puama, indikerer noen foreløpige studier at denne urten kan gi visse fordeler. Her er en titt på flere viktige funn fra disse studiene.
Hjernens helse
Flere foreløpige studier har vist at muira puama viser løfte om behandling av aldringsrelaterte fall i hjernefunksjonen. I en musebasert studie publisert i Fytomedisin i 2007 oppdaget for eksempel forskere at forbindelser som finnes i muira puama kan bidra til å beskytte hjernens helse ved å redusere skader forårsaket av oksidativt stress, en destruktiv prosess knyttet til aldringsassosiert kognitiv tilbakegang.
Det er også noen bevis for at muira puama kan bidra til å forbedre minnet.
Erektil dysfunksjon
I en rottebasert studie publisert i tidsskriftet Andrologi i 2015 fant forskere at behandling med en kombinasjon av muira puama, ingefær, L-citrullin (en aminosyre) og guarana kan bidra til å beskytte mot aldringsrelatert erektil dysfunksjon.
Libido
Å ta en kombinasjon av muira puama og ginkgo biloba kan bidra til å behandle seksuell dysfunksjon hos friske kvinner, antyder en studie publisert i Fremskritt innen terapi i 2000.
For studien ble 202 friske kvinner som klaget over lav sexlyst, behandlet med en urteformulering som inneholdt muira puama og ginkgo biloba i en måned. På slutten av behandlingsperioden viste spørreskjema fra deltakerne at urteformuleringen førte til forbedringer i faktorer som hyppigheten av seksuelle ønsker og tilfredshet med sexlivet.
Depresjon
Muira puama-ekstrakt kan ha antidepressiva-lignende effekter, ifølge en musebasert studie publisert i Fytoterapiforskning i 2009.
Understreke
En foreløpig studie publisert i Fytomedisin i 2010 viser at muira puama kan motvirke de skadelige effektene av langvarig stress. I tester på mus observerte forfatterne av studien at muira puama kan ha adaptogenlignende egenskaper.
Mulige bivirkninger
På grunn av mangel på forskning er det lite kjent om sikkerheten ved langvarig bruk av muira puama. Imidlertid er det noen bekymringer for at bruk av muira puama kan utløse søvnproblemer som søvnløshet.
Det er også noen bekymringer for at bruk av muira puama kan hemme aktiviteten til et enzym som kalles kolinesterase og i sin tur øke risikoen for tap av muskelkoordinasjon.
Det skal også bemerkes at selvbehandling av kronisk tilstand med muira puama og å unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser. Lær mer om bruk av urtetilskudd.
Dosering og klargjøring
Det er ikke nok vitenskapelige data for å gi en anbefalt dose muira puama. I forskningsstudier har fortynnede tinkturer blitt brukt i forskjellige doser fra fem til 16 dråper.
Den riktige dosen for deg kan avhenge av faktorer som alder, kjønn og medisinsk historie. Snakk med helsepersonell for å få personlig rådgivning.
Hva du skal se etter
Du kan kjøpe kosttilskudd som inneholder muira puama i mange naturlige matbutikker og andre butikker som spesialiserer seg på urteprodukter. Muira puama kosttilskudd er også allment tilgjengelig for kjøp online. Ofte selges den i kapselform, men ekstrakter selges også.
Hvis du velger å kjøpe dette eller et hvilket som helst supplement, anbefaler National Institutes of Health (NIH) at du ser etter en Supplement Facts-etikett på produktet du kjøper. Denne etiketten vil inneholde viktig informasjon, inkludert mengden aktive ingredienser per porsjon, og andre tilsatte ingredienser som fyllstoffer, bindemidler og smakstilsetninger.
Til slutt foreslår organisasjonen at du ser etter et produkt som inneholder et godkjenningsmerke fra en tredjepartsorganisasjon som tilbyr kvalitetstesting. Disse organisasjonene inkluderer U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com og NSF International. Et godkjenningsmerke fra en av disse organisasjonene garanterer ikke produktets sikkerhet eller effektivitet, men det gir sikkerhet for at produktet ble produsert riktig, inneholder ingrediensene som er oppført på etiketten, og ikke inneholder skadelige nivåer av forurensninger.