Innhold
- Smerter kan variere
- Evaluering av hva som fungerer
- Smerte medisiner
- Trening
- Hydroterapi / Varmtvannsterapi
- Hvile
- Massasje
- TENS Enheter
- Kirurgi
- Meditasjon og avslapping
- Biofeedback
- Ergoterapi
- Varme
- Kald
- Smerteklinikker
Kroniske smerter kan være bekymringsfulle fordi de påvirker mennesker fysisk, følelsesmessig, psykologisk og sosialt. Det kan gjøre det vanskelig å jobbe og følge med ansvaret hjemme. Det kan påvirke livskvaliteten negativt.
Smerter kan variere
Kronisk smerte er et stort helseproblem, og fordi det kan være svekkende, er det viktig å forstå hva som forårsaker smerte og den varierende arten av smerte.
Evaluering av hva som fungerer
Det blir kontinuerlig søkt etter bedre måter å håndtere smerte på. Med smertelindring som mål prøver leddgiktpasienter vanligvis forskjellige smertestyringsteknikker før de bestemmer hva som fungerer best for dem. Suksessen eller feilen ved en bestemt behandling er individuell. Det som fungerer for en person, fungerer kanskje ikke for en annen.
Smerte medisiner
Medisiner kan brukes til å redusere smerte. Vanligvis foreskrevne smertestillende medisiner inkluderer:
- Smertestillende midler (reseptfrie smertestillende midler og narkotiske smertestillende midler)
- NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler)
Smertestillende medisiner hjelper til med å oppnå noe komfort, men de gjør ingenting for å endre sykdomstilstanden. Mengden smertestillende medisiner som brukes må kontrolleres siden det er kjente bivirkninger.
Trening
Trening kan bidra til å opprettholde funksjon og redusere smerte. Personer med leddgikt bør alltid diskutere treningsplaner med legen sin. Noen øvelser kan være utenfor grensene for personer med en bestemt type leddgikt eller når leddene er hovne og betente.
Hydroterapi / Varmtvannsterapi
Varmtvannsbehandling kan redusere smerte og stivhet. Trening i et basseng, svømmebad eller boblebad kan være lettere fordi vann tar vekt på smertefulle ledd. Varme og bevegelse i kombinasjon kan lindre smerte.
Hvile
Smerter kan også være en indikator på behovet for hvile. Det er viktig å være oppmerksom på signalet og gi kroppen den nødvendige tiden til å lade opp. Betennelse avtar i løpet av en avslappende fase. Men for mye hvile er kontraproduktivt. Det er viktig å finne en balanse mellom hvile og trening.
Massasje
Massasjeterapi kan fremskynde smertelindring, berolige stive såre muskler og redusere betennelse og hevelse. Når muskler slapper av og sirkulasjonen øker, reduseres smerte.
TENS Enheter
TENS (transkutan elektrisk nervestimulering) bruker lavspent elektrisk stimulering til nervene for å blokkere smertesignaler til hjernen. Elektroder plasseres på huden og avgir elektrisk ladning. Dette brukes hovedsakelig mot kronisk, lokalisert smerte som er uoppnåelig.
Kirurgi
Ofte sett på som en siste utvei, kan kirurgi utføres med det mål å eliminere smerter i et bestemt ledd. Felles erstatningskirurgi har blitt mer vanlig gjennom årene og blir sett på som et levedyktig alternativ når konservativ behandling har mislyktes. Det skadede og smertefulle leddet fjernes og erstattes med en protese. Andre kirurgiske alternativer inkluderer:
- artrodese (fusjon)
- synovektomi
- re-seksjon
- artroskopi
Meditasjon og avslapping
Meditasjon og avslapning kan lette muskelspenningen og bidra til å bekjempe tretthet. Avslappingsteknikker kan redusere:
- understreke
- angst
- depresjon
- søvnproblemer
Dyp pusting
Dyp pusting innebærer å rydde sinnet ved å puste inn og ut, sakte, dypt og rytmisk. Pust inn gjennom nesen og pust ut gjennom munnen, og frigjør spenning.
Progressiv avslapping og kreative bilder
Progressiv avslapning innebærer å ligge på ryggen for systematisk anspent og slappe av hver del av kroppen din. Avspenningen virker mot å kontrollere smerte. Etter progressiv avslapning kan sinnet være engasjert i å forestille seg en hyggelig scene. Når sinnet er opptatt av scenen, reduseres stressnivået, det samme gjør smertenivået.
Biofeedback
Biofeedback bruker en kombinasjon av avslapning, visualisering og signaler fra en maskin for å få kontroll over smerte. Når du er festet med elektroder til en maskin, blir du lært å kontrollere blodtrykk, muskelspenning, hjertefrekvens og temperatur.
Ergoterapi
Ergoterapi er forankret i fysisk medisin, psykiatri og atferdspsykologi. Målet med ergoterapi er:
- for å hjelpe smertepasienten med å bestemme hvilke aktiviteter eller atferd som forsterker smerten
- lære metoder for å redusere tiden med smerter
- bruk teknikker for å redusere smerteintensiteten
- hjelpe pasienter med å bli mer funksjonelle i daglige aktiviteter og på arbeidsplassen
- introdusere en livsstil basert på gode helsevaner
Smertestyringsteknikker som brukes kan omfatte:
- kroppsmekanikk
- felles beskyttelse
- å spare energi
- trening
- utvikle et fokus på evner i stedet for begrensninger
- ved hjelp av adaptivt utstyr og hjelpemidler
- avslapningsteknikker
Varme
Morgenstivhet lindres ofte ved bruk av varme dusjer eller badekar. Vannets varme slapper av muskler og letter stivheten. Hjelpemidler og utstyr som:
- varme pakker
- elektriske tepper
- varmeputer
- badstuer
Parafinvoksbad for hender, føtter og albuer har også blitt brukt til smertebehandling.
Kald
Kaldterapi, også kjent som kryoterapi, er en foretrukket behandling for noen mennesker i motsetning til varmeterapi. Forkjølelsen virker for å lindre smerte ved å bedøve nerveender i berørte områder av kroppen. Det reduserer også aktiviteten til kroppens celler og reduserer blodstrømmen, noe som resulterer i redusert betennelse. Kalde kompresser, innpakning av en plastpose fylt med isbiter eller frosne gelpakker kan brukes lokalt. Folk som har Raynauds fenomen, bør unngå denne metoden.
Smerteklinikker
Målet med en smerteklinikk er å tilby smertebehandling til personer med langvarig smerte som ikke kan få hjelp av medisinske og kirurgiske behandlingsalternativer. Målet er å redusere smertene så mye som mulig og maksimere livskvaliteten innenfor pasientens begrensninger. Tilnærmingen er vanligvis helhetlig og kan omfatte:
- legemiddelhåndtering
- nerveblokker
- fysioterapi
- avslapning
- rådgivning