Hva du skal spise når du har divertikulitt

Innhold

• fordeler
• Hvordan det fungerer
• Hensyn
• Divertikulose diett mot andre dietter
• Et ord fra veldig bra

Målet med en divertikulitt diett er å unngå matvarer som ytterligere kan irritere posene (divertikula) i tykktarmen. Hvis du utvikler divertikulitt, kan endring av hvordan du spiser bidra til å kontrollere symptomene og kan bidra til å forhindre komplikasjoner fra tilstanden, for eksempel blødning og tarmhindringer.

De generelle retningslinjene for divertikulitt diett er et godt sted å begynne, men du bør også begynne å være oppmerksom på hvordan det du spiser gjør degføle. Du kan legge merke til sammenhenger mellom tarmsymptomene og visse matvarer, informasjonen du og legen din eller ernæringsfysiologen kan bruke for å skreddersy din spiseplan.

Hva er divertikulitt?

Divertikulitt er en vanlig fordøyelsessykdom der små, unormale poser i fordøyelseskanalen blir betent eller smittet. Tilstedeværelsen av disse posene kalles divertikulose. Hvis de senere blir betent, blir det referert til som å ha divertikulitt. Begrepet divertikulær sykdom brukes også når man snakker om forholdene.

Diskusjonsveiledning for divertikulitt doktor

Få vår utskrivbare guide for din neste legeavtale for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene.

Last ned PDF

fordeler

Mens hver persons kropp er forskjellig og det er behov for mer forskning for å forstå dette forholdet mellom diett og divertikulær sykdom, anbefaler leger ofte diettendringer for å håndtere divertikulitt - til og med for å redusere en persons sjanse for å utvikle divertikula i utgangspunktet.

For en stor del er det fordi justeringer av livsstilen din (inkludert det du spiser) er blant de eneste faktorene du kan kontrollere når det gjelder divertikulær sykdom.

Fordelene ved divertikulitt diett er å redusere (eller i det minste ikke legge til) betennelse og opprettholde sunne avføring. Å følge denne dietten garanterer ikke at du vil unngå angrep helt, spesielt hvis du tar andre livsstilsvalg som fremmer betennelse. Likevel gjør potensialet det til en endring det er verdt å gjøre.

Den vanskelige delen er å konsekvent spise på en måte som hjelper deg med å håndtere tilstanden din, mens du fremdeles opprettholder tilstrekkelig ernæring og spiser nok kalorier hver dag.

Fremme tarmhelse

Legene er ikke helt sikre på hvorfor folk utvikler poser i tarmveggene. En populær teori er at et kosthold med lite fiber gjør det vanskeligere å avføre avføring, noe som legger mye press på tarmen. Divertikula kan oppstå hvis tarmveggene svekkes.

Forskning har vist at folk som ikke spiser mye fiber (for eksempel de som følger et vestlig kosthold) er mer sannsynlig å ha tilstanden enn folk som spiser et fiberrikt kosthold. Fiber hjelper til med å forhindre forstoppelse. Det antas at forstoppelse kan være en risikofaktor for divertikulær sykdom.

Dette har veiledet anbefalinger for å øke fiberinntaket som en måte å potensielt forhindre at eksisterende divertikulær sykdom blir verre. Å fremme tarmens regelmessighet kan forhindre symptomer og hjelpe tarmene til å gro fra akutte divertikulittepisoder.

Spesielt uløselig fiber har vist seg å være spesielt gunstig for personer med divertikulær sykdom.

Den gjennomsnittlige voksne som spiser et diett på 2000 kalorier, trenger minst 28 gram fiber hver dag.

Redusere betennelse

Et primært mål for divertikulitt dietten er å forhindre betennelse i mage-tarmkanalen og behandle symptomer på betennelse hvis de oppstår. Eliminering eller begrensning av visse matvarer kan lindre noen av symptomene dine, men leger tror ikke det forhindrer tilstanden i å få verre.

