Innhold
Ortosilicic acid er et naturlig stoff som finnes i sjømat, sjøvann, grønnsaker, fullkorn og visse drikker, inkludert øl. Noen ganger referert til som "løselig silisiumdioksyd", er ortosilicic acid en diettform av silisium, et mineral involvert i dannelsen av kollagen og bein. Silisium skal ikke forveksles med silikon-et stoff som brukes til å lage medisinsk utstyr, inkludert brystimplantater.Ortosilicic acid er tilgjengelig i supplementform og brukes til å behandle visse medisinske tilstander og for å øke hår- og hudhelsen. Noen, men ikke alle, av disse bruksområdene er støttet av vitenskapelig bevis.
Helsefordeler
Noen talsmenn for alternativ medisin hevder at ortosilicic syre kosttilskudd kan behandle eller forhindre et bredt spekter av helsemessige forhold, inkludert:
- Alzheimers sykdom
- Leddgikt
- Åreforkalkning
- Hjertesykdom
- Høyt kolesterol
- Hjerneslag
I tillegg sies det at ortosilic acid forbedrer neglene, beskytter huden mot de negative effektene av aldring, bevarer tannhelsen og stimulerer fordøyelsen.
Hittil har svært få studier testet helseeffekten av ortosilic syre. Foreløpig forskning viser imidlertid at ortosilicic acid kan gi visse helsemessige fordeler på noen viktige områder.
Bone Health
I tidlige studier av humane celler oppdaget forskere at ortosilicic acid kan bidra til å fremme beindannelse ved å stimulere produksjonen av kollagen (et protein som finnes i bindevev, inkludert bein) og fremme utviklingen av beindannende celler.
En studie fra 2008 BMC Muskuloskeletal Disorders antydet at ortosilicic acid kan bidra til å beskytte mot tap av bentetthet. For studien tok 136 kvinner med osteopeni kalsium, vitamin D og enten ortosilicic acid eller placebo hver dag i et år. Ved slutten av studien viste deltakerne vitaminene med ortosilicic acid større forbedringer i beindannelse. I følge studiens forfattere indikerer dette funnet at ortosilicic acid viser løfte som en behandling for osteoporose.
Studier har imidlertid vært inkonsekvente når man avgjør om inntak av et supplement er like effektivt som diettforbruk av silisium (ortosilicic acid). Så langt har forskning antydet at inntak av silisium i mat kan være mer effektivt.
Felles helse
Ortosilic syre er påstått å forbedre leddens helse og beskytte mot tilstander som slitasjegikt ved å fremme kollagenproduksjon i brusk. En studie fra 1997 publisert i Biologiske sporstoffer fant at kalver som fikk mat med ortosilic-syre-kosttilskudd, opplevde en økning i kollagenkonsentrasjonen i brusk, men det er ikke kjent om ortosilicic acid-tilskudd kan gi samme effekt hos mennesker og bidra til å beskytte leddens helse.
Hår
Ortosilicic acid kan bidra til å forbedre håret, ifølge en liten studie publisert i Archives of Dermatological Research i 2007. For studien tok 48 kvinner med fint hår enten et ortosilicic acid supplement eller placebo hver dag i ni måneder. Resultatene viste at ortosilinsyre så ut til å øke hårstyrken og øke hårtykkelsen. Imidlertid har det ikke vært noen andre studier som undersøker effekten av ortosilic syre på håret.
Mulige bivirkninger
Silisium er sannsynligvis trygt i mengder som vanligvis forbrukes i mat. Dens sikkerhet som medisin er ukjent. Selv om foreløpige studier ikke har knyttet bruken av ortosilic syre med noen bivirkninger, er lite kjent om sikkerheten ved langvarig eller regelmessig bruk av ortosilicic syre tilskudd.
På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale ortosilicic acid som en behandling for enhver tilstand. Hvis du vurderer bruk av ortosilicic syre for en kronisk tilstand, må du ta kontakt med helsepersonell før du begynner å supplere diett. Selvbehandling av en kronisk tilstand med ortosilicic acid og å unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser.
Dosering og klargjøring
Det er ingen anbefalt kosttilskudd (RDA) for silisium. Det er heller ikke nok vitenskapelig bevis for å bestemme en passende dose når du tar et ortosilicic syre supplement.
Når forskere har studert osteoporose hos kvinner, fant de ut at det å spise et kosthold som inneholder 40 milligram silisium var knyttet til sterkere bein enn lavere doser. Studier som undersøkte tilleggsbruk av silisium brukte en dose på 3, 6 eller 12 mg kombinert med andre kosttilskudd.
I tillegg er sikkerheten til disse kosttilskuddene hos gravide, ammende, barn og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner ikke blitt fastslått.
Hva du skal se etter
Ortosilicic acid kosttilskudd selges i mange naturlige matbutikker og i butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd. Produktet selges vanligvis i kapselform.
Du kan se forskjellige navn på etiketten når du leter etter et produkt. Noen produkter er merket som ortosilinsyre, mens noen er merket som silisium. Mange produkter er kombinert med andre ingredienser. Sørg for å lese ingrediensetiketten nøye før du velger et produkt.
Husk også at selv om kosttilskudd i stor grad er uregulert av U.S. Food and Drug Administration (FDA), er det fortsatt ulovlig å markedsføre et kosttilskuddsprodukt som en behandling eller kur mot en sykdom eller for å redusere symptomer på en sykdom.
FDA tester ikke produkter for sikkerhet eller effektivitet. I noen tilfeller kan produktet levere doser som avviker fra mengden som er angitt på etiketten. Det er også publisert rapporter om kosttilskudd som inneholder ingredienser som ikke er beskrevet på etiketten.
Når du velger et tillegg, må du kjøpe fra en pålitelig selger. Still spørsmål hvis du ikke er sikker på hvilket produkt du skal velge. Det er best å se etter produkter som er sertifisert av ConsumerLabs, US Pharmacopeial Convention eller NSF International. Disse organisasjonene garanterer ikke at et produkt er trygt eller effektivt, men de gir et visst nivå for testing for kvalitet.
Andre spørsmål
Hva er de beste matkildene til ortosilicic acid?
Vanlige matkilder inkluderer brød og andre kornprodukter, spesielt de som er mindre raffinerte, sammen med sjømat og en rekke frukt og grønnsaker, inkludert kokte grønne bønner, kokt spinat, bananer og pitted tørkede datoer. Selv om alkohol ikke anbefales som kilde til silisium, er en liter øl i gjennomsnitt ca. 19 milligram i form av ortosilinsyre som ekstraheres under varm mosing av bygg.
Hva er kolinstabilisert ortosilicic acid?
Kolinstabilisert ortosilicic syre er en blanding av ortosilicic syre og kolin klorid. Noen mener at det er en mer biotilgjengelig form av silisium, noe som betyr at det absorberes mer effektivt av kroppen.