Innhold
Å takle smerter etter operasjonen trenger ikke å bety å ta mer reseptbelagte smertestillende medisiner. Smerte medisiner har absolutt sin plass i smertebehandling, men det er flere strategier som kan hjelpe deg med å håndtere operasjonssmerter.Å bruke en kombinasjon av strategier for å kontrollere kirurgisk smerte kan være veldig nyttig og gi bedre smertelindring enn medisinering alene.Hvordan håndtere smerter etter en kirurgisk prosedyre
Prøv disse tipsene for å hjelpe deg med å håndtere smerter du kan oppleve etter operasjonen.
Hold deg foran smerten
Å komme foran smertene betyr ikke å vente til smertene dine er alvorlige før du tar medisinen. Hvis du venter til smertene dine er sterke eller øker, vil det være vanskeligere å kontrollere smertene dine, spesielt etter ventetiden til medisinen blir absorbert av kroppen din og trer i kraft.
I dagene umiddelbart etter operasjonen, prøv å ta smertestillende medisiner som foreskrevet av kirurgen. Når smertene dine forbedres, kan du forlenge tiden mellom dosene til du er i stand til å slutte å bruke den helt.
Vurder ikke reseptbelagte smertestillende medisiner
Du trenger ikke nødvendigvis å velge mellom å ta reseptbelagte smertestillende medisiner eller ingen smertestillende medisiner.
Med legenes godkjenning kan smertestillende medisiner, som NSAIDs eller Tylenol, bidra til å lindre smerter som ikke er alvorlige nok til å kreve reseptbelagte medisiner, men ikke forbedret nok til å garantere ingen smertestillende medisiner i det hele tatt. Spør legen din om det er passende OTC-medisiner for deg.
Få nok søvn
Søvn er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å kontrollere smertene dine. Tilstrekkelig søvn forbedrer din evne til å takle smerte, fremskynder helbredelse og kan faktisk redusere smerte.
Dessverre opplever noen pasienter søvnløshet etter operasjonen. Trikset er å redusere smertene dine nok til å sove godt, noe som kan kreve medisinering sammen med riktig posisjonering.
Sakte øke fysisk aktivitet
Det som føles bra når du gjør det, føles kanskje ikke så bra noen timer senere. Når du kommer deg etter operasjonen, kan det føles som en invitasjon til å gå tilbake til normale aktiviteter. Dessverre er det veldig enkelt å gjøre for mye, noe som øker smertenivået og gjør det vanskelig å komme videre med din fysiske aktivitet.
Øk din fysiske aktivitet sakte - ikke mer enn noen få minutter per dag - til du virkelig har kommet deg fra prosedyren og er i stand til å returnere ditt fulle potensial.
Ikke sitte for lenge
Å sitte eller legge på et sted for lenge kan føre til mer smerte. Å stå opp og gå hver time eller annenhver dag hjelper deg med å holde deg stiv, og har den ekstra fordelen av å redusere risikoen for å utvikle blodpropp etter prosedyren.
Mange unngår å gå fordi overgangen fra å sitte til å stå kan være vondt. Hvis smertene dine er så alvorlige at du ikke klarer å fullføre enkle oppgaver som å stå og gå, bør du konsultere kirurgen din.
Vurder å gjøre det du normalt ville gjort
Bare fordi du ble operert, betyr ikke det hvordan du vanligvis kontrollerer smerte, ikke vil fungere.
For eksempel, hvis du finner ut at når du har normal smerte eller smerte, reagerer smertene dine bedre på ibuprofen (Advil) enn naproxen (Aleve), vil smertene i operasjonen din trolig svare på samme måte. Det samme gjelder varmeputer og andre smertestillende midler som du kan bruke regelmessig.
Brace Your Surgery Site
En av de enkleste tingene du kan gjøre for å forhindre smerter i kirurgi er å avstive kirurgisk snitt. Avstivning betyr bare å holde snitt / operasjonssted når du gjør noe som kan forårsake stress på nettstedet, inkludert å stå opp, nyser og hoster.
Å minimere stresset på snittet ditt vil redusere smertene du føler på stedet og redusere sjansene for alvorlige komplikasjoner, som dehiscence og utblåsning.
Administrer stressnivåene dine
Stress er fienden til god smertekontroll. En økning i stress kan og ofte øker smerte. Kirurgi er en type fysisk stress, og selv om det ikke kan unngås, kan følelsesmessig stress minimeres.
Prøv å unngå situasjoner og til og med mennesker som har en tendens til å øke stressnivået ditt i de første dagene av din bedring. Stressreduksjonsteknikker, som dype puste- og avslapningsøvelser, kan være veldig fordelaktige.
Unngå forverrende faktorer
Det er en gammel vits som går omtrent slik:
- Pasient: "Doktor, det gjør vondt når jeg gjør dette!"
- Lege: "Slutt å gjøre det!"
Selv om dette er ment å være morsomt, er det også et sannhetskorn i det. Hvis det er vondt å løfte hendene over hodet, unngå det. Smerter er en utmerket indikator på aktiviteter som du bør unngå eller begrense under utvinningen.
Ordet "ingen smerte, ingen gevinst" gjelder ikke for kirurgi. Noen smerter kan være uunngåelige, for eksempel under fysioterapi, men å unngå det er vanligvis en god ting.
Et ord fra veldig bra
Sunn fornuft vil hjelpe deg med smertene etter operasjonen. Unngå å overdrive det, ta medisinene dine som foreskrevet, hør på kirurgen din og hør på kroppen din.
Hvis smertene dine er uhåndterte, umulige å kontrollere eller blir verre i stedet for bedre, er det på tide å ringe kirurgen din for ytterligere råd. Husk at smerte kan være en normal del av helbredelsesprosessen, men forverret smerte eller smerte som er utenfor det du har fått beskjed om å forutse, kan være et tegn på et alvorlig problem.