De 3 forskjellige typene fibertilskudd

Hvordan det fungerer

Det er ingen raske og raske regler for disse diett-retningslinjene for hva som sannsynligvis vil bidra til å forbedre symptomene dine og hva som kan forverre dem. Du må lytte til kroppen din og jobbe med helseteamet ditt for å fastslå hvordan divertikulitt dietten ser ut for deg.

Du kan oppleve at du føler deg bedre hvis du bare spiser en begrenset mengde av en bestemt mat eller unngår visse typer mat helt.

Varighet

Når du først har begynt å spise mer fiber eller begynner å ta et fibertilskudd, vil legen din sannsynligvis foreslå at du begynner sakte. Å tilsette litt fiber i kostholdet ditt om gangen og gradvis arbeide opp til et høyere daglig inntak, vil bidra til å forhindre gass og oppblåsthet.

Når du føler at du har lagt deg inn i det nye fiberrike dietten din, hvor lenge du opprettholder det, vil det avhenge av symptomene dine, om din divertikulære sykdom utvikler seg, andre helsemessige forhold du har og tilleggsbehandlinger du bestemmer deg for å prøve.

Du kan oppdage at effektiviteten av diettrelaterte endringer vokser og avtar over tid. Aldersrelaterte endringer kan for eksempel påvirke fordøyelseshelsen din. Som sådan kan det hende du må se på en divertikulitt diett eller endre den over tid.

Hvordan fordøyelsessystemet ditt fungerer

Hva du skal spise

Siden det som påvirker noens divertikulitt, til en viss grad kan være personlig, er det ingen plan med skript som sikkert vil hjelpe deg. Det er grunnleggende som kan veilede anbefalinger, men noe av dette kan vise seg å være prøving og feiling.

Kompatibel mat

• Fiberrik mat

• Epler, bananer, pærer

• Brokkoli, gulrøtter, andre rotgrønnsaker

• brun ris

• Nøtter og frø

• Havre, rug, bygg, fullkorn

• Psylliumskall eller fibertilskudd

• Antiinflammatoriske matvarer som avokado og olivenolje

• Vann

Mat som ikke er i samsvar

• Bønner, belgfrukter

• Kli

• Spirer, kål

• Fermentert mat

• Stekt mat

• Fettfattig meieri

• Hvitløk, løk

• rødt kjøtt

• Soya

• Transfett

Nøtter, frø og popcorn: Tidligere ble folk med divertikulose rådet til å unngå disse fordi man trodde de ville bli fanget i divertikula og føre til divertikulitt. Imidlertid viser forskning nå at disse matvarene ikke spesifikt forårsaker betennelse i posene. Det er bra, siden de er veldig gode kilder til fiber.

Krydder: Ingefær, gurkemeie og hvitløk har betennelsesdempende egenskaper, og ingefær er et populært middel for beroligende mageproblemer. Krydder kan imidlertid være irriterende for slimhinnen i mage-tarmkanalen. Det kan være lurt å unngå dem etter en akutt episode med divertikulitt. Start deretter med små mengder og øk deretter.

Frukt: Fersk frukt som epler har mest fiber når den spises sammen med huden. Bananer er en annen god kilde til fruktfiber. De har også mye kalium og kan være spesielt nyttige hvis du kommer deg etter magesyke. Men hvis du har symptomer på divertikulitt, se etter alternativer med lavere fiber som eplemos.

Meieri: Hvis du tåler meieri, legg til melk med lite fett, ost og yoghurt i kostholdet ditt. Selv om du ikke er laktoseintolerant, kan fettfattig meieri være vanskeligere å fordøye. Når du opplever bluss, spesielt hvis du har diaré, kan du foretrekke å unngå meieriprodukter til du føler deg bedre. Meieriprodukter med lavere laktose som cottage cheese kan være tålelige.

Korn: Hele korn er en av de beste kildene til kostfiber. Å velge fullkornsbrød, kjeks, pasta og brun ris kan være en næringsrik, velsmakende og allsidig måte å legge til fiber i kostholdet ditt. Imidlertid, når du ikke har det bra, hold deg til mat med lite fiber som raffinert hvitt brød, hvit ris og kjeks til symptomene dine blir bedre.

