Innhold
Du husker kanskje morgendrømmer oftere - og mer levende - enn andre drømmer. Det skyldes søvnstadiene og hvordan de forholder seg til å drømme.Morgendrømmenes livlige natur og hvor "ekte" de noen ganger føler, får noen til å lure på om det er mer sannsynlig at disse drømmene blir oppfylt, eller om de er i slekt med deja vu. Eksperter mener dette fenomenet er relatert til raske øyebevegelser (REM) søvnstadier som oppstår mot morgen kombinert med at hjernen din spiller et triks for deg.
Søvnstadier og drømmer
I løpet av natten går hjernen din gjennom fire til seks sykluser kalt søvnstadier. I hver syklus er det perioder med ikke-rask øyebevegelse (NREM) søvn etterfulgt av korte intervaller med rask øyebevegelse (REM) søvn.
Fragmenterte drømmer - ofte enkle ideer eller bilder - kan forekomme i NREM-søvn, men de mest forseggjorte drømmeopplevelsene oppstår under REM. Det er under REM-søvn hjernen din drømmer aktivt.
Hver av syklusene i søvn varer omtrent 90 minutter. Når morgenen nærmer seg, blir NREM-periodene kortere og REM blir lengre.
Mest REM forekommer den siste tredjedelen av natten. Som et resultat vil mange våkne ut av sin siste REM-periode og huske en drøm først om morgenen.
Morgen REM Sleep and Dream Recall
På grunn av søvnsyklusene dine, når du kommer nærmere morgenen, øker sjansen din for å oppleve drømmesøvn under REM, og når REM-søvn blir avbrutt, vil du mest sannsynlig huske livlige drømmer.
Dessuten reduseres søvnen din, eller søvnlysten, jo lenger du sover. Derfor er det mer sannsynlig at du er rastløs og våkner når morgenen nærmer seg, og dermed øker sjansen for at du vil avbryte disse stadig lengre REM-periodene.
Det er også under REM-søvn det er mest sannsynlig at søvnapné vil skje. Dette kan være på grunn av muskelavslapping som oppstår for å forhindre at drømmer blir handlet ut. Muskler i luftveiene kan bli avslappede, og dette kan avbryte pusten og føre til en oppvåkning igjen, noe som gjør det mer sannsynlig at du husker en drøm.
Som et resultat av hver av disse faktorene i kombinasjon, er det mye mer sannsynlig at du husker drømmene dine rett før du reiser deg om morgenen.
Dreams og REM SleepVivid Morning Dreams og Deja Vu
Eksperter har ikke funnet noen bevis for at det er mer sannsynlig at levende drømmer blir oppfylt eller resulterer i fenomenet deja vu.
Mange, mange mennesker har drømmeopplevelser som de senere føler har gått i oppfyllelse, men dette kan ha å gjøre med visse elektriske mønstre i hjernen som forårsaker en falsk følelse av fortrolighet snarere enn noen evne til å forutsi fremtiden gjennom å drømme.
Et ord fra veldig bra
Hvis du har bekymringsfulle morgendrømmer eller mareritt, snakk med legen din. Du kan dra nytte av drømmeøvelse. Hvis du våkner tidlig om morgenen, bør du vurdere søvnløshetsbehandlinger eller teste for obstruktiv søvnapné.
- Dele
- Vend
- E-post
- Tekst