Innhold
- Helsefordeler
- Utmattelse
- Mulige bivirkninger
- Dosering og klargjøring
- Hva du skal se etter
- Andre spørsmål
I tradisjonell kinesisk medisin regnes schisandra som et "adaptogen", som betyr en plante eller urt som balanserer kroppens funksjoner og opprettholder homeostase.
Bæret i seg selv blir ofte kalt "fem-smak bær" fordi det har alle de fem grunnleggende smaker av kinesisk urtemedisin: salt, søt, sur, krydret og bitter. Å ha disse smakene betyr at det kan være til nytte for alle de fem yinorganene: leveren, lungene, hjertet, nyrene og milten.
Schisandra bær er referert til som wu wei zi i tradisjonell kinesisk medisin og omicha i Korea. I Vesten er planten bedre kjent som magnolia-vintreet, selv om det ikke er nært beslektet med ekte magnolia.
Helsefordeler
I tradisjonell kinesisk medisin antas schisandra å ha anti-aldringsegenskaper og fremme fysisk, emosjonell og til og med seksuell utholdenhet. Bærene eller frøene kan brukes til å behandle hoste, astma, fordøyelsesbesvær, diaré, influensa, søvnløshet, hudallergi, hjertebank, insulinresistens og premenstruelt syndrom, blant annet:
Til tross for århundrer med bruk i østlig kultur, har helsemessige fordeler av schisandra ennå ikke blitt studert grundig. Her er hva noen av den nåværende forskningen sier:
Astma
En rekke nyere studier har antydet at schisandra-ekstrakter kan spille en gunstig rolle i behandling av visse luftveissykdommer, inkludert astma.
En studie fra Korea fra 2014 rapporterte at schisandra-bær utøver antiastmaegenskaper ved å hemme immunglobuliner (antistoffer) som oppmuntrer til allergien mens de demper hyperresponsiviteten som får luftveiene til å krampe og lukkes.
Studien støttet tidligere forskning der schisandra ble vist å redusere hoste og lungebetennelse hos marsvin utsatt for sigarettrøyk.
Høyt blodtrykk
I koreansk medisin brukes schisandra noen ganger til å behandle kardiovaskulære symptomer assosiert med overgangsalderen.
I en 2009-studie utført ved Pusan National University, fant forskere at forskjellige orale schisandra-ekstrakter var i stand til å slappe av hjerteblodkar i testrotter, forbedre sirkulasjonen og senke blodtrykket.
6 Alternative behandlinger for høyt blodtrykk
Leverskade
Schisandra inneholder forbindelser som demper oksidativt stress på leveren og forbedrer leverfunksjonen. Mye av dette tilskrives flavonoider i schisandra - spesielt quercetin og hesperetin - som fungerer som antioksidanter, og frigjør kroppen for frie radikaler som forårsaker langvarig celleskade. Nyere forskning støttet disse påstandene.
Ifølge 2010-studien fra Kina, var flavonoider i schisandra i stand til å redusere leverbetennelse betydelig hos rotter med alvorlig leverskade (målt av enzymene ALT og AST).
Andre studier har vist at schisandra senker en annen type leverenzym, kjent som SGPT, som er en markør for leverskade.
På toppen av alt dette hemmer undertrykkelsen av nitrogenoksid et enzym kjent som cyklooksygenase 2 (COX-2). Dette er det samme enzymet som legemidler som Celebrex (celecoxib) målretter mot å lindre smerte og betennelse, og som ikke bare er til nytte for leveren, men for hele kroppen.
Utmattelse
En av de sentrale fordelene med schisandra, ifølge tradisjonelle kinesiske utøvere, er dens evne til å øke utholdenhet og mental ytelse. Nyere forskning antyder at påstandene kan ha noe grunnlag i vitenskapen.
En gjennomgang fra 2009 av studier fra Sverige rapporterte at schisandra er i stand til å stimulere binyrene og produksjonen av hormoner som adrenalin, øke hjertefrekvensen, muskelstyrken, blodtrykket og sukkermetabolismen.
Disse fysiologiske endringene oversettes til økt mental våkenhet, energi, utholdenhet og følelser av velvære. Dette kan igjen øke libido (sexlyst) bare ved at du føler deg sterkere og er mer energisk.
En rekke andre urter har blitt funnet å ha lignende egenskaper, inkludert rhodiola, ginseng og ashwagandha.