Protein: Magert kjøttdeig og egg er en god proteinkilde når du har symptomer og når du har det bra. Du kan også eksperimentere med proteinkilder med høyere fett, som nøtter og nøttesmør, men de er kanskje ikke det beste valget under symptomer.

rødt kjøtt: Det kan være lurt å unngå ubearbeidet rødt kjøtt, da en studie fant at det var den viktigste diettfaktoren for å utvikle divertikulitt.

Grønnsaker: Når du er symptomfri og spiser et fiberrikt kosthold, er rå grønnsaker (spesielt rot- og cruciferous grønnsaker) ernæringsmessige kraftstasjoner, men når det er symptomatisk, kan det være lurt å unngå dem. En bakt søtpotet med huden kan for eksempel være for vanskelig å fordøye. Skrell og mos en hvit potet.

Drikkevarer: Riktig hydrering hjelper til med å forhindre forstoppelse og hjelper bruk av ekstra fiber du spiser. Drikk rikelig med vann og vær oppmerksom på om andre drikker - kaffe, te, vin forårsaker eller forverrer symptomene dine. Noen mennesker unngår visse drinker når de kommer seg etter bluss, mens andre finner ut at de alltid trenger det.

Utvikle ditt divertikulitt diett

Hvis en mat påvirker deg negativt, gi legen din beskjed. De kan hjelpe deg med å finne ut den beste måten å redusere eller kutte ut mens du fremdeles får tilstrekkelig ernæring.

Snakk med legen din om å prøve å legge til nye matvarer (eller noen du pleide å nyte) med jevne mellomrom i kostholdet ditt. Å ha en kompatibel og næringsrik måltidsplan er viktig for å håndtere divertikulitt, men det er også å ha en du kan holde deg til. Med tiden kan det være en mulighet til å legge til større variasjon uten å påvirke symptomene dine.

Anbefalt timing

Når du planlegger måltider, må du tenke på hvordan du føler deg så vel som virkeligheten i din daglige plan. Noen mennesker som har fordøyelsesforstyrrelser, føler seg bedre hvis de spiser mindre porsjoner oftere enn å sitte ned til tre kvadratmåltider om dagen.

Det kan være lurt å eksperimentere med å spise forskjellige mengder eller typer mat til forskjellige tider av dagen. Du kan også finne at visse kombinasjoner av mat fungerer bra for deg, mens andre ikke gjør det.

Når du planlegger måltider og snacks, ikke glem å ta med væske. Det kan være lurt å ha en vannflaske praktisk, slik at du rutinemessig nipper til hele dagen.

Matlagingstips

Mange matvarer er lettere å fordøye hvis du koker dem, og når det gjelder produkter, fjerner du skinnet. For eksempel når gulrøtter, poteter og epler skrelles og kokes, fungerer de bra. Egg kan pocheres i stedet for stekt og magert, malt kjøtt som er kokt til det er ømt, kan være et annet proteinalternativ.

Modifikasjoner

Selv om du gjør endringer i kostholdet ditt, kan det hjelpe deg med å håndtere divertikulitt, men disse endringene kan også påvirke andre aspekter av helsen din. Hvis du har andre medisinske tilstander, for eksempel diabetes, kan det hende du må endre diertikulitt dietten.

For eksempel er raffinert hvitt brød en stift i et diett med lite fiber og kan fungere bra hvis du har en bluss av inflammatoriske symptomer. Imidlertid, hvis du har diabetes, må du være oppmerksom på effekten mat laget av raffinert mel har på blodsukkernivået.

Visse endringer i livet ditt kan også kreve at du vurderer kostholdet ditt på nytt. Hvis du for eksempel er gravid eller ammer, vil ernæringsbehovene dine endres. Hvis du øker nivået av fysisk aktivitet eller kommer deg etter sykdom, skade eller kirurgi, kan du også ha forskjellige diettbehov.

