Innhold
Funksjonell tilbakegang er tapet av våre fysiske og mentale evner.Hvis funksjonell tilbakegang er et resultat av aldrings- eller aldersrelaterte problemer (som det ofte er), blir det referert til som "aldersrelatert funksjonsnedgang."Det er mange typer vanlig aldersrelatert funksjonsnedgang. Disse inkluderer:
- Visjonsproblemer som makuladegenerasjon, problemer med å lese, grå stær og glaukom.
- Hørselsproblemer som hørselstap og tinnitus.
- Balanseproblemer
- Minne- og hjerneproblemer, inkludert endringer i mental kondisjon eller demens.
- Svakhet i bein som osteopeni og osteoporose.
Dette er bare en kort liste over alle ting som kan endres i en persons kropp på grunn av aldring som kan føre til funksjonell tilbakegang. Du kan gi deg selv den beste sjansen for minst mulig funksjonell tilbakegang ved å fokusere på en sunn livsstil.
Hvordan utvikler funksjonell tilbakegang
Aldersrelatert funksjonsnedgang kan være subtil - du trenger for eksempel lesebriller for første gang, eller får diagnosen osteopeni. Imidlertid kan det også øke hastigheten plutselig og la en eldre ikke kunne kjøre, bo alene eller ta vare på det grunnleggende i hverdagen (som å bade, kle seg, gå på do og spise).
Opptil 8% av befolkningen over 65 år som bor i samfunnet - det er nesten en av åtte eldre borgere - trenger hjelp med en eller flere av disse grunnleggende daglige oppgavene. For svært eldre (de som er 85 år og eldre) trenger rundt 56% av kvinnene og 38% av mennene hjelp hjemme eller bor i et anlegg der de får daglig hjelp.
Kronisk sykdom kan føre til gradvis funksjonsnedgang, men funksjonell tilbakegang kan skje raskt når eldre blir innlagt på sykehus. Faktisk, i en studie av en gruppe pasienter i alderen 74 år og eldre som var innlagt, kunne forskere oppdage funksjonell tilbakegang den andre dagen av sykehusoppholdet. Studien anbefalte klinikere å ta skritt for å redusere funksjonsnedgang hos eldre, innlagte pasienter.
Forebygge funksjonell tilbakegang
Det er mulig å forhindre funksjonell tilbakegang, men det vil sannsynligvis ta litt arbeid, og det lykkes kanskje ikke i alle tilfeller.
For eksempel deltok en gruppe skrøpelige eldre 75 år eller eldre i en seks måneders studie for å se om forbedring av deres fysiske evner - som balanse, muskelstyrke, evne til å overføre fra en posisjon til en annen og mobilitet - kunne forhindre eller redusere deres funksjonelle tilbakegang.
Studien, som inkluderte hjemmebasert fysioterapi og annen utdannelse og rådgivning, lyktes i å redusere tilbakegangen blant de som var moderat skrøpelige, men ikke blant de som var sterkt skrøpelige. Færre mennesker fra gruppen som fikk terapien, kom inn på et sykehjem sammenlignet med en gruppe som ikke mottok fysioterapi og andre inngrep, men forskjellen mellom de to gruppene var ikke statistisk signifikant.
Nøkkelen til dette kan virke raskere for å stoppe lysbildet i funksjonell tilbakegang.
En studie, for eksempel, fant at de viktigste faktorene forbundet med funksjonell nedgang var antall dager personen tok av fra vanlige aktiviteter (flere ledige dager er verre), antall varme måltider per dag (færre varme måltider per dag er verre) og kognitiv status. Også folk som trodde deres helse var dårligere enn det som hadde vært året før, var betydelig mindre sannsynlig å forbedre deres funksjon.
I mellomtiden virket vekttap og å leve alene å beskytte mot funksjonell tilbakegang.
Bunnlinjen
Hva kan du gjøre for å forhindre funksjonsnedgang? Dette rådet vil sannsynligvis høres kjent ut: spis et sunt kosthold, trene regelmessig, behandle kroniske sykdommer du måtte ha, og vær aktiv generelt.