Innhold
- Ha alltid med viktige dokumenter
- Pakk klokt
- Tenk på tidssoner
- Sjekk ut tilgang til pleie
- Faktor i økt aktivitet
Ha alltid med viktige dokumenter
Hver gang du er borte fra hjemmet, bør du alltid ha med deg et brev fra legen din og en resept på insulin og andre medisiner du måtte ta. Brevet fra legen din bør forklare at du har diabetes og liste opp medisinene ( insulin) og andre gjenstander (sprøyter, lansetter osv.) som du trenger for å håndtere helsen din. Du bør ha nok insulin for å komme deg gjennom turen, men reserveresepten kan brukes i nødstilfeller.
Pakk klokt
En god tommelfingerregel er å pakke dobbelt så mye diabetesrelaterte forsyninger som du tror du trenger. Det inkluderer:
- En ekstra glukosemåler
- Sprøyter
- Test strimler
- Lansetter
- Insulin
Det er alltid bedre å ha mer enn mindre. Hvis du reiser med fly, må du pakke halvparten av disse forsyningene i håndbagasjen og halvparten i kofferten. På den måten hvis du og bagasjen din blir skilt, er du dekket. Men hold alltid insulinet ditt og andre medisiner med deg i håndbagasjen din. Og ikke glem å ta med nok karbohydrat-snacks for å behandle en hypoglykemisk reaksjon, hvis dette er nødvendig.
Tenk på tidssoner
Når du krysser tidssoner, må du ta hensyn til endringen i insulinrutinen. Enten du reiser øst eller vest, blir dagen lengre eller kort, og dette kan kreve at du tar mer eller mindre insulin enn normalt. Diskuter dette med legen din før du reiser.
Sjekk ut tilgang til pleie
Hvis du planlegger en lengre tur, anbefales det å sjekke tilgjengeligheten din til et apotek, medisinsk senter eller diabetespesialist i det området du skal bo. Dette gjør at du kan få den hjelpen du trenger uten å måtte kutte tur kort.
Faktor i økt aktivitet
Å reise innebærer ofte mer gange, klatring og stående enn den vanlige rutinen. Sørg for å sjekke blodsukkeret ofte for å sikre at tilleggsaktiviteten din ikke fører til at du får en hypoglykemisk reaksjon.