Før du øker inntaket av kostfiber eller begynner å ta et fibertilskudd, snakk med legen din. Hvis du har andre helsemessige forhold eller gastrointestinale lidelser som irritabel tarmsyndrom (IBS), kan det å spise mer fiber gjøre symptomene dine verre.

Hvis du administrerer en annen kronisk helsetilstand gjennom diett, kan du jobbe med helsepersonellet ditt for å sikre at matvarene dine hjelper begge de bekymringene og din divertikulitt.

Selv om du ellers er sunn, kan du oppleve gass, oppblåsthet, kramper og andre fordøyelsessymptomer når du gjør endringer i kostholdet ditt. Ubehaget vil vanligvis bli bedre når kroppen din tilpasser seg.

Er det noe galt med tarmene?

Under og etter en oppblussing

Hvis du har eller gjenoppretter etter en divertikulittbluss, kan det hende du må gi tarmen tid til å hvile. Mange næringsrike, fiberrike matvarer du liker når du har det bra og som vanligvis er gunstig for tilstanden din, kan være vanskelig å fordøye mens du heler.

Legen din kan foreslå at du følger et diett med lite fiber eller lite reststoffer, eller til og med et flytende kosthold til du føler deg bedre. Det samme kan sies hvis du opplever komplikasjoner fra divertikulitt, for eksempel innsnevring av tarmen (striktur) eller infeksjonslommer (abscess).

Mat inkludert i dette midlertidig helbredende diett inkluderer:

• Eplemos
• Buljong
• Høstost
• Egg
• Fruktjuice (ingen masse)
• Gelatin
• Ice pops
• Magert kjøttdeig
• Poteter (uten skinn)
• Velkokte grønnsaker
• loff
• hvit ris

Gradvis vil du kunne mat tilbake til du har returnert til din vanlige måte å spise for divertikulittbehandling.

Prøv et eliminasjonsdiett

Legen din kan foreslå at du tar et eliminasjonsdiett hvis du har symptomer når du først blir diagnostisert med divertikulær sykdom. Med dette reduserer du gradvis en bestemt mat eller gruppe matvarer til du ikke lenger spiser den i det hele tatt.

Deretter gir du kroppen din tid til å tilpasse seg endringen og holde rede på hvordan du har det (vanligvis i løpet av noen uker). Til slutt introduserer du maten på nytt, og legg også merke til hvordan / hvis det påvirker symptomene dine.

Hensyn

Du må jobbe med legen din for å finne den beste måten å håndtere divertikulitt på. Andre medlemmer av helsevesenet ditt, som en ernæringsfysiolog, kan også være nyttige.

Du vil ta hensyn til livsstil, økonomiske og kulturelle faktorer når du vurderer alternativene dine. Hvis du har andre helsemessige forhold, vil du og legen din finne en måte å sikre at du balanserer alle dine helsebehov.

Generell ernæring

Et fiberrikt kosthold er næringsrikt og har en tendens til å være mettende. Når du holder deg til mat med lite fiber for å håndtere symptomer, kan du ha det vanskeligere å føle deg fornøyd med et begrenset kosthold.

Du vil også huske at hvitt brød og kjeks laget av raffinerte karbohydrater kan ha mye tilsatt sukker. Flytende diettstifter som gelatin og isdukker kan også ha mye sukker. Annet enn å hjelpe deg med å holde deg hydrert, tilbyr disse produktene ikke mye ernæring.

Sikkerhet

Det er generelt sett på å være trygt å veksle mellom en diett med høyt og lite fiber for å håndtere divertikulær sykdom. Mengden fiber de fleste spiser fra dag til dag, vil variere, selv om de ikke har mage-tarmsykdommen.

For å unngå symptomer forbundet med å justere fiberinntaket, prøv å ikke gjøre endringen for brått. Gjør gradvis endringer for å gi fordøyelsessystemet tid til å tilpasse seg.

