Innhold
Shatavari er et naturlig middel lenge brukt i Ayurveda, den tradisjonelle medisinen i India. Hentet fra røttene til Asparges racemosus plante, er den tilgjengelig i kosttilskudd som en pille eller pulver. Shatavari sies å tilby en rekke helsemessige fordeler.Helsefordeler
Ifølge utøvere av Ayurveda har shatavari avkjølende, beroligende egenskaper som kan bidra til å berolige og balansere Vata og Pitta (to av de tre doshaene). Ofte brukt for å forbedre reproduktiv og fordøyelsessykdom, sies det at shatavari også har foryngende og nærende effekter.
Hittil har få vitenskapelige studier testet helseeffektene av shatavari. Noen foreløpige dyrestudier antyder at shatavari kan gi fordeler, selv om det er behov for flere studier på mennesker for å bekrefte disse fordelene.
Diabetes
Shatavari viser løfte om behandling av diabetisk nefropati, en type nyreskader som delvis antas å være et resultat av dårlig kontroll av diabetes og blodtrykk.
I en studie fra 2012 publisert i Indian Journal of Experimental Biology i 2012 avslørte tester på rotter at behandling med shatavari bidro til å beskytte unormale endringer i nyrevev. I tillegg reduserte shatavari signifikant kolesterol og blodsukkernivå og reduserte oksidativt stress.
Sår
Noen foreløpige dyreforsøk indikerer at shatavari kan hjelpe til med å behandle magesår, en tilstand som oppstår når den beskyttende foringen i magen brytes ned og ikke klarer å bekjempe irriterende syrer.
Andre fordeler
Shatavari er spioneringen som en behandling for ytterligere helseproblemer, selv om det ikke er tilstrekkelig bevis for å støtte bruken av shatavari for disse fordelene.
- Angst
- Bronkitt
- Forstoppelse
- Diabetes
- Diaré
- Halsbrann
- Fordøyelsesbesvær
- Irritabel tarm-syndrom
- Premenstruelt syndrom og symptomer på overgangsalderen
- Uttak av alkohol
- Smertelindring
I tillegg sies det at shatavari skjerper hukommelsen, øker immunforsvaret og beskytter mot kreft. Tillegget antas også å virke som et afrodisiakum, samt stimulere produksjonen av morsmelk hos ammende.
Utvalg, klargjøring og lagring
Shatavari er bredt tilgjengelig for kjøp på nettet, og finnes i noen matvarer og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Når du leter etter shatavari, kan du se produkter merket som "aspargesekstrakt." Husk at shatavari er laget fra roten til Asparges racemosus som er annerledes enn Asparges officinalis, typen asparges som ofte spises som en grønnsak.
Mest shatavari selges i pulver- eller pilleform. Du kan se doser fra 500 milligram til 1000 milligram. Den trygge og effektive dosen for deg kan avhenge av alder, helse og andre faktorer. For øyeblikket er det ikke nok vitenskapelig informasjon til å bestemme et passende doseringsområde.
Det er viktig å huske på at kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet, og kosttilskudd er stort sett uregulert. I noen tilfeller kan produktet levere doser som avviker fra den angitte mengden for hver urt. I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller.
Mens forbrukerne står overfor slike risikoer når de kjøper et kosttilskudd, kan disse risikoen være større når de kjøper ayurvediske produkter (spesielt de som inneholder en rekke urter). For å være på den sikre siden er det best å se etter produkter som er sertifisert av ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention eller NSF International. Disse organisasjonene garanterer ikke at et produkt er trygt eller effektivt, men de gir et visst nivå for testing for kvalitet.
Mulige bivirkninger
På grunn av mangel på forskning er det lite kjent om sikkerheten ved langvarig eller langvarig bruk av shatavari.
Siden shatavari er relatert til asparges, bør det unngås av personer med allergi mot asparges.
Denne urten har blitt sett å ha en liten vanndrivende effekt, noe som kan påvirke hvordan kroppen metaboliserer andre medisiner.
Shatavari antas å inneholde fytoøstrogener (en klasse forbindelser med østrogenlignende effekter). Derfor bør alle med hormonsensitive forhold (som brystkreft, endometriose og livmorfibroider) unngå bruk av shatavari.
Sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende barn, barn og medisinske tilstander eller som tar medisiner er ikke fastslått.