Mulige bivirkninger
Schisandra-bær er trygge å konsumere og har en uvanlig smak som minner om en solbær krysset med et litt salt gojibær. Frøene kan også svelges og antas å hjelpe til med fordøyelsen. Hos noen mennesker har schisandra vært kjent for å forårsake halsbrann, opprørt mage, nedsatt appetitt og magesmerter. Kløe og hudutslett er uvanlig, men kan forekomme.
Du bør ikke bruke schisandra hvis du har ukontrollert gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), da det kan utløse reflukssymptomer. Gravide, ammende kvinner og barn bør også unngå schisandra gitt mangel på forskning om deres langsiktige sikkerhet.
Alternative medisiner bør aldri brukes som erstatning for standardpleie. Selvbehandling av en medisinsk tilstand og forsinkelse av det vanlige behandlingsforløpet kan ha alvorlige konsekvenser.
Narkotikahandel
Schisandra kan samhandle med legemidler som brytes ned i leveren. Fordi schisandra også metaboliseres av leveren, kan det endre legemiddelkonsentrasjonen i kroppen. I noen tilfeller kan konsentrasjonene øke (øke risikoen for bivirkninger) og i andre fall (redusere effekten av legemidlet).
Her er bare noen av stoffene som kan samhandle med schisandra:
- Antibiotika som Biaxin (klaritromycin)
- Diabetesmedisiner som Glucotrol (glipizide)
- Diuretika ("vannpiller") som Coumadin (warfarin)
- Østrogenbaserte prevensjonsmidler
- Immunundertrykkende medisiner som Sandimmune (cyklosporin)
- Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som Advil (ibuprofen), Celebrex (celecoxib) og Voltaren (diklofenak)
- Statinmedisiner som Mevacor (lovastatin) og Lescol (fluvastatin)
Mens de fleste interaksjoner er relativt milde, kan andre være alvorlige nok til å kreve dosejustering. For å unngå interaksjoner, fortell legen din om et supplement, urt eller alternativ middel du måtte ta.
Dosering og klargjøring
I USA finnes schisandra oftest i kapsel-, tablett-, ekstrakt- eller pulverformuleringer. De tørkede bærene kan kjøpes online og spises som du ville tørket gojibær. Schisandra pulver, bær og frø kan alle brukes til å lage medisinske tonika og te. Friske bær er ikke lett tilgjengelig.
Det er ingen universelle retningslinjer som styrer riktig bruk av schisandra-midler. Som en tommelfingerregel må du aldri overskride dosen som er anbefalt av produktprodusenten. De fleste kommersielle ekstrakter kan konsumeres trygt i doser på mellom 500 og 2000 milligram daglig. Schizandra kosttilskudd er vanligvis foreskrevet i en daglig dose på 500 til 1000 milligram.
Hva du skal se etter
Kosttilskudd som schisandra er ikke testet for sikkerhet i USA. I stedet gir U.S. Food and Drug Administration (FDA) tilskuddsprodusenter retningslinjer og standarder som de fleste overholder. Andre ikke.
For å sikre kvalitet og sikkerhet, velg kosttilskudd som er testet av et uavhengig sertifiseringsorgan som U.S. Pharmacopeia (USP) eller ConsumerLab. For ekstra sikkerhet, kjøp bare tørkede bær som er sertifisert økologisk.
Andre spørsmål
Hvordan bruker jeg tradisjonelle kinesiske medisiner trygt?
Tradisjonell kinesisk medisin handler om mer enn bare urter. Sinn-kroppsbehandlinger som tai chi og qi gong er ikke bare trygge, men fordelaktige for ens balanse og sinnstilstand. Det samme gjelder akupunktur hvis det utføres hygienisk.
Tradisjonelle kinesiske urter er en annen ting. Mens forbrukere møter risiko når de kjøper et kosttilskudd, kan risikoen være større når du kjøper tradisjonelle kinesiske medisiner. Produsenter klarer ofte ikke å følge sikker produksjonspraksis. Det har til og med vært rapporter om at produkter er forurenset med medisiner, giftstoffer eller tungmetaller eller at de ikke har noen av de listede ingrediensene.
Dette bør ikke nødvendigvis fraråde deg å utforske komplementære terapier. For å gjøre det trygt, hold alltid legen din i løkken. Hvis legen din avviser praksisen direkte, må du søke en ny mening fra noen du kan snakke fritt med og uten dom.
Følelser og helse i tradisjonell kinesisk medisin- Dele
- Vend
- E-post
- Tekst