Støtte og fellesskap

Det kan være nyttig å snakke med andre mennesker som har divertikulitt. Online eller personlige støttegrupper kan gi rom for å snakke fritt om frustrasjonene og utfordringene dine, samt lære mer om hvordan andre hjelper deg med å håndtere tilstanden gjennom diett.

Snakk med legen din om lokale ressurser og spør om forskning på nettgrupper eller oppslagstavler.

Koste

Næringsrike fiberrike produkter er generelt rimelige, spesielt når du kjøper frukt og grønnsaker som for øyeblikket er i sesong. Mange varer som inngår i en divertikulitt diett, for eksempel ris og pasta, kan kjøpes i bulk - ofte til lavere engrospriser.

Hvis det ikke er nok å endre dietten, og legen din anbefaler kosttilskudd og probiotika, må du vite at disse kan være dyre. Spør om de formelt kan foreskrives, da helseforsikringsplaner kan være mer sannsynlig å dekke dem.

Bivirkninger

Hvis du spiser et begrenset kosthold mens du kommer deg etter en episode med akutte symptomer, har du kanskje ikke så mye energi som du pleier å gjøre. Du kan også merke en endring i tarmvanene når du gjør endringer i kostholdet ditt.

Når du begynner å spise mer fiber, kan du ha mildt ubehag i magen, som gass og oppblåsthet. Hvis du plutselig kutter ned på fiber, kan du bli forstoppet.

Generell helse

I perioder når du spiser et begrenset kosthold for å håndtere symptomer, må du sørge for at du får nok næringsrike kalorier hver dag. Hvis symptomene dine gjør det vanskelig å spise, kan flytende kosttilskudd være nyttige.

Legen din kan også foreslå at du tar et vitamintilskudd hvis du er mangelfull eller har vanskelig for å absorbere ernæring fra maten du spiser.

Divertikulose diett mot andre dietter

Dietten for divertikulitt ligner på flere dietter foreskrevet for tarmhvile etter operasjonen. Disse diettene kan også brukes av personer som har kronisk inflammatorisk tarmsykdom, har en akutt gastrointestinal sykdom, eller som er i bedring etter en medisinsk nødsituasjon, slik som tarmobstruksjon.

BRAT diett

Hvis du noen gang har hatt matforgiftning eller hvis barnet ditt har kommet hjem med en viral magesekk, er du sannsynligvis kjent med BRAT-dietten. Når fordøyelsessystemet ditt trenger hvile, kan det å dempe symptomer som kvalme og diaré redusere symptomer som kvalme og diaré mens du spiser et kosthold med myk, men næringsrik mat.

BRAT dietten består vanligvis av bananer, vanlig hvit ris, eplemos og toast laget med raffinert hvitt brød.

Personer som har divertikulose, kan finne BRAT-dietten nyttig hvis de opplever en flare av divertikulitt eller hviler etter operasjonen, men dietten er ikke tilstrekkelig til å brukes for langvarig behandling av tilstanden. Å spise et veldig begrenset kosthold gjør det vanskelig å få nok energi og balansert ernæring for å støtte din generelle helse.

Low-FODMAP diett

"FODMAPs" er de gjærbare oligo-, di-, monosakkaridene og polyolene som er tilstede i varierende mengder i maten du spiser. Mat med høyt innhold av FODMAP får noen til å oppleve kramper, gass og oppblåsthet. Det kan være nyttig å være oppmerksom på hvordan mat med høy FODMAP-mat påvirker symptomene på divertikulitt.

Low-FODMAP dietten

Et ord fra veldig bra

Hvis du har andre helsemessige forhold eller ikke absorberer næringsstoffer ordentlig, kan legen din anbefale å legge til kosttilskudd eller medisiner som antibiotika i behandlingsplanen din.

Husk at alles kropp er annerledes. Dietten som fungerer for deg, fungerer kanskje ikke for noen andre med divertikulitt. Over tid kan det hende du må endre kostholdet ditt eller gjøre andre endringer i livsstilen din for å sikre at du kan fortsette å håndtere tilstanden din, så vel som din generelle helse og velvære.

Behandle IBS og divertikulose